Karanteeni synnytyksen jälkeen voi olla parantavaa uusille äideille

Juuri ennen koronaviruspandemia osuin Yhdysvaltoihin, piirsin kannustavia muistiinpanoja useille rakkaille tuleville äideilleni: Sait tämän! Onnea! Tulet olemaan hämmästyttävä! Tunsin hieman syyllisyyttä hillittömästä innostuksesta. Olin kamppaillut synnytyksen jälkeisen ahdistuksen ja uuden äitiyden pelkän eristyksen kanssa. Poikani ensimmäisen vuoden aikana olin vuodattanut paljon kyyneleitä, vihasin Medelaani intohimolla, lopetin kokopäiväisen työni siirtyäkseni freelanceriksi ja vietin monta yötä miettien, teinkö tämän oikein. Mutta kaikki tämä ei mahdu korttiin, joten jäin kiinni: Kirjoita minulle päivä tai yö. Vakavasti.

Sitten kun kotona-käskyt tulivat voimaan ja ystävät valmistautuivat synnyttämään pandemian aikana, ihmettelin, kuinka karanteenia muuttavat heidän kokemustaan ​​uudesta äitiydestä. Olisiko se kovempaa ja eristävämpää? Tai onko karanteeniin sijoitetussa äitiyslomassa hopeavuorauksia - vähemmän kävijöitä, vähemmän odotuksia teidän paskanne yhdessä, enemmän apua kumppaniltanne, vähemmän aikaa rohkeasti tehtyjen kasvojen pukemiseen maailman? Kyyhkiessäni syvemmälle huomasin, että monissa kulttuureissa on syntymän jälkeisiä rituaaleja, joihin kuuluu uusien äitien eristäminen, pyhä tapa vetää sisäänpäin, joka voi tuntua luonnolliselta syntymän muuttavan kokemuksen jälkeen. Se on jotain, mitä monet äidit kokevat pakosta nyt ja pitävät sitä melko mukavana.

Kaikkialla maailmassa uudet äidit kokevat eristyksen ajan synnytyksen jälkeen - sitä kutsutaan usein "kuukauden tekemiseksi", ja muunnelmia siitä on olemassa monissa idän maissa Aasian, Etelä-Aasian, Latinalaisen Amerikan ja Lähi-idän kulttuurit, sanoo tohtori Cindy-Lee Dennis, yliopiston sairaanhoitotieteiden tiedekunnan professori Toronto.

Vaikka Dennis 2007 tutkia synnytyksen jälkeisiä rituaaleja totesi, että perinne kulkee eri nimillä - saam-chil-il Koreassa, zuo yue zi Kiinassa, juu Thaimaassa ja la cuarentena (kirjaimellisesti karanteeniin) Meksikossa - siihen liittyy yleisesti äidin äitiys.

"Siellä on sosiaalinen eristäytyminen ja kotona pysyminen näiden 30-40 päivän aikana", Dennis kertoo Tyylissä, ja jotkut kulttuurit uskovat, että on myös aika "saada äiti kylmästä tilasta, menettää verta synnytyksen aikana lämpimään tilaan". Se voi tarkoittaa sisätiloissa pysymistä, ”ei uimista tai syö tiettyjä ruokia, istuu tulen ääressä tai laittaa kuumia kiviä vatsaan ”, hän selittää, mutta tavoitteena on tarjota” lisäravintoa ja tukea toipumiseen synnytyksestä ”. Japanissa tämä aika alkaa jo ennen syntymää, kun naiset matkustavat takaisin äitinsä koteihin raskauden loppuvaiheessa, jotta heitä hoidetaan kahdeksan viikon ajan synnytyksen jälkeen tunnetulla perinteellä kuten Satogaeri bunben, Dennis löytyi.

Yhdysvaltojen äideillä on kuitenkin hyvin vähän tukea synnytyksen jälkeen. Olemme ainoa kehittynyt maa maailmassa ei takaa äitiyslomaaja monien kumppaneiden odotetaan palaavan toimistoon muutaman päivän tai viikon kuluessa. Yleensä uusi äiti ei tapaa lääkäriä ennen surullisen kuuden viikon tarkastusta. Samaan aikaan tutkimukset osoittavat, että 15-20 prosenttia naisista kokee a perinataalinen mielialahäiriö raskauden aikana tai vuoden kuluessa synnytyksestä, mutta hiljaisuus äidin mielenterveyden ympärillä voi olla kuuloista. Itsemurha on a johtava kuolinsyy uusien äitien osalta ja kaiken kaikkiaan äitien kuolleisuus Yhdysvalloissa on lisääntynyt, erityisesti värillisille naisille. On selvää, että tarvitaan enemmän huomiota, lisää hoitoa ja hoitoa ratkaisevina viikkoina ja kuukausina synnytyksen jälkeen.

COVID-19-kriisi on lisännyt tätä tarvetta ja pakottanut sen uudet äidit eristyksiin usein ilman perheenjäseniä, jotka astuvat sisään ja auttavat. Se on myös saanut henkilökohtaiset resurssit, kuten imetyskonsultit, tukiryhmät ja synnytyksen jälkeiset doulat, siirtymään verkkoon. (Etsitkö apua? Synnytyksen jälkeinen tuki International on hyvä paikka aloittaa.) Virtuaalikytkimestä on kadonnut mukavuus ja läheisyys - a olkapää itkemään, käsi vauvan salvan tarkistamiseksi tai joku, joka yksinkertaisesti pitää lapsestasi kiinni, kun olet pissalle. (Huomattakoon, että tällaisia ​​resursseja on jo ollut vaikea saada köyhyydessä tai väärinkäytöksissä oleville naisille.)

Silti on kirkkaita pisteitä odottavat äidit voivat odottaa lukitussa synnytyksen jälkeisessä vaiheessa, ja muutoksia voimme yrittää viedä elämään koronaviruksen jälkeen.

VIDEO: Kuinka COVID-19 on vaikuttanut raskauteen ja synnytykseen Amerikassa

Jopa tämän hetken epävarmuuden keskellä jotkut uudet äidit kertoivat minulle, että pandemia on saanut odottamattoman hopean. Niille, joilla on etuoikeus ottaa se huomioon, ”arvostetaan hitaampaa aikaa”, sanoo tohtori Alexandra Sacks, lisääntymispsykiatri ja isäntä. Äitiysistunnot podcast.

"Synnytyksen jälkeinen aika on valtavien muutosten aikaa - sekä fyysistä että emotionaalista, puhumattakaan ihmissuhteista", Sacks kertoo Tyylissä. "Joten hitaampi vauhti ja mahdollisuus katsoa sisäänpäin tai tarkastella syvemmin suhteita, joita jaat perheesi kanssa, voi antaa sinulle enemmän aikaa tarttua tähän valtavaan elämänmuutokseen."

New Jerseyn koronaviruskriisi tarkoitti sitä, että Erin H., 40, voisi tuoda synnytykseen vain yhden henkilön synnytykseen 22. huhtikuuta 2020. Hän valitsi doulansa, kun taas hänen miehensä jäi kotiin heidän 2-vuotiaan poikansa kanssa. Erin, joka valmistuu sosiaalityön maisteriksi ja pyysi olla käyttämättä sukunimeään, vapautettiin vain 26 tuntia myöhemmin. Vaikka se on ollut haastavaa, hän sanoo, että tämä synnytyksen jälkeinen kokemus on antanut hänelle enemmän mitä hän tarvitsee.

”Kun olen käynyt läpi ei-pandemisen uuden äidin jakson ja nyt pandemian uuden äidin jakson, voin lopullisesti sanoa, että mitä saan tehdä nyt on parempi mielenterveydelleni, imetyssuhteelleni, avioliitolleni ja perheeni yleiselle parhaalle ", Erin kertoo Tyylissä. "Odotukset olla hehkuva uusi äiti, jolla on kaikki yhdessä, on poistettu, ja olen voinut uppoutua sen todellisuuteen todella kauniilla tavalla."

RELATED: "Se voi silti olla kaunista" - Mitä työ- ja synnytyssairaanhoitajat haluavat sinun tietävän synnytyksestä koronaviruksen aikana

Näin on käynyt myös Crystal Rosario, 36, joka synnytti kolmannen lapsensa 3. huhtikuuta. "Sairaalan saapuminen synnytykseen pandemian aikana oli hermoja raastavaa, mutta huomasimme, että yksi hopeavuoraus oli vähemmän tarpeettomia tunkeutumisia synnytyksen jälkeen", hän sanoo.

Vaikka uudet äidit Yhdysvalloissa eristyvät välttämättömyydestä, rajoittaminen, kuka voi auttaa uutta äitiä, on osa monien kulttuurien synnytyksen jälkeisiä perinteitä. Nepalissa äidit ovat ”perifeerinen hahmo” ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen, kun vauvan isä isoäiti tai täti ottaa vallan, Dennis löysi, ja Intiassa daitai kätilö vierailee päivittäin hoitaakseen vauvaa ja hieroakseen äitiä.

Rosarion aviomies ja vanhemmat lapset huolehtivat hänestä, mutta kotiin tultuaan Washingtonissa asuva äiti ja konsultti löysivät rauhan tästä eristäytymisestä. "Olemme pystyneet muokkaamaan ja sopeutumaan uuteen lisäykseen", hän sanoo. ”Kaipaamme perhettä ja ystäviä, ja olemme järkyttyneitä siitä, ettemme voi jakaa tätä hämmästyttävää vastasyntyneen vaihetta heidän kanssaan, mutta on myös jotain mukavaa olla murehtimatta siivoaminen tai pukeutuminen, jotta joku pysähtyy tai joutuu huolehtimaan peittämisestä imetyksen aikana tai lapset sulavat ystävien ollessa tässä."

Kotona pysyminen on myös helpottanut imettämistä joillekin uusille äideille. Sara Rossi, 32, sanoo poikansa saamisen jälkeen tammikuussa. 8, "Minulla oli tapana täyttää päiväni tehtävillä ja tehtävillä", mukaan lukien kahvipäivät, harjoituskurssit ja viikonloput. Mutta "yhtäkkiä niin monet suunnitelmistani ja odotuksistani äitiysloman jälkipuoliskolle - niin monet naiset olivat kertoneet minulle, että se oli hauskaa" - Rossi kertoo Tyylissä.

Sen sijaan San Franciscossa toimiva kansanterveysammattilainen oppi omaksumaan yksinkertaisuuden ja ylimääräisen perheajan, ja hänen oli helpompi imettää yksinomaan. "Koska en mene toimistoon pian, kun palaan töihin, voin näennäisesti jatkaa imetystä ja lykätä tarvetta rakentaa pumpattavan maidon varastoa", hän lisää.

Dennis sanoo, että uusien äitien auttaminen luottamaan kykyynsä ruokkia lapsiaan on keskeinen osa heidän tukemistaan, ja kaikkialla maailmassa synnytyksen jälkeiset rituaalit keskittyvät siihen. Joissakin hinduyhteisöissä naispuoliset perheenjäsenet pesevät symbolisesti äidin rinnat ennen kuin hän alkaa imettää; Thaimaassa naiset hierovat omia rintojaan lisätäkseen maidontuotantoa. Äitien ja vauvojen salliminen oppia imettämään pienillä keskeytyksillä on keskeinen osa kuukauden tekemistä monissa kulttuureissa-jälleen yksi tehtävä, joka tuntuu räätälöidyltä karanteenia varten.

Heather Petersen, 36, kokenut synnytyksen jälkeinen ahdistus molempien poikiensa jälkeen, joista nuorin syntyi tammikuussa. 28. Hänestä tuntuu, että tällä kertaa hän voi olla todellisempi siitä, kuinka vaikeaa se on. "Olen ehdottomasti avoimempi puhumaan siitä", hän sanoo. "On helpompaa tietää, että kaikki vain sekaisin, en ole ainoa."

Lisäksi karanteenissa "ei ole kiirettä - ei hälytyksiä, lounaspaketteja, kaikkien vaatteiden asettamista edellisenä iltana, aikaista lähtöä kaasua varten, ei" kiirettä "joka aamu", hän sanoo. Kesävapaana opettajana Petersen on tottunut ottamaan vastaan leijonanosa lastenhoidosta. Mutta hän sanoo: ”Jo nyt hämmästyttävällä ja arvostavalla aviomiehelläni on nyt todellinen ja todellinen käsitys siitä, mitä teen kotona ja kuinka vaikeaa on olla kotona lasten kanssa.”

Ottaa lisää apua kumppanilta on ollut hopea vuori myös Julia Jacobolle, 31. Uutistoimittajan poika syntyi kahdeksan viikkoa aikaisemmin 22. maaliskuuta ja vietti 26 päivää Long Islandilla, New Yorkissa, vastasyntyneen tehohoitoyksikkö, järkyttävä kokemus pandemian keskellä. Jacobon äiti ei voi tulla Floridasta auttamaan häntä, mutta hänen kumppaninsa matkatoimintojen ollessa pysähdyksissä "pluspuoli on ollut se, että hän on pääasiassa isyysvapaalla", Jacobo kertoo Tyylissä. "Olemme jakaneet tehtävät melko tasapuolisesti ja tehneet vuoroja ruokinnan kanssa, jotta voimme kukin saada jonkin aikaa seisomaan ja nukkua." Tämä kuulostaa a paljon kuin se, miten Pohjoismaat käsittelevät varhaisvanhemmuutta-sukupuolten tasa-arvoiset lomat, jotka antavat kaikille uusille vanhemmille runsaasti aikaa pitää yhteyttä ja huolehtia lapsistaan kiddo.

RELATED: Synnyin Preemielle pandemian aikana

Pandemia on myös helpottanut selittämistä ystäville, että joskus uusi äiti tarvitsee aikaa ja yksityisyyttä. Ensimmäisen poikansa Erin H. sanoo: "Jotkut erittäin hyväntahtoiset ystävät toivat tonnia kukkia ja sisäinen ajatukseni oli:" Tämä on toinen asia, josta pitää huolehtia " ja siivota sen jälkeen. ’En tarvinnut tätä eletä, tarvitsin aikaa ja tilaa ja kunnioitusta uuden vanhemmuuden kovaa työtä kohtaan”, hän sanoo. Sisäänpäin parantaminen on tärkeä osa monien kulttuurien synnytyksen jälkeisiä perinteitä. Sisään la cuarentena, synnytyksen jälkeinen keho nähdään avoimena ja haavoittuvaisena, ja 40 päivän lepoaika on tarpeen sen "sulkemiseksi" Vuoden 2011 tutkimus käytännöstä löytyi.

Mutta ratkaisevaa, Dennis sanoo, nämä rituaalit ovat hyödyllisiä vain silloin, kun äidit haluavat tehdä ne, ja voivat lisätä ahdistusta tai masennusta, jos he eivät tee niin. Ironista kyllä, pandemia on saattanut tarjota myös ulospääsyn perinteisille kulttuureille kuuluville naisille, jotka eivät halua ”tehdä kuukautta”. ”Joissakin kulttuureissa vanhemmat voivat voimakkaasti kannustaa äitejä tekemään perinteiset 30–40 päivää. Ja nyt, koska nämä perheenjäsenet eivät tule kotiin, ehkä heitä ei pakoteta tekemään sitä ”, hän sanoo.

Eristäminen synnytyksen jälkeen ei ollut Erinin valinta, mutta se on ollut positiivista. Ystävät ovat jättäneet ruokaa ja kädestä pitäviä vaatteita kynnykselleen, ja hän sanoo: ”Joka kerta kun olen pudonnut, olen tuntenut olevani erittäin rakastettu ja syvästi arvostin syvästi niitä muutamia minuutteja, jolloin heilutamme ikkunan läpi, pidämme vauvaa esillä ja esittelemme toisiamme vierailla. Mutta olen myös ollut selvä kaikkien kanssa: On aika mukavaa tehdä tämä tällä hetkellä. ”

Tämä on Todelliset naiset, oikeat ruumiit, määränpääsi luotettaville terveys- ja hyvinvointineuvoille, jotka heijastavat kaltaisiesi ihmisten kertomattomia kokemuksia. Tässä kuussa tutkimme äidin mielenterveyttä, mukaan lukien äitiyttä koskevat myytit ja väärinkäsitykset.