Hyvä DR. JENN,

Poikaystäväni ja minulla on parisuhdeongelmia, jotka voisivat hyötyä ammatillisesta avusta, mutta hän kieltäytyy menemästä pariterapiaan. Miten saan hänet lähestymään ajatusta? — Terapiafobia

Arvoisa terapiafobia,

Ei ole harvinaista, että yksi henkilö on vastustuskykyinen pariterapian aloittamiselle. Yleensä kyseinen henkilö pelkää menevänsä terapeutin toimistoon ja nähdään, että me kutsumme sitä yrityksessäni "tunnistettu potilas", eli "paha kaveri". Yksi parisuhteessa oleva henkilö voi jopa huolestua siitä, että terapeutti kertoo heille, että heidän pitäisi rikkoa ylös.

Kaiken lisäksi terapiassa on tavallisia huolenaiheita: heidän on pakko puhua vaikeista tai epämukavista asioista tai tunteista, joita he ovat yrittäneet välttää. Monet pelkäävät myös olevansa niin haavoittuvaisia ​​vieraan edessä tai että heitä tuomitaan. Tämä kaikki on täysin normaalia.

RELATED: Huono hajoaminen voi laukaista mielenterveyden tilan

Mutta yksi asia, joka on ymmärrettävä pariterapiassa, on se, että paria tarkastellaan järjestelmässä. Vaikka yksi henkilö vaikuttaa "pahalta kaverilta", tämä tapahtuu järjestelmässä, johon molemmat ihmiset osallistuvat. Hyvä terapeutin tehtävä on auttaa pariskuntia näkemään, kuinka he molemmat osallistuvat ongelmaan - ja miten muuttaa epäterveellisiä viestintä- ja käyttäytymismalleja parisuhteessa. Se kestää kaksi. (Ainoa poikkeus tähän on väärinkäyttö, joka ei ole koskaan perusteltua. Tästä syystä pariskuntaneuvontaa ei suositella pariskunnille, joissa tapahtuu perheväkivaltaa.)

Tässä muutamia tapoja, joilla voit auttaa kumppaniasi työskentelemään terapiaresistenssinsä kautta.

1. Vältä syyttävää kieltä. Liian usein näen pariskuntia, joissa yksi henkilö vetää toisen terapiaan "korjattavaksi" ("Olet huijattu ja tarvitsemme pariterapiaa!"). Auta kumppaniasi ymmärtämään, että tästä on kyse molemmat että otat askeleet, kehität työkaluja ja opit viestintätaitoja, jotta voit luoda molempia osapuolia tyydyttävämmän suhteen. Muista kertoa kumppanillesi, että on olemassa tapoja, joilla haluat tulla paremmaksi kumppaniksi myös heille.

2. Anna kumppanisi valita terapeutin. Suosittelen aina ihmisiä tapaamaan kolme terapeuttia henkilökohtaisesti ennen kuin he päättävät kenen kanssa haluavat työskennellä. (Usein tämä tarkoittaa muuten sitä, että haastatellaan puhelimessa yli kolmea ihmistä.) Kun tapaat kolme valittua terapeuttia, anna kumppanillesi mahdollisuus valita, kuka on se, jota siirryt eteenpäin kanssa.

3. Puhu hänen suurimmista terapiapeloistaan. Vastustuskyky terapialle tulee yleensä pelosta. Käy rauhallinen rakastava keskustelu kumppanisi kanssa selvittääksesi, mikä on heidän suurin huolenaiheensa, jotta voit lievittää heidän pelkonsa. Joskus yksi ihminen pelkää, että hänet viedään terapiaan erotakseen. Jos näin ei ole, varmista, että vakuutat kumppanillesi, ettet halua heittää heitä terapiaistuntoon.

4. Käsittele heidän taloudelliset huolensa. Liian usein taloudelliset huolenaiheet estävät ihmisiä menemästä parinneuvontaan, mutta kohtuullisen hoidon löytämisestä on tiedettävä muutama asia. Koska kaikkien terapeuttien on suoritettava 3000 tuntia valvonnassa saadakseen lisensoidun, mielenterveysklinikat ovat täynnä harjoittelijoita, jotka saavat tutkintonsa. Tämä tarkoittaa, että voit usein saada kahden terapeutin asiantuntemusta paljon pienemmällä rahalla. Lisäksi monet terapeutit pitävät alhaisen maksun lähtöpaikkoja käytettävissä käytännössä tai ovat halukkaita alentamaan maksuaan-sinun tarvitsee vain osata kysyä. On myös hyödyllistä keskustella rahoista kumppanisi kanssa etukäteen (eli jos jaat maksut tai jos joku teistä maksaa siitä).

5. Selitä, että koskaan ei ole liian aikaista. Joskus yksi henkilö vastustaa pariterapiaa, koska suhde on niin uusi. Yleinen olettamus on, että hoidon tarve varhaisessa vaiheessa tarkoittaa, että se ei ole elinkelpoinen suhde. Mutta yhä useammin, parit aloittavat hoidon aikaisemmin suhteessa. Tämä on erittäin terve suuntaus, koska se antaa pariskunnille mahdollisuuden välttää huonoja tapoja parisuhteessaan alusta alkaen ja tarjoaa ulostulon vaikeisiin aikoihin tulevaisuudessa. Kliinisen kokemukseni mukaan läheiset läheiset suhteet aiheuttavat yleensä ratkaisemattomia lapsuuden haavoja. Tämä tarkoittaa, että ei ole harvinaista, että pari, kun he ovat emotionaalisesti intiimejä, kohtaavat enemmän ongelmia ja konflikteja. Uskon suuresti ajatukseen, että pariskunnilla on mahdollisuus auttaa toisiaan parantamaan näitä ongelmia.