Tout le monde veut connaître les secrets des stars derrière leurs silhouettes enviables, et dernièrement, des célébrités comme Katie Holmes et Kyra Sedgwick se sont tournés vers SoulCycle pour une toute nouvelle approche du spinning traditionnel classer. Lady Gaga et Lena Dunham sont également des fans de la classe à fort impact, qui se déroule dans une salle aux chandelles accompagnée d'une bande-son énergisante. Nous avons rencontré Jolie Walsh, instructrice de SoulCycle, pour savoir exactement ce que c'est et comment cela fonctionne. Continuez à lire pour en savoir plus!
Un visiteur fréquent de SoulCycle, Holmes obtient un entraînement complet du corps avec chaque cours qu'elle prend. "C'est le seul cardio dont vous avez besoin", insiste Walsh. "En brûlant 500 à 700 calories en 45 minutes, vous travaillerez toutes les parties de votre corps." Pour incorporer plus d'étirements dans votre entraînement, Walsh suggère un yoga léger ou un Pilates pour compléter.
Alors que certains cours d'exercices peuvent être trop à la mode pour être suivis, SoulCycle est une excellente activité de maintien en forme pour tout le monde - Kyra Sedgwick est même à bord! Les cavaliers aussi jeunes que 12 et 78 ans peuvent participer, mais venez avec l'esprit ouvert et préparez-vous à vous amuser. "Nous roulons à la lueur des bougies, donc il y a un sentiment d'anonymat dans la classe", a déclaré Walsh. « Donc, qu'il s'agisse de votre première ou de votre 100e classe, les coureurs peuvent se laisser aller sans craindre d'être jugés. »
Lady Gaga était tellement fan des routines revigorantes qu'elle a même emmené deux vélos SoulCycle en tournée avec elle - et nous pouvons voir pourquoi! "C'est une soirée cardio sur un vélo", a déclaré Walsh. En incorporant une chorégraphie à la routine, on a l'impression de danser plutôt que de s'entraîner.
Besoin d'une activité de groupe amusante? Faites comme Lena Dunham, qui a tellement aimé le cours, qu'elle a fêté son 26e anniversaire avec des amis dans leur studio de New York. Les routines fonctionnent sur chaque centimètre de votre corps et Walsh garantit que vous verrez une différence dans vos abdominaux, vos bras, votre dos, vos épaules et, bien sûr, vos jambes. Les mollets toniques sont un cadeau que nous n'avons jamais vu auparavant !
Les mannequins de Victoria's Secret, dont Lindsay Ellingson et Erin Heatherton, ont organisé un événement caritatif pour collecter des fonds pour la recherche contre le cancer. Exercice et philanthropie? Nous le prendrons!
Même si vous n'habitez pas à proximité d'un emplacement SoulCycle, vous pouvez toujours faire un entraînement complet du corps avec leur vélo stationnaire à domicile (2 200 $; soul-cycle.com). Le manège intérieur comprend des améliorations telles qu'un siège divisé pour éliminer la pression sur le coccyx, des supports personnalisés pour les poids des bras et les pédales hautes performances, tandis que la position du guidon permet aux cyclistes de travailler leur coeur.
La classe a un tel public, la marque d'ongles basée à New York TenOverTen a créé une laque jaune percutante (18 $; tenoverten.com) dans la même teinte que le vélo! Ainsi, même si vous ne pouvez pas vous rendre en classe, la teinte audacieuse vous rappelle les calories que vous avez brûlées.