Comment utiliser le rétinol dans votre routine de soins de la peau

En soin de la peau, rétinol est la chose la plus proche de la magie réelle.

L'ingrédient puissant (également connu sous le nom de vitamine A) est utilisé pour traiter une longue liste de problèmes courants de soins de la peau tels que les ridules, les rides, l'acné, la peau terne et les pores dilatés. Le rétinol peut être extrêmement efficace, mais l'ingrédient est à parts égales déroutant car il y a tellement d'idées fausses sur son utilisation. Deux des plus grands mythes qui rendent les gens si nerveux à l'idée de l'intégrer dans leurs routines? Rétinol provoque une irritation de sorte que votre peau se décolle et vous devez éviter le soleil lorsque vous l'utilisez.

C'est pourquoi nous nous sommes tournés vers des dermatologues new-yorkais certifiés par le conseil d'administration. Dr Debra Jaliman et Dr Shari Marchbein pour remettre les pendules à l'heure sur certaines des plus grandes questions sur l'utilisation du rétinol. Continuez votre lecture pour savoir exactement comment utiliser le rétinol pour améliorer votre peau.

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Les trois ingrédients R sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais ils ne sont en fait pas la même chose. Les rétinoïdes sont essentiellement un terme générique pour les dérivés de la vitamine A. "Les rétinoïdes agissent en augmentant la production de collagène et en augmentant le taux de renouvellement des cellules de la peau. Ils sont très efficaces pour améliorer la texture de la peau et lui donner un éclat, minimiser les ridules et les rides, unifier le teint de la peau et même réduire la taille des pores », explique le Dr Marchbein. "Les rétinoïdes en vente libre ne sont pas aussi puissants que la version sur ordonnance que votre dermatologue peut écrire car si vous avez une peau plus grasse ou sujette à l'acné, vous devriez pouvoir commencer avec une prescription de rétinol. une façon."

Le rétinol est une forme de vitamine A qui est régulièrement disponible en vente libre et contient généralement une concentration plus faible de l'ingrédient actif. "Les rétinols contiennent des concentrations plus faibles de rétinoïde", explique le Dr Jaliman. "Cela signifie qu'il ne vous donnera pas le même effet qu'une version sur ordonnance."

Le palmitate de rétinyle, le linoléate de rétinyle, le rétinaldéhyde, l'acide propionique et l'acétate de rétinyle sont des formes esters courantes du rétinol présentes dans ces produits. Les rétinols en vente libre sont souvent mélangés à des ingrédients hydratants pour minimiser l'irritation, ce qui peut entraîner une baisse des niveaux d'ingrédient actif dans ces produits, ce qui les rend moins puissants.

Ces rétinols en vente libre sont convertis en acide rétinoïque par la peau au niveau cellulaire afin de devenir actifs et peuvent donc prendre plus de temps à agir. "Les rétinoïdes et l'acide rétinoïque n'ont pas besoin d'être convertis", explique le Dr Jaliman. "Ils commencent à agir dès qu'ils sont appliqués sur la peau."

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Une grande rumeur au sujet du rétinol est que la vitamine A n'est qu'un exfoliant extra-fort, et c'est pourquoi beaucoup les gens ressentent une desquamation et des rougeurs lorsqu'ils commencent à incorporer l'ingrédient dans leurs soins de la peau routine. En réalité, le rétinol agit en améliorant la production de collagène et en augmentant le taux de renouvellement et de régénération de la peau. Cela peut provoquer une exfoliation de la couche externe de la peau. "Lorsque quelqu'un utilise du rétinol, la couche externe de la peau se détache et la peau plus récente en dessous est révélée", explique le Dr Jaliman.

Le rétinol ne va pas transformer votre peau du jour au lendemain. Mais avec une utilisation continue, vous commencerez à voir une amélioration de la texture, des éruptions cutanées, des ridules et des rides. "Je dis généralement que la sécheresse et l'irritation causées par les rétinoïdes peuvent durer de quatre à six semaines. À cette époque, nous pourrions également commencer à constater une certaine amélioration des poussées d'acné légères », explique le Dr Marchbein. "Cependant, il faut généralement 12 semaines ou plus pour voir des changements plus importants dans la texture de la peau, la réduction des rides, l'amélioration de la pigmentation, la taille des pores, etc."

La desquamation que certaines personnes ressentent lorsqu'elles commencent à utiliser du rétinol n'est pas un signe que l'ingrédient fonctionne. " Bien que l'effet secondaire le plus courant des rétinoïdes soit la sécheresse et l'irritation de la peau, qui ont tendance à durer de quatre à six semaines, il existe des médicaments en vente libre comme ainsi que des rétinoïdes de force cosméceutique (rétinol et palmitate rétinien) qui provoquent très peu de sécheresse ou de desquamation et peuvent toujours être efficaces », explique le Dr. Marchbein.

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Le rétinol peut provoquer une sensibilité au soleil, mais la principale raison pour laquelle vous devriez utiliser de la vitamine A la nuit est que la lumière du soleil peut la désactiver. "La raison la plus importante pour ne pas utiliser de rétinoïdes pendant la journée est que la majorité des rétinoïdes topiques sont rendus inactifs par la lumière du soleil", explique le Dr Marchbein. "Mais la sécheresse et la desquamation lors de la première utilisation de rétinoïdes peuvent vous rendre plus sensible au soleil, il est donc préférable de les utiliser la nuit lorsque nous réparons la peau."

Les deux dermatologues suggèrent d'utiliser un écran solaire SPF 30 ou plus. Un chapeau à larges bords peut ajouter une autre couche de protection, surtout pendant l'été lorsque vous êtes dehors à la plage ou au marché fermier.

Le soir, appliquez une noisette de votre produit au rétinol idéalement 30 minutes après vous être lavé le visage. "Commencez trois fois par semaine (lundi, mercredi et vendredi) car la sécheresse et la desquamation peuvent être attendues pendant quatre à six semaines", suggère le Dr Marchbein. "S'il n'y a pas de sécheresse ou si vous commencez à mieux la tolérer, l'utilisation peut être augmentée jusqu'à tous les soirs."

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Tout comme se brosser les dents immédiatement après avoir bu un verre de jus d'orange, certains ingrédients de soins de la peau ne vont pas bien ensemble. La vitamine C et le rétinol sont l'une de ces combinaisons. Alors que la vitamine C traite l'hyperpigmentation et protège la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, le rétinol renforce le collagène, rétrécit les pores et améliore la texture. Étant donné que les ingrédients servent à des fins différentes, le Dr Marchbein recommande d'inclure les deux dans votre routine anti-âge avec le SPF. "Les sérums à la vitamine C protègent la peau des dommages causés par les radicaux libres oxydatifs et fonctionnent mieux le matin", dit-elle. "En revanche, les rétinoïdes construisent du collagène et aident à réparer la peau, il est donc préférable de les utiliser pendant la nuit."

Une autre raison de séparer les deux ingrédients est que lorsqu'ils sont utilisés en même temps, ils peuvent irriter les peaux sensibles? "Il existe différentes formes de vitamine C utilisées dans les produits, qui peuvent irriter les peaux sensibles (comme l'acide L-absorbique)", explique le Dr Jaliman. « Comme vous pourriez ressentir une irritation ou un inconfort, je serais donc prudent et j'éviterais d'utiliser les deux ensemble. » 

Il existe deux mythes sur l'application de rétinol sur une peau humide: l'un est que le rétinol est plus irritant lorsque la peau est humide car plus sensibilisée, et l'autre est que la peau humide absorbe mieux le rétinol. Les deux sont faux. "En tant que maman occupée, je peux garantir que je n'ai jamais attendu les 30 minutes recommandées après avoir nettoyé mon visage pour appliquer un rétinoïde", explique le Dr Marchbein. "En revanche, il n'y a pas non plus de bonnes preuves que l'appliquer sur une peau humide améliore l'absorption, je recommande donc de nettoyer doucement la peau la nuit (Lingettes à l'eau micellaire simples, Nettoyant Ultra Doux Neutrogena, et Nettoyant moussant CeraVe sont quelques-uns de mes favoris), puis séchez-le et appliquez une quantité de rétinoïde de la taille d'un pois sur l'ensemble du visage."

"De fortes doses de vitamine A peuvent être nocives pour l'enfant à naître et provoquer des malformations congénitales, je m'abstiendrais donc d'utiliser du rétinol pendant la grossesse", explique le Dr Jaliman.