Kuinka vahvistaa hiuksia paksummille ja täyteläisemmille hiuksille

Ovatko hiukset heikentyneet lämpövaurioiden ylikuormituksen, yhden liian monen balayage-istunnon tai COVIDin pysyvien vaikutusten vuoksi sen vahvuuden palauttaminen on salaisuus saada se kiiltäväksi, sileäksi ja tilavia. Voit olla varma, että vaikka hiuksemme ovat jatkuvasti vahingollisten elementtien tulvan alla, monet asiantuntijoiden suosittelemat vinkit, temput, tuotteet ja hoidot voivat auttaa vahvistamaan niitä.

Joten, mistä voit kertoa, ovatko hiuksesi heikot vai tarvitsevatko vain vähän hoitoa? Sertifioidun trikologin mukaan William Gaunitz, FWTSja perustaja Edistynyt trikologia, voit selvittää sen tutkimalla hiusten kokonaistiheyttä lähellä päänahkaa. Jos se on heikko, se näyttää hajanaiselta ja sitkeältä. Helen Reavey, julkkiskampaaja, trichologist ja perustaja Act + Acre, sanoo elastisuussäikeen testi on myös helppo tapa vahvistaa hiusten vahvuus. Vedä märistä hiuksista varovasti yhtä säiettä, kunnes se saavuttaa vastustuspisteen. Vapauta se sitten. "Takaisin palautuvat hiukset ovat vahvoja ja joustavia, mutta jos ne pysyvät venyneinä, ne ovat todennäköisesti heikkoja ja vaurioituneita", hän sanoo.

Keskimäärin voi kestää muutamasta viikosta kolmeen kuukauteen, ennen kuin huomaat huomattavan eron hiusten vahvuudessa, mutta kun ero näkyy ja tuntuu, et koskaan halua turvautua taaksepäin. Eteenpäin, kaikki, mitä haluat ottaa huomioon saadaksesi takaisin vahvat, kimmoisat hiukset.

1. Lataa supercharged hiushoitoja

Hiukset, joista puuttuu kosteus, tulevat todennäköisesti hauraiksi, katkeilevat ja halkeilevat. Kun käytät hoitoainetta jokaisen shampoon käytön jälkeen, Reavey sanoo käyttävänsä syväkosteuttavia hoitoja, joissa on mm. hyaluronihappo ja glyseriini lisäävät kosteuden säilymistä hiuksissa ja päänahassa sekä lisäävät hiusten joustavuutta follikkelia. "Glyseriini on kosteuttava aine, joten se vetää kosteutta ilmakehästä kosteuttaakseen hiuksia", hän selittää. "Se on täydellinen käytettäväksi, kun päänahka tuntuu kuivalta."

Bond rakentajat kuten K18 Molecular Repair -hiusnaamio ($75), Epres Bond Repair Treatment -aloituspakkaus (48 dollaria) ja Verbisidontanaamio (20 dollaria) myös korjaa ja vahvistaa heikkoja hiuksia. Kiinnitysaineet toimivat eri tavalla kuin hoitoaineet ja hiusnaamiot, koska ne rakentavat vaurioituneita sidoksia keratiinikuitujen välille ja vahvistavat hiusten vartta. Reavey kuitenkin varoittaa käyttämästä niitä liikaa, sillä ne voivat tuottaa liikaa proteiinia ja johtaa litteisiin, elottomiin hiuksiin.

2. Kokeile Hair Sluggingia

Pysyvästi kuiville hiuksille, joilta puuttuu vahvuus, hiusten luhistuminen, joka koostuu hiusten pinnoittamisesta kevyesti öljyä ja kääri se sitten mikrokuitupyyhkeeseen tai konepelliin yön yli, on loistava tapa varmistaa, että se pysyy kosteutettu. "Hiusten löystymissuuntaus tapahtuu hiusten öljyämisen jälkeen, ayurveda-käytäntö, jota käytetään palauttamaan kosteutta ja kosteutta hiuksiin ja päänahkaan", Reavey sanoo. "Voit jopa laajentaa harjoituksen päänahkaan varmistaaksesi, että päänahan mikrobiomi on kosteutettu ja tasapainoinen."

3. Arvioi ruokavaliosi uudelleen

Ravinteita, rautaa ja vitamiineja sisältävä ruokavalio vahvistaa hiuksia juurissa vähentääkseen irtoamista pitäen samalla haaroittuneita latvoja loitolla. Joillakin ravintoaineilla ja vitamiineilla on enemmän hiuksia vahvistavia voimia kuin toisilla. Ihotautilääkäri Jeffrey A. Rapaport sanoo, että A-, C-, E- ja D-vitamiinit sekä sinkki, rauta ja merikollageeni ovat välttämättömiä ruokavalion sisällyttämisessä heikkojen hiusten parantamiseen, hiusvarren vahvistamiseen ja päänahan terveyden edistämiseen. Helppo tapa saada lisää hiuksia tukevia ravintoaineita ja vitamiineja on syödä enemmän porkkanoita, pinaattia, sitrushedelmiä, siemeniä ja pähkinöitä, bataattia ja avokadoa.

Haluat myös saada päivittäisen annoksen K-vitamiinia, joka auttaa kosteusosastolla ja suojaa follikkeleja, jotta ne ovat vahvoja. Omega-3:t, joita löytyy proteiineista ja hyvistä rasvoista, kuten oliiviöljystä, pähkinöistä ja lohesta, ja biotiinista (kun todellinen puutos on olemassa), voivat auttaa vahvistamaan hiuksia ja kasvamaan vahvemmiksi. Sen lisäksi, mitä syöt, Reavey suosittelee juomaan tarpeeksi vettä, jotta elimistö voi tehokkaasti kuljettaa happea ja ravinteita päänahkaan, mikä on välttämätöntä terveiden hiusten kannalta.

4. Älä unohda päänahkaa

Hyvät hiuspäivät alkavat päänahasta. Kun päänahan mikrobiomi on optimaalinen, se luo kasvualustan terveille hiuksille. "Pusnahka on olennainen sen varmistamisessa, että ravinteet jakautuvat asianmukaisesti karvatuppiin ja niitä käytetään oikeanlaisen hiusvarren tuottamiseen", selittää tohtori Rappaport. "Tulehdusprosessit ja mikrobiomimuutokset, kuten psoriasis, seborrooinen ihottuma ja bakteerit voivat stimuloida sytokiinien tuotantoa jotka johtavat kantasolujen katoamiseen ja heikompaan hiusvarteen." Estääkseen tulehduksellisia vaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa hiusten vahvuuteen, hän suosittelee WeThrivvRevivv (160 dollaria), joka sisältää kasvitieteellisiä ainesosia, jotka parantavat päänahan asianmukaista toimintaa hiusten stimuloimiseksi.

5. Hiero päänahkaa säännöllisesti

Usein päänahan hieronnat ovat halpa, nopea ja tehokas tapa stimuloida verenkiertoa. "Pusnahan hieronta voi olla tehokas tekniikka, joka tukee päänahan ja hiusten terveyttä, mikä johtaa vahvempiin hiuksiin", sanoo Gaunitz. Suorittaaksesi päänahan hieronnan levitä rosmariini-, teepuu- tai kookosöljyä päänahkaan. Dr. Rapaport sanoo, että nämä öljyt voivat parantaa hiusvartta ja tasapainottaa päänahkaa. Paina sitten sormenpäillä tai päänahan hierontalaitteella kevyesti ja hiero päänahkaa pyörivin liikkein 10 minuuttia. Lopuksi pese päänahka shampoolla ja jatka hiustenhoitorutiiniasi.

6. Älä ohita shampoota liian usein

Hiusten shampoopesun tiheydestä on paljon väärää tietoa. "Se on myytti, että sinun ei pitäisi pestä sitä usein", sanoo Reavey. "Ei ole todisteita siitä, että shampoopesu vahingoittaisi hiuksia." Sen sijaan hän sanoo, että havaintotutkimukset osoittavat päinvastaista ja että lämpötyökalut, ei shampoopesu, aiheuttavat vahinkoa ja kuivumista.

Shampoopesu on välttämätöntä puhtaille hiuksille ja raikkaan tuntuiselle päänahalle, ja vaikka kuinka usein sitä tulisi tehdä, vaihtelee henkilöstä toiseen, Gaunitz suosittelee. välttää shampoita ja hoitoaineita, joissa on vahvoja kemikaaleja, kuten sulfaatteja, PEG: itä, propyleeniglykolia ja muita öljypohjaisia ​​sivutuotteita, jotka voivat tulehduttaa päänahan. Hän suosittelee myös kevyttä, ravitsevaa hoitoainetta, kuten HairSTEM Hoitoaine, joka rauhoittaa päänahkaa, mutta ei jätä jälkeensä liiallisia jäämiä.

7. Harjaa usein, mutta älä liioittele sitä

Säännöllinen hiusten harjaus jakaa päänahan luonnolliset öljyt säilyttäen kiiltoa ja kosteutta. "Hiusten liiallinen harjaus ja liiallinen paine kiristää hiusvartta, mikä saa sen heikkenemään ajan myötä", Reavey sanoo. Käsittele sen sijaan hiuksia TLC: llä ja käytä hellävaraista harjaa Act + Acre's Detangling Brush ($34). Reavy myöntää, että harjassa on kaksinkertaiset harjakset, jotka selviävät hellästi sotkuista vahingoittamatta. Karjunharjaisista hiusharjoista on myös hyötyä, koska ne tekevät hyvää työtä öljyn jakamisessa päänahasta alaspäin. Jotta hiukset pysyvät terveinä ja kimmoisina, tohtori Rapaport sanoo, että kuivat hiukset harjataan enintään kerran tai kahdesti päivässä, äläkä koskaan harjaa kosteita hiuksia.

8. Kokeile täydennystä

Kun herkät hiukset tulevat ongelmaksi, lisäravinteista voi usein olla apua. Hyötyjen hyödyntämiseksi tohtori Rapaport sanoo, että hiuslisän tulee sisältää useita vitamiineja, kuten A-, C-, D- ja E-vitamiineja, sekä sinkkiä hiusten lujuuden parantamiseksi. Gaunitz lisää, että D3-vitamiini on myös välttämätöntä sisällyttää, koska se tukee maksan ja immuunijärjestelmän toimintaa vähentääkseen tulehdusta paksumpien hiusten ja terveempien talirauhasten vuoksi.

"Pidän myös raudasta, joka parantaa ferritiinitasoja niin, että hiukset kasvavat paksuiksi ja täyteläisiksi", hän selittää. "Kun ferritiinitasot ovat alhaiset, elimistö vetää automaattisesti ravinteita hiuksista, mikä heikentää sen vahvuutta ja tiheyttä." Lopuksi Reavey sanoo kasviuutteen ja aminon happoja, jotka tukevat nykyaikaisen ruokavalion yleisiä ravintovajeita, tulisi myös sisällyttää päivittäiseen vitamiini- tai lisäravinteeseen, joka tukee päänahan ja hiusten terveyttä soluissa. taso.

9. Käytä vähemmän lämpöä

Lämpö voi olla virheettömän tyylin saavuttamisen salaisuus, mutta se on myös lopullinen hiusten aiheuttaja, varsinkin liiallisina määrinä. "Lämpö poistaa kosteuden hiussäikeestä ja heikentää sen keratiinisidoksia, rikkoen siten hiusten kynsinauhojen ja aiheuttaen katkenneita latvoja", Reavey sanoo. Koska lämpeneminen ei aina ole vaihtoehto, tohtori Rapaport rohkaisee käyttämään matalampia lämpöasetuksia hiusten muotoilussa. Hän selittää, että hiusten altistaminen lämmölle yli 300 asteen lämpötiloissa muuttaa hiuksen alfa-keratiinista beeta-keratiiniksi, jolla on vähemmän joustavuutta ja vahvuutta, mikä tekee hiuksista alttiimpia tuleva vahinko.

Tietenkin lämpöä käytettäessä on ensin käytettävä lämpösuojaa hiusten suojaamiseksi. Lämpöttömät curlingsarjat, kuten valmistajalta Mermade Hiukset (33 dollaria), ovat myös hyödyllisiä, samoin kuin keittolevyttömät muotoilutyökalut, kuten Dyson Airstrait -suoristin (499 dollaria), joka suoristaa märät hiukset ilman vaurioita.

10. Leikkaa hiuksesi säännöllisesti

Vaikka tuomaristo on vielä pohtinut, voivatko rutiininomaiset hiustenleikkaukset saada hiuksesi kasvamaan nopeammin, ne voivat auttaa vahvistamaan niitä. Kun hiustenpäät ovat vaurioituneet, ne todennäköisesti halkeilevat, mikä heikentää hiusten terveyttä ja pituutta. Gaunitz sanoo, että halkeaman pään katkaiseminen kokonaan ja puhtaan leikkauksen pitäminen voi estää lisämurtuman tapahtumisen nopeasti. Ja muista: iso chop ei aina ole tarpeen. Sentin leikkaamisen kuuden tai kahdeksan viikon välein pitäisi tehdä työ.

11. Nuku satiini- tai silkkityynynpäällisten päällä

Puuvillatyynynpäällisillä nukkuminen lisää herkkien säikeiden vaurioitumisriskiä, ​​koska pään liikuttaminen aiheuttaa kitkaa hiuksiin. Vaihda sen sijaan tavallinen tyynyliina silkki- tai satiiniin. "Silkkiset tyynyliinat vähentää kitkaa vähentääksesi mikromurtumia ja minimoi hiussäikeiden vetäytyminen, mikä voi vahingoittaa kynsinauhoja", Gaunitz sanoo.