Teet kaiken mitä sinun pitäisi tehdä laihtuaksesi: Syöt hyvin (ja tarpeeksi!), Liikut päivittäin ja nukut säännöllisesti. Joten miksi sinulla ei ole edes muutamaa kiloa laihtumista näytettäväksi kaikille ponnistuksillesi? Uusi tiede sanoo, että suolistovirheesi voivat sabotoida tavoitteitasi. A uusi tutkimus julkaistu Mayon klinikka ehdottaa, että ihmisillä, joilla on helpompi laihtua, on enemmän tietyntyyppisiä bakteereja suolistossaan, kun taas ihmisillä, joilla on ongelmia, on enemmän muita bakteereja. (Aiheeseen liittyviä: Mitä toivoisin tietäväni ennemmin painonpudotuksesta)

He tulivat tähän johtopäätökseen: Kaksikymmentäkuusi aikuista, joilla oli ylipainoinen tai lihava BMI, seurasi Mayon klinikan hoitotutkimusohjelmaa, ruokavalio, jossa etusijalla on syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja muita vähäkalorisia, ravintoainepitoisia ruokia korkean kalori- ja vähäravinteisen sijasta elintarvikkeita. Heitä kannustettiin myös sisään 10 000 askelta päivässä. Kolmen kuukauden suunnitelman jälkeen yhdeksän 26 koehenkilöstä oli onnistuneesti menettänyt 5 prosenttia tai enemmän ruumiinpainostaan. Pelkästään nämä numerot saattavat kuulostaa melko tylsiltä, ​​mutta tässä asiat kiinnostavat: Jakkara -näyte Analyysi osoitti, että eniten painon menettäneillä ihmisillä oli enemmän tietyntyyppisiä suolistobakteereja nimeltään

Phascolarctobacterium. Mielenkiintoista on, että tämä bakteeri liittyi aiemmin painoon saada, raportoi tutkimus. Muilla, jotka eivät menettäneet vähintään 5 prosenttia painostaan, oli ilmeisesti enemmän toisen tyyppisiä bakteereja, joita kutsutaan Dialister, eräänlainen bakteeri, joka liittyy yleisesti suun infektioihin.

On syytä huomata, että tämä oli vain alustava tutkimus, jossa oli hyvin vähän aiheita, ja mitä he söivät kolmen kuukauden aikana, vaihtelivat todennäköisesti merkittävästi. Tutkimuksen tekijät huomauttivat, että ruokavaliolla ei ollut kiinteitä ohjeita, jotka olisivat voineet vaikuttaa suuresti tutkittavien suolen meikkiin. (Tässä mitä sinun pitäisi syödä terveen suoliston vuoksi.)

Vaikka havainnot näistä bakteereista ovat ainutlaatuisia, ruokavalion, mikrobiomisi ja painosi välinen yhteys on vakiintunut. Tiede on sanonut, että syöminen kestää vain muutaman päivän rasvaiset elintarvikkeet, jotka häiritsevät suoliston hyvien ja huonojen bakteerien tasapainoa, joka poistaa tärkeän prosessin sulattamattomien makrojen hajottamisesta. Lisäksi muut tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion (ja sen seurauksena mikrobiomin) monimuotoisuuden puute voi edistää painonnousua. Käytä kuitenkin tätä uutta näyttöä lopettaaksesi syyllisyytesi pysähtyneeseen edistymiseen ja myös uuteen toivoon, että tiede on askeleen lähempänä ainutlaatuista suolistobakteeriasi perustuvaa laihtumista.