Whitney Port, ancienne star de la Les collines et La ville, a certainement été occupé depuis que les émissions de téléréalité à succès ont cessé d'être diffusées. Elle a créé la sienne mode ligne, Whitney Eve; publié un livre (appelé Véritable Pentecôte)—et vient d'annoncer qu'elle attendait !
Nous avons rencontré Port lors du lancement de sa charmante nouvelle collection de vaisselle jetable pour Cheeky, et a obtenu la vérité sur toutes les choses Port-grossesse. "La grossesse n'a pas été facile pour moi", a-t-elle admis. "Je ne vais pas dire que tout n'est que peau éclatante, soleil et papillons."
Mais malgré toutes les « choses étranges » qui se produisent dans son corps et se sentir « dégoûtant tout le temps » au cours de sa première trimestre, elle est enthousiasmée par ce qui va arriver: "Il y a une fine frontière entre se plaindre et y faire face", a-t-elle mentionné. « J'essaie d'être positif, car il est une chose si merveilleuse."
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Ici, Port partage quatre conseils qui l'ont aidée à rester calme et équilibrée pendant les premiers stades de sa grossesse.
Allez-y, faites-vous plaisir
Bien que vous faire dorloter puisse être la dernière chose sur votre cerveau pendant que vous êtes tellement concentré sur le bébé dans votre ventre, Port recommande fortement de trouver de petites façons de vous sentir bien. "Lorsque vous êtes enceinte, votre corps travaille très dur, il est donc important de prendre ce temps d'arrêt", a-t-elle déclaré. Port fait de son mieux pour s'adapter à la manucure occasionnelle, à la pédicure et même à des massages extra-longs pour l'aider à se sentir «à nouveau entière». Elle a noté que la clé est d'être doux et gentil avec votre corps: « Ne soyez pas si dur avec vous-même à suivre, et vraiment [prenez] le temps de se détendre."
Continuer à vivre normalement
Alors que la grossesse peut vous donner l'impression que votre monde entier est à l'envers, Port est déterminé à s'en tenir à elle routine habituelle: « J'essaie de garder ma vie aussi normale que possible, donc quand le bébé arrive, ce n'est pas un énorme choc », a-t-elle mentionné. "Pour moi, cela signifie continuer à travailler et dormir suffisamment pour avoir l'énergie nécessaire pour travailler." Elle a noté qu'il était difficile de maintenir la normalité au cours de son premier trimestre, car elle se sentait tellement malade. "Mais pour mon deuxième trimestre, j'ai beaucoup plus d'énergie, alors j'essaie de profiter de ce temps."
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N'ayez pas peur de transpirer
Il existe de nombreuses idées fausses quant à savoir s’il est sûr ou non de s’entraîner quand vous vous attendez. Bien qu'il soit important de parler avec votre médecin de votre routine de conditionnement physique, si vous êtes déjà une personne active, il est généralement bon de continuer à faire de l'exercice pendant votre grossesse. Et Port soutient fermement cette notion: "Je n'ai pas tellement changé mon entraînement - je fais toujours SoulCycle, ce qu'on m'a dit de faire jusqu'à ce que je me sente mal à l'aise", a-t-elle déclaré. "L'exercice m'a vraiment aidé à faire fonctionner les endorphines et à me sentir beaucoup plus en confiance."
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Pratiquer la pleine conscience
Vous avez entendu parler des avantages de la pleine conscience pour le corps et l'esprit à maintes reprises. Et selon Port, la pratique a fonctionné par magie pendant sa grossesse. Pour tous ceux qui ont du mal à entrer dans la zone Zen, Port recommande des applications comme Espace libre, ou en suivant une méditation guidée en ligne. Elle souligne également que vous pouvez vraiment pratiquer la pleine conscience à tout moment, n'importe où, qu'il s'agisse d'exercices de respiration dans le métro, répéter des affirmations positives pendant un moment calme à votre bureau, ou même utiliser l'exercice comme un moment pour être présent dans votre corps. Comme Port l'a dit: "Ces petits moments peuvent vraiment faire une grande différence dans votre journée."
Cet article a été initialement publié sur Santé.com.