Ilmainen online -harjoitus, jota kannattaa kokeilla studiotuntien sijasta

Pysyminen aktiivisena pandemian keskellä saattaa tuntua täysin mahdottomalta. Varsinkin jos olet yksi miljoonista ihmisistä, jotka haluavat treenata luokassa. Siinä tapauksessa koronaviruksen aiheuttama kuntosali ja kuntosali sulkevat sinut luultavasti.

Tässä on hyviä uutisia: Monet suosikkistudioistasi harjoittelevat verkossa ja usein ilmaiseksi. Edessä on parhaat online -harjoitukset, joiden avulla voit tarkistaa, oletko yleensä boutique -fitness -narkkari tyypillisen valintasi mukaan.

RELATED: Olen kouluttaja. Näin pysyn kunnossa eristyksissä.

Kokeile: SoulCycle on pois pyörältä

Olettaen, että sinulla ei ole jo a Peloton tai tavallinen kiinteä pyörä, spin -harjoituksen aloittaminen kotona on hankalaa. Mutta kun heidän studiot suljettiin, SoulCyclen ihmiset tiesivät, että heidän harrastajansa tarvitsevat vaihtoehdon korjauksen saamiseksi. Siksi he loivat Pois pyörältä, ilmainen Instagram-luokkasarja, jossa on nollalaitteita harjoituksia kolme kertaa viikossa. Harjoitusten lisäksi brändi toimii

Kokeile: Luokka

Julkkikset, kuten Emma Stone ja Naomi Watts, kerääntyvät Taryn Toomeyn luo Luokka, joka yhdistää plyometrian ja calisthenicsin mukaansatempaavaan musiikkiin. Huomiota herättävällä osalla The Class ei todennäköisesti tarjoa vain etsimääsi hiki tippuvaa harjoitusta, vaan myös emotionaalisen vapautuksen hiljentyneestä stressistä ja ahdistuksesta. Valitse suoratoistoluokista (arkipäivisin kolme, viikonloppuisin kaksi) tai esitallennettujen istuntojen kirjasto. Toomey tarjoaa 2 viikon ilmaisen kokeilujakson, jonka jälkeen kuukausimaksu on 40 dollaria.

RELATED: Uusia tapoja selviytyä ahdistuksesta koronaviruksen aikana

Kokeile: OrangeTheory at Home

Isännöi tuotemerkillä Instagram -tili, OrangeTheory toimittaa raskaille 30 minuutin kotitreenit, jotka ovat täysin olohuoneeseen tai takapihalle sopivia. Jos sinulla on Bluetooth-sykemittari, voit kytkeä sen studioon sovellus tallentaaksesi sykealueesi ja täpläpisteesi aivan kuten luokassa.

RELATED: Parhaat harjoitukset, joita voit kokeilla, kun olet kotona

Kokeile: Solidcore kotona

Mukaan ClassPass, megaformer -luokkien suosio kasvoi merkittävästi vuonna 2019. Jos olet yksi monista, jotka ottivat vastaan ​​nämä uskomattoman haastavat ydinkeskeiset luokat, olet onnekas. Suuntaa kohti Solidcoren IGTV -kanava moniin kotitreeneihin, joissa käytetään liukusäätimiä jäljittelemään surullisen ytimen murtokoneen vaikutuksia.

Kokeile: CrossFit.com

Jos paikallinen laatikko ei tarjoa kotiohjelmointia, voit aina mennä CrossFitin pääkonttoriin saadaksesi ilmaisia ​​WOD-ehdotuksia. Heidän sivustollaan on "Kotona" -osio, joka sisältää harjoituksia, joissa käytetään kotitaloustarvikkeita (ajattele: vesikannuja) tottuneiden kuntolaitteiden sijaan.

Kokeile: Pure Barre GO

Barre jättiläinen Pure Barre on ollut suoratoistoluokat saatavilla jonkin aikaa kuukausitilauksen kautta (30 dollaria kuukaudessa 7 päivän ilmaisen kokeilun jälkeen). Mutta ne käynnistettiin äskettäin Puhdas Barre GO Facebookissa, missä he isännöivät ilmaisia ​​live-barre-tunteja niille, jotka kaipaavat studiota. Kevyillä käsipainosarjoilla ja työtasolla tai tuolilla voit tarttua kotiisi mukavasti.

Kokeile: Sculpt Society

Something Navyn seuraajat Arielle Charnas tunnistavat Megan Roupin Charnasin Instagram -tarinoista valintansa mukaan. Roupilla oli suoratoistopalvelu ennen kuin koronavirus tuli koskaan kuvaan, mikä tarkoittaa hänen alustaansa, Veistosseura, on jo laaja valikoima tanssikardio- ja kuvanveistoharjoituksia. Tällä hetkellä hän tarjoaa kahden viikon ilmaisen kokeilujakson sekä 50 prosentin alennuksen vuositilauksesta, jonka hinta on 120 dollaria. Roup isännöi myös säännöllisesti ilmaisia ​​Instagram Live -harjoituksia tili.

Kokeile: Barry on kotona

Jos luulet, että bootcamp -luokan voimakkuuden toistaminen kotona olisi vaikeaa... mieti uudelleen. Tunnetusti kovat Barryn Bootcamp -kouluttajat järjestävät ilmaisia ​​harjoituksia IGTV -kanava, ja ne tuovat varmasti tulipalon, johon olet tottunut. Useimmat harjoitukset eivät vaadi laitteita, mutta muutamat käyttävät vastusnauhoja lisähaasteeksi.

Kokeile: Sky Ting TV

NYC-pohjainen joogastudio Sky Ting on tehnyt verkkotunteja kasveilla täytetyssä studiossaan Sky Ting TV viime syksystä lähtien. Luokat on jaettu tasoihin, joten on helppo selvittää, mitkä sopivat tarpeisiisi. Ensimmäiset 7 päivää ovat ilmaisia, ja sen jälkeen maksat 20 dollarin kuukausimaksun.

Sivuhuomautus: Jos pidät voima-tyylisestä joogasta, CorePower Yoga on tehnyt joitain niistä kysynnän luokat ilmainen kaikille. Saadaksesi pääsyn kaikkiin luokkiin, tilaus maksaa 20 dollaria kuukaudessa.

Kokeile: Rumble at Home

Nyrkkeilyharjoituksia ei ole niin vaikea toistaa kotona kuin luulisi. Studio-ketju Rumble julkaisee säännöllisesti nyrkkeilyhenkisiä HIIT-harjoituksia IGTV -kanava, kuten monet muut tämän listan studiot.

The koronaviruspandemia näkyy reaaliajassa ja ohjeet muuttuvat minuutti kerrallaan. Lupaamme antaa sinulle uusimmat tiedot julkaisuhetkellä, mutta katso päivitykset CDC: ltä ja WHO: lta.