Qu'est-ce que le fil d'Ariane dans les rencontres? Le terme de relation expliqué

C'est un scénario classique que nous connaissons tous au moins un peu: vous actualisez de manière obsessionnelle votre histoire Instagram attendre que ce nom apparaisse dans vos vues ou vérifier anxieusement votre téléphone pour qu'une notification de message apparaisse sur votre filtrer. Vous vous rendez fou, vous attendez peut-être des jours, vous avez mal au ventre, vous écartez enfin la personne, pour ressentir une poussée d'exaltation à la minute où vous obtenez enfin cette morsure d'attention validante. Peut-être avez-vous même envoyé un texto à votre ami, "Nvm, il a envoyé un texto." Pendant que vous ressentez les vagues de satisfaction et l'anxiété fondre complètement, vous tombez dans la boucle de rétroaction négative de l'attachement anxieux et le fait de céder à la personne évitante et cavalière qui vous fait subir cette longue forme de fréquentation torture.

Je ne suis pas étranger à ce phénomène de rencontres moi-même. « Il t’envoie un texto seulement pour voir si tu répondras. Ne mords pas à l'hameçon », me répétera mon ami à plusieurs reprises, me pardonnant quand je n'écoute pas mais me donnant ce regard suffisant sur FaceTime quand on m'a encore eu. Je vais perdre mon temps à lui trouver des excuses maintes et maintes fois, à faire de la gymnastique mentale en essayant de rationaliser le comportement, jusqu'à ce que finalement, les jours entre les textes se transforment en semaines, puis en mois, quand j'ai finalement fixé de nouvelles limites pour moi même. « Vous êtes trop tard », ai-je tapé puis supprimé sans envoyer. Cette précipitation initiale était suffisante sans lui accorder plus d'attention. Ce n'est que des mois plus tard que j'ai vu un

Le fil d'Ariane est la pratique consistant à garder une personne (ou plusieurs personnes) intéressée par des interactions sporadiques et sans engagement conçues pour garder leur attention. En d'autres termes, la chapelure est seulement assez pour donner l'impression qu'il y a un potentiel pour une relation à l'avenir. Cela peut être utilisé pour garder vos options ouvertes pour les connexions ou simplement pour garder quelqu'un en veilleuse tout en essayant une nouvelle relation, ou malheureusement à plus long terme. C'est le support de vie de connexion d'amour.

Le fil d'Ariane est-il le nouveau ghosting? Pas exactement.

?s=20

Les images fantômes feront disparaître votre nouveau béguin dans les airs, mais quelqu'un qui vous mijote ne semble jamais disparaître complètement. Près de 72 % des sondés Dans le style les lecteurs ont l'impression d'avoir été la cible d'un fil d'Ariane à un moment donné de leur vie - et près de 65% conviennent que c'est en fait bien pire que les images fantômes.

CONNEXES: Il y a une raison pour laquelle les célibataires sont plus fantômes que jamais

De manière assez surprenante, j'en suis venu à trouver des lecteurs dans les deux rôles à un moment ou à un autre, ou dans une dynamique push-pull avec leur béguin, se raclant simultanément l'un l'autre. Alyson* a décrit sa situation actuelle: « Un gars et moi nous nous efforçons depuis des années. Cela a probablement commencé il y a trois ans avec des réactions d'emoji aux yeux de feu ou de cœur, mais nous vivions séparément et n'y pensions pas beaucoup. Une fois que nous avons vécu dans le même état, nous avons commencé à nous fréquenter. Nous sommes tous les deux assez égocentriques dans nos vies, donc nous ne nous sommes pas vus depuis des lustres, mais nous nous assurons de garder mutuellement conscients de notre intérêt commun, surtout quand quelques semaines se sont écoulées et que je n'ai pas eu de nouvelles lui."

Bien sûr, le fil d'Ariane n'est pas toujours aussi réciproque - parfois, cela ressemble à une forme de rejet passive mais cruelle. Nous avons parlé au Dr Jessica January Behr, psychologue agréée et thérapeute de couple, pour dévoiler la psychologie derrière cette datation. tendance – et comment faire face à un fil d'Ariane si jamais vous vous retrouvez à la réception de cette rencontre frustrante tendance.

« On peut penser à fil d'Ariane comme une forme de conditionnement opérant, où le résultat souhaité est atteint par un programme de renforcement imprévisible. C'est en fait la stratégie de renforcement la plus efficace car elle suscite des réponses cohérentes et fortes sur de longues périodes. Une analogie utile est de penser aux machines à sous. Vous ne savez pas si ou quand vous gagnerez, mais lorsque vous gagnez, la récompense est si excitante que vous êtes prêt à risquer de perdre toutes vos ressources pour avoir la chance de gagner et de ressentir à nouveau le frisson. Les enjeux sont élevés et c'est addictif. Lorsque quelqu'un vous suit dans le fil d'Ariane, il vous répond de manière imprévisible à des intervalles aléatoires, ce qui provoque une augmentation de votre dopamine et des sentiments d'excitation, d'anticipation et d'espoir. Nos chemins de récompense sont activés, ce qui nous encourage à jouer un autre tour. Il n'y a pas que vous, tous les humains (et de nombreux animaux) sont sensibles à cette stratégie de renforcement."

"Il suffit d'être conscient de ce qui se passe et de comprendre l'explication comportementale derrière le fil d'Ariane peut être utile et vous donner la possibilité de vous engager consciemment dans le processus », Dr Behr explique. Ce que vous choisissez de faire en réponse dépend de ce que vous voulez vraiment de cette relation. Ici, vos trois options, selon le Dr Behr.

"Si le fil d'Ariane est quelqu'un que vous avez décidé n'est pas ou ne devrait pas être pour vous, la meilleure façon de mettre fin au fil d'Ariane est de résister à répondre. Si vous ne répondez pas, vous constaterez probablement au début une augmentation de la fréquence ou de l'intensité du comportement de tendre la main, appelée « extinction éclater.' Pendant ce temps, la tentation et la curiosité de répondre seront élevées et le fil d'Ariane peut augmenter la mise, essayant d'obtenir votre attention. Mais, si vous restez fort et ne répondez pas, le comportement de fil d'Ariane sera éradiqué."

"La deuxième option est pour ceux qui ne sont pas encore prêts à abandonner le frisson ou l'espoir. Vous pouvez continuer à vous engager et à répondre, mais sachez que cela ne fera que perpétuer le comportement. Le fil d'Ariane ne se transformera pas en une communication cohérente en s'engageant dans le jeu de renforcement avec le coupable. Cela ne fera que renforcer le comportement. Donc, si vous vous engagez, ne vous attendez pas à ce que quelque chose change."

"Enfin, si vous pensez que c'est quelqu'un avec qui il vaut la peine de s'engager, qui est capable de communication mature et d'empathie, vous peuvent envisager de partager l'effet que leur comportement a sur vous et comment ils peuvent communiquer davantage avec vous avec respect. La communication et l'établissement de limites peuvent fonctionner dans certains cas, cependant, il s'agit d'un risque pouvant entraîner un éclairage au gaz. Autrement dit, en mettant en lumière le fil d'Ariane, le déni des faits, la rationalisation et la projection peuvent être déclenchés. Ils peuvent dire qu'ils viennent de vous tendre la main quand ils pensent à vous, ou qu'ils ont été occupés, ou vous accusent de toujours provoquer le drame. Si vous allez parler à la personne de son comportement de miette d'Ariane, soyez prêt à tenir bon et à garder votre sang-froid même face à l'éclairage au gaz. Cela n'en vaut la peine que si vous croyez vraiment que la personne est capable et intéressée à développer sa compréhension."

CONNEXES: 15 signes que votre partenaire vous éclaire, selon un expert en relations

Le meilleur conseil que je puisse donner est que personne n'est AUSSI OCCUPÉ. Si la communication n'est pas saine ou au niveau de fréquence que vous souhaitez ou dont vous avez besoin et que vous vous retrouvez à vérifier anxieusement vos vues Instagram Story ou regarder votre téléphone s'allumer avec une notification, seulement pour avoir un sentiment intense d'exaltation et de soulagement si vous obtenez une bouchée, il est temps pour eux de aller.

Malgré 77 % de Dans le style lecteurs disant que la meilleure façon de gérer un fil d'Ariane est de simplement bloquer et passer à autre chose, vous voudrez peut-être vous sentir justifié en affrontant cette personne. Je comprends! Cependant, si la confrontation est votre plan d'attaque préféré, ne soyez pas surpris si vous transformez ce délinquant en fantôme.

Dr Jessica January Behr, Psi. RÉ. est psychologue agréée et fondatrice de Behr Psychology, un cabinet privé spécialisé dans la thérapie individuelle et de couple à Manhattan.