Tiedät, että kollageeni on avain kiinteälle, joustavalle ja nuorekkaan näköiselle iholle, ja monet ikääntymistä estävät tuotteet, joita käytämme ennen Sängyn väitetään olevan täynnä ainesosia, jotka ovat hyödyllisiä tehostamaan oman kehomme synteesiä kaunistamisesta proteiinia. Mutta voiko itse proteiinin nauttiminen välipalan tai juoman kautta parantaa ihoa?
Lisäravintomarkkinoiden laajentuessa syötävä kollageeni on yksi kategoria, joka näyttää saavan suurta höyryä.
"Oraalimuodot on suunniteltu lisäämään kehon luonnollista kollageenituotantoa, jotta se voi vahvistaa ja rakentaa kollageenia ihokerroksessa", selittää sertifioitu ihotautilääkäri Tohtori Dendy Engelman. "Suun kautta otettavat lisäravinteet auttavat toimittamaan tiettyjä aminohappoja, joita pidetään kollageenisynteesin rakennuspalikoina."
Pohjimmiltaan se auttaa teoreettisesti kehosi tuotantoa lisäämään ryppyjä, kiinteyttä ihoa pidempään ja ulospäin.
Mitä tulee tuotteisiin? Vesillä ja juomilla, kuten Likainen sitruuna ja Elintärkeitä proteiineja Kollageeni
Kauneus Vettä, joka käyttää meren kollageenia, päivittäisiä lisäravinteita, kuten Hum Nutrition Collagen Love Ihon kiinteytyslisäja jauheet, selaaminen voi aiheuttaa hämmennystä."Oikeilla kollageenipeptidilisillä, joita on tutkittu, voi olla syvällisiä vaikutuksia ihon eheyteen ja nuorekkaaseen ulkonäköön", mainitsee tohtori Engelman. Niin siellä On tiede trendin takana. "On kuitenkin tärkeää huomata, että nykyään markkinoilla on monia kollageeniproteiinijauheita, luuliemiä, juomia ja niin edelleen, joista puuttuu vain tieteellinen perustelut."
Joten miten hän suosittelee valitsemaan?
Tohtori Engelmanin mielestä täydennystä valittaessa on etsittävä kaksi tärkeää ominaisuutta. "Ensimmäinen on tavaramerkittyjä kollageenilähteitä, kuten BioCell Collagen ja Verisol, jotka takaavat jäljitettävyyden ja johdonmukaisuuden koko prosessi- ja valmistusprosessissa. Se varmistaa kollageenilähteiden tarkistamisen, parhaiden käytäntöjen noudattamisen ja todellisen tieteen testin takana. Toinen ominaisuus on se, että tavaramerkkiaineosa on kliinisesti todistettu inhimillisessä tutkimuksessa antamaan sinulle tarkemman kuvan sen tarjoamista tuloksista. "
VIDEO: Ikoniset värit: Nars Blush orgasmissa
Nielemisen jälkeen hän sanoo, että peptidit imeytyvät kehoon lisäämään kollageenituotantoa ja hyödyt näkyvät ihon kiinteydessä sekä hiusten ja hiusten vahvuudessa kynnet.
RELATED: Ihotautilääkäreiden suosikki kosteusvoiteet herkälle iholle
Jos valitset jauheen, hän suosittelee sellaisen ottamista, joka on mauton, hajuton ja liukenee helposti ja selvästi, koska se osoittaa laatua. "Jos neste näyttää samealta ja väriltään, tämä viittaa siihen, että irtotavarana on lisäaineita."
Yksi tohtori Engelmanin suosikkituotteista on Reserveage Nutrition Collagen -jauhe, josta hän sanoo tutkittiin vähentävän silmän ryppyjä 20 prosentilla kahdeksan viikon aikana, ja Reserveage Nutrition Collagen Booster.
Mutta sitä ei löydy vain lisäravinteista. Voit lisätä sen ruokavalioosi tai auttaa lisäämään sen tuotantoa valitsemalla tiettyjä elintarvikkeita.
"Luuliemi on tunnettu ja rikas kollageenilähde", toteaa tohtori Engelman. "Munanvalkuaiset sisältävät runsaasti lysiiniä, proliinia ja kollageenia. Lohen syöminen sisältää omega-3-rasvahappoa, joka auttaa suojaamaan ihosoluja ja pitämään ne terveinä tukien ihon rakennetta. Tummanvihreät vihannekset ja sitrushedelmät sisältävät runsaasti C -vitamiinia, joka auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja kollageenin hajottamisesta. "
Toinen tärkeä elementti, jota kannattaa varoa, on rikki, jota löytyy palkokasveista, pähkinöistä, valkosipulista ja munista. Tämä, mainitsemme, voi antaa iholle voimaa.
RELATED: Boscia tuo markkinoille omituisimman kasvojenpuhdistusaineen, jonka olemme koskaan nähneet
Mutta kuten aina, kun harkitset lisäyksen päivittäiseen ruokavalioon, sinun on tehtävä perusteellinen tutkimus ja neuvoteltava lääkärisi kanssa, onko se oikea sinulle.
Tietenkin nuorekkaan näköisen ihon ylläpitäminen voi olla yhtä helppoa kuin auringonvalon rajoittaminen ja terveellisen ruokavalion ja elämäntapojen harjoittaminen.
"Vältä pitkäaikaista UV -altistumista - auringonvalo voi nopeuttaa dramaattisesti ihon ikääntymistä vahingoittamalla ja tyhjentämällä kollageenia ja hyaluronihappoa. Muita kollageenin menetykseen vaikuttavia tekijöitä ovat tupakointi, stressi ja huono ravitsemus. "