Laura Dern on aina ollut luja itsehoidostaan, ennen kuin siitä tuli muotisana. Hän on meditoinut ja tehnyt joogaa teini -iästä lähtien ja on syönyt magnesiumlisiä stressiin uskonnollisesti vuosien ajan. Mutta ironista kyllä, kerran koronaviruspandemia osuma, hänen itsensä hoito ”meni ulos ikkunasta sillä hetkellä, kun tarvitsin sitä eniten”, näyttelijä ja tuottaja kertoo Tyylissä (puhelimitse).
”Lopetin meditaationi kokonaan. Kriisissä kaikki muu häviää. Kaikkien tapahtumien ahdistus ja stressi tekivät siitä liian ylivoimaisen ”, hän sanoo.
RELATED: Koronaviruksen ahdistus on erilainen. Näin selviät
Tämä ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon monet naiset ovat siirtäneet painopisteensä hoitoon heidän henkilökohtaisten tarpeidensa yläpuolelle, usein vanhemmille ja lapsille samanaikaisesti, mikä tapahtuu Dernille. "Naiset ovat tunnetusti syyllistyneet itsehoitoon", hän sanoo.
Mutta tämä on muuttunut Dernille viikkojen kotikäyttömääräysten jälkeen: ”Ymmärrän, että äitinä ja tyttärenä itsehoito on päiväni vaatimus, jos aion pysyä tarpeeksi terveenä olla ainoa tarjoaja vanhempieni ainoana lapsena - hankkia ja valmistaa ruokaa ja varmistaa, että ne ovat turvassa - samalla kun pidän huolta lapsistani, jotka ovat nyt kotikoulussa, "hän sanoo sanoo.
RELATED: Kuinka yksinhuoltajaäiti teki Laura Dernistä kunnianhimoisemman
Yksi tapa, jolla hän tekee sen, on hankkia aamulla aika itselleen. ”Jos voin herätä ja meditoida ennen kuin otan puhelimeni, se todella auttaa minua keskittymään kaikkiin muihin koko päivän ajan ”, Dern sanoo ja lisää, että Transsendenttisesta meditaatiosta eli TM: stä on tullut päivittäinen rituaali hänen teini -ikäiset lapset, poika Ellery Harper, 18ja tytär Jaya Harper, 15, samoin. "Iltapäivällä tapaamme ja istumme yhdessä sohvalla ja harjoittelemme meditaatiota."
"Ei auta uutisten katsominen koko päivän", Dern sanoo pandemian aiheuttaman ahdistuksen hillitsemisestä, minkä vuoksi hän harkitsee irrottamistaan ja siirtymästä keskittämiseen toiminta: "Varmistamme, että meillä on päivällä aikaa kävellä koiriamme ja saada raitista ilmaa, keitämme teetä, käymme (online) joogatunteja ja opimme neulomaan yhdessä", hän sanoo.
Ja aivan kuten me muutkin, Dern joutuu nyt hallitsemaan ruoanlaittoon ja siivoamiseen liittyvää stressiä näennäisesti kellon ympäri. ”Joku neuvoi meitä muutama päivä sitten, että siivoamisesta tulee osa päivittäistä rituaaliamme - huomasin sen olevan siivottiin jatkuvasti koko päivän ja se sai kaikki ärtyneiksi koko päivän, joten nyt sitoutuimme jokaiseen tuntiin päivä."
Dern on myös löytänyt uusia tapoja liittyä sukupolvien väliseen kotitalouteen, olipa se sitten tekemässä virukselliset TikTok -videot tyttärensä kanssa tai Zoom -elokuvaklubin luominen. (Pyrimme saamaan kutsumme.)
”Rituaali katsella mitä tahansa on rauhoittavaa. Meillä on klassinen elokuvalista, jota käymme läpi - katsoimme äitiäni [Diane Ladd] sisään Alice ei asu täällä enää mikä oli hämmästyttävää jakaa. Siirrymme Zoomiin ja lopuksi puhumme elokuvasta ystävien kanssa, mikä on ollut todella siistiä. ”
Hän lisää, että he ovat lisänneet jonoonsa esityksiä, jotka saavat heidät nauramaan (tällä hetkellä se on Zoeyn ylimääräinen soittolista), mutta teemme poikkeuksen yhteen esitykseen: ”Katsomme myös Pieniä tulipaloja kaikkialla - se ei ole rauhoittavaa, mutta se on uskomattoman viihdyttävää ”, hän sanoo hänen ystävänsä Reese Witherspoonin uusi show. (Puhu uskollisuudesta.)
RELATED: Reese Witherspoon ja Laura Dern sopivat asuihin sosiaalisen etäisyyden aikana
Karanteenissa lopettamisesta päivän päätteeksi on tullut entistä tärkeämpää. "Otamme kuumia kylpyjä ja otamme stressiä lievittävää magnesiumjauhetta Natural Vitality CALM", Dern sanoo, joka on äskettäin tehnyt yhteistyötä brändin kanssa. ”Lapseni ja minä aloimme käyttää tätä tuotetta vuosia sitten - se on osa nukkumaanmenoa ja sitä Todella auttaa nukkua. Käytän sitä työssäni ja jos en ota sitä, tunnen todella eron. ”
Dern lisää, että kuuntelee rauhoittavaa unen tarinaa rauhoittaa sovelluksesta tai lyhyiden tarinoiden jakamisesta äitinsä ja lastensa kanssa on tullut yksi hänen rakastetuimmista osistaan odottamattomassa ajassa karanteenissa. "Olen pyytänyt äitiäni kertomaan tarinoita lapsuudesta, ja meitä muistutetaan kaikkien kulttuurien vanhimmista rituaaleista: tarinankerronnasta", hän sanoo. Näyttelijä kertoo oman rentouttavan tarinansa Calmista, "Ocean Moon", joka julkaistaan 21. huhtikuuta - jos olet Olen kuollut mahdollisuudesta saada Laura Dern lukemaan sinulle nukkumaanmenotarina (ja poltettu jo esityksen läpi / Pikku naisia).
RELATED: 11 julkkisten kertomia äänikirjoja rauhoittamaan sinua nukkumaan karanteenissa
"Tarina -aika sai minut nukkumaan lapsuudessani, ja exäni herättää joitain suosikkimuistojani, kun olin nukahtanut lukemalla lastenkirjojani, kun he olivat pieniä", Dern sanoo. "Se on herkullinen rituaali."