Lopeta tekemäsi, laita kaikki kuumat nesteet pois ja valmistaudu todelliseen uskomiseen-hän-näyttää-siltäettä hetki.
Katso, Halle Berryn todellinen kuuden pakkauksen vatsalihakset-ja uudessa Instagram-valokuvassaan perjantaina hän näyttää melko tyytyväiseltä niihin. Kuten hänen pitäisi tietenkin olla; ilmeisesti Berry työskenteli ahkerasti näiden pesulaudan absien parissa harjoitellessa uutta elokuvaansa, Mustelmilla.
"Ei ole parempaa tunnetta kuin asettaa tavoite ja murskata se", Berry, 53, kirjoitti. "Yksi tavoitteistani #BruisedTheMovie? Ripped Abs - ja tänään? Sain ne vihdoin ja se tuntuu uskomattomalta! ”
Onneksi Berry jakoi viestissä parhaat vinkkinsä ja kannustuksensa tavoitteen asettamiseksi (kuten vatsalihakset) ja pitäytymiseen siinä. "Kehotan teitä kavereita asettamaan rimanne", hän kirjoitti. "Mikä on kuntotavoitteesi? Aseta BAR korkeammaksi kuin luulet, jaa tavoitteesi kommentteihin ja PITÄ itsesi siihen. ”
Kyllä, se kuulostaa vaikealta - ja Berry myöntää, että työ ei tule olemaan helppoa, mutta sanoo, että voitto on "jokaisen pirullisen sekunnin arvoinen".
Silloinkin Berry ei pysähtynyt tähän - hän jakoi Instagram -tarinoissaan ”Fitness Friday: Mustelmilla Painos ”, ilmestyy hänen rinnalleen Mustelmilla suorituskyvyn valmentaja Mubarak “Bar” Malik jakaa joitain tarkkoja liikkeitä, joita hän tekee saadakseen repeytyneet vatsalihakset - kaikki mukaan lukien kahvakuula.
Luotto: J. Merritt/Getty Images
Hänen rutiiniinsa kuuluu kettlebell-kyykkypuristimet (kolme sarjaa 10 toistoa kussakin), kettlebell-keinut (kolme sarjaa 15 toistoa kussakin) ja kettlebell-nosto ja -lasku (kolme sarjaa, joissa on viisi toistoa kumpikin puoli).
Tämä ei selvästikään ole ensimmäinen kerta, kun Berry on osoittanut kehonsa (ja harjoitusrutiineja) Instagramissa. Nopea vilkaisu - okei, kateellinen trooli - sen läpi, ja on selvää, että hän on vakavasti omistautunut pysymään kunnossa. Tammikuussa 2018 hän ja hänen pitkäaikainen kouluttajansa Peter Lee Thomas aloittivat #FitnessFriday -videosarjansa, jossa he julkaisivat jotain inspiroivaa kuntoa inspiroidakseen seuraajiaan.
Aiemmin tänä vuonna Thomas kertoi Los Angeles Times että "ei ole salaisuutta" Berryn kaavion ulkopuoliselle vartalolle, paitsi todella, todella kova työ. "Hallen kanssa hänellä on rohkeutta ja sitkeyttä", hän sanoi. "Hän ilmestyy paikalle ja katsoo harjoittelua jotain, joka on tehtävä, eikä hän pidättele itseään."
RELATED: 8 abs -harjoitusta, joita Halle Berry tekee tappajaydelle
Ja Malik on samaa mieltä. Berryn Instagram -tarinoissa hän julistaa: ”Halle on peto [...] Hänen henkinen keskittymisensä on huippuluokkaa, [...] Hänellä on tappaa sen joka päivä, hän harjoittelee kuin neljä tuntia päivässä [...] Hän on inspiroinut minua, ja luulin olevani jossain taso."
Eivät vain Berryn kouluttajat ansaitsevat hänelle kaikkea kiitosta-hänen faninsa ja muut julkkikset Instagramissa eivät voi lakata murehtimasta Berryn supersärjettyä ydintä. "Voitot !!" kirjoitti näyttelijä Michael B. Jordan, kun taas Gabrielle Union lisäsi: "Anna. Niitä. TIETÄÄ!!!"
Kerro heille, että se on oikein! Brb, nyt haen kahvakuulan.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Ihmiset. Lisää tällaisia tarinoita on osoitteessa health.com.