Nous l'avons dit avant et on le répète: Kourtney est la référence Kardashian pour des conseils sur une alimentation saine. La sœur aînée est connue pour son régime strict sans gluten, et la preuve est dans le pudding - il suffit de vérifier ce chiffre enviable. Cette semaine sur elle site Internet, Kardashian a partagé ses meilleurs conseils pour réduire votre consommation de sucre. "J'essaie toujours d'éviter le sucre, en particulier le sucre raffiné, pour de nombreuses raisons", écrit-elle. "D'abord, le sucre crée une dépendance et je remarque qu'après l'avoir mangé, j'en ai besoin. Le sucre ne vous soutient pas lorsque vous avez réellement besoin d'énergie, comme pour une séance d'entraînement. De plus, lorsque je mange du sucre, je constate que plus de cellulite apparaît. » Continuez à lire pour savoir comment vous pouvez réduire. Votre corps vous remerciera plus tard.
Essayez d'éviter la tentation des boissons gazeuses et des jus de fruits. « Je ne bois jamais de soda, jamais! Je bois une tonne d'eau pendant la journée et je bois aussi un verre d'eau mélangé à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme deux fois par jour (le matin et le soir)", explique Kardashian.
Celui-ci fait mal, nous le savons, mais il n'y a pas à discuter avec les faits. "Les cocktails sont souvent mélangés avec du jus ou du soda, non seulement riches en calories, mais aussi en sucre. En plus de boire trop, la teneur en sucre des boissons est souvent la cause de la mauvaise gueule de bois", explique Kardashian. "Quand je bois, je prends soit de la tequila sur glace, de la bière ou du vin. Si vous réduisez votre consommation de sucre, il est bon de savoir que le vin rosé contient généralement moins de sucre que le rouge ou le blanc."
"La vinaigrette achetée en magasin peut être secrètement pleine de sucre", révèle Kardashian. "J'ai appris à faire ma propre vinaigrette (ce qui est si facile!) Et j'ai une poignée de salades que je prépare régulièrement et que j'aime vraiment. Si vous avez une très bonne recette de vinaigrette maison, vous commencerez à avoir envie de salades !"