Devriez-vous utiliser un purificateur d'air pour purifier l'air de votre maison ?

Dernièrement, je me sens comme Monica Geller dans l'épisode de Amis quand elle passe l'aspirateur: envahie par des pensées sur le pollen, la poussière et le nettoyage tout. Entre le coronavirus nouveau et une saison des allergies pire que d'habitude, j'ai développé un besoin presque paralysant de me déshabiller après être sorti, de désinfecter constamment mes comptoirs et essuyez chaque paquet qui passe par ma porte.

Mais alors que la pandémie se poursuit et que les arbres commencent à fleurir, c'est sur l'air de ma maison que je me concentre au laser. Faut-il aussi le nettoyer? Au risque de ressembler à Chandler Bing, peut-il même être nettoyé ?

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Debout dans mon salon avec un vaporisateur de nettoyant multi-usages au yuzu aux agrumes et à la vanille dans une main, et les données de un rapport de 2018 de l'Environmental Protection Agency des États-Unis (EPA) a décroché mon téléphone dans l'autre, je me sens un peu impuissant. Selon le rapport, les Américains passent généralement environ 90 % de leur temps à l'intérieur. Souvent, les polluants dans ces espaces sont deux à cinq fois plus élevés qu'à l'extérieur, à cause de la moisissure, de l'exposition aux de l'air "frais" à travers une fenêtre ouverte apportant du pollen et de la poussière, ainsi que l'utilisation croissante d'un nettoyage puissant des produits.

Avec de nombreux Américains travaillant à domicile et respectant les ordonnances de quarantaine, ces polluants montent probablement en flèche, explique John R. Balmes, M.D., professeur de médecine à l'UCSF et porte-parole national de la Association pulmonaire américaine. Plus que jamais, les gens sont exposés et créent de nouveaux allergènes et affaire particulière – des particules qui se dispersent dans l'air lorsque vous cuisinez, faites fonctionner un radiateur, fumez et même allumez une bougie ou de l'encens, explique Balmes.

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Pourquoi est-ce si inquiétant? "La qualité de l'air que nous respirons est liée à la santé de tout notre corps", explique Shruthi Mahalingaiah, M.D., professeur adjoint de santé environnementale, reproductive et des femmes à la Harvard Chan School of Public Santé. Cela inclut la santé cardiaque et pulmonaire, mais aussi la fonction cérébrale et même la santé reproductive, explique le Dr Mahalingaiah. Bien que les recherches sur le sujet soient certes limitées, la mauvaise qualité de l'air est un facteur de risque suspecté pour les périodes irrégulières, infertilité, et l'accouchement prématuré, ajoute-t-elle. De plus, les experts pensent que cela peut affecter notre santé à long terme, augmentant le risque de maladies respiratoires et cardiaques et même le cancer longtemps après l'exposition. Écouter son corps est la première étape.

Après avoir ouvert vos fenêtres un jour de printemps, ressentez-vous des démangeaisons ou des larmoiements? Atteignez-vous les mouchoirs après avoir joué avec votre chien? Ou trouver éruptions cutanées sur votre peau après avoir récuré votre cuisine? Ce sont tous des symptômes à surveiller qui peuvent vous aider à déterminer quel allergène peut être le coupable afin que vous puissiez agir en conséquence. (Par exemple, si vous deviez ouvrir vos fenêtres pour « aérer » votre espace, ou les garder fermées pour éviter de piéger les polluants extérieurs à l'intérieur.)

Selon le Dr Mahalingaiah, congestion des sinus, respiration sifflante, fatigue, maux de tête, étourdissements et anomalies de votre le sens du goût ou de l'odorat - parmi d'autres symptômes - peut également être un signal que l'air que vous respirez n'est pas à la hauteur. Bien sûr, certains de ces symptômes sont également des signes du coronavirus, c'est pourquoi il est important de surveiller de près vos symptômes pour déterminer votre meilleure ligne de conduite.

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Si vous souffrez d'allergies saisonnières ou d'une maladie préexistante comme l'asthme, sachez que ces symptômes peuvent être aggravés par une mauvaise qualité de l'air dans votre maison, c'est pourquoi il est Il est important de continuer votre traitement médicamenteux tel que recommandé par votre médecin, qu'il s'agisse d'un Zyrtec quotidien, d'un spray nasal ou d'un inhalateur prescrit - et de prendre des mesures pour garder l'air dans votre maison propre.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses façons de purifier l'air de votre maison. Il ne faut pas non plus nécessairement une passion pour le nettoyage à la Monica Geller pour le faire. Pour commencer, le Dr Mahalingaiah suggère de garder votre espace bien rangé en passant l'aspirateur, en essuyant les surfaces et en vaporisant les zones avec un nettoyant (elle aime Bona ou Septième génération) où les particules sont susceptibles de s'accumuler. (Gardez à l'esprit que les polluants dans l'air peuvent se déposer dans vos meubles ou se nicher dans vos draps. Assurez-vous donc de les nettoyer régulièrement également.) Elle suggère également ces trois conseils simples.

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Il est important de savoir comment et où circule l'air dans votre maison en vous tenant à jour sur vos systèmes de chauffage et de climatisation. Balmes suggère de s'assurer qu'il y a une ventilation dans votre salle de bain et votre cuisine, où l'humidité et les polluants peuvent facilement accroupissez-vous, en utilisant des fenêtres ou en faisant installer un appareil par un professionnel qui échange votre air intérieur avec l'extérieur air.

À savoir, abandonnez ceux qui ont des odeurs et des additifs agressifs. Utilisez un produit plus puissant lorsque vous devez désinfecter un endroit spécifique, comme une poignée de porte ou une télécommande fréquemment utilisée. Mais, soyez conscient de la fréquence et de l'endroit où vous utilisez un produit enrichi de produits chimiques auxquels vous pouvez être sensible. Le Dr Mahalingaiah dit qu'elle utilise des produits plus puissants "de manière ciblée et limitée". Cela empêche sa famille d'entrer fréquemment en contact avec leurs allergènes et de les laisser s'attarder dans l'air. Quoi que vous fassiez, n'inhalez pas non plus lorsque vous retirez les peluches du piège de votre sécheuse.

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Pour ceux qui ont la main verte, l'ajout de plantes à votre espace est également une option, mais gardez à l'esprit que vous voudrez peut-être d'abord faire des recherches sur sa source. « Si vous achetez une plante de mauvaise qualité ou si vous en achetez une provenant d'une source contaminée, vous pourriez introduire des parasites et des champignons dans la maison », prévient le Dr Mahalingaiah. UNE Étude de 1989 de la National Aeronautics and Space Administration (NASA), parfois appelé l'« Étude sur l'air pur », ont découvert qu'il existe des tonnes de plantes d'intérieur d'intérieur telles que l'aloe vera, le dracena ou le lierre anglais, capables d'éliminer efficacement les produits chimiques. Les plantes-serpents, les plantes-araignées et un monstera peuvent absorber du dioxyde de carbone, tout en étant un ajout tendance à votre installation de miroir pleine longueur.

Gardez simplement à l'esprit que ce n'est peut-être pas le plus rapide ou plus moyen efficace de purifier votre air: Un Étude 2017 d'un groupe de chercheurs ont constaté que la quantité d'ozone que les plantes d'intérieur communes éliminent réellement n'est pas si importante. Cependant, si vous choisissez le bon type de plante et qu'elle est correctement arrosée et nourrie, elle peut certainement vous donner un petit coup de main.

Peut-être le moyen le plus cher, mais super efficace, de nettoyer votre air est d'utiliser un purificateur d'air. (Bonus: ils peuvent même aidez votre peau, aussi.) Il en existe plusieurs sur le marché dont le Purificateur Dyson Pure Cool TP04 et le Eliminateur d'allergènes True HEPA Honeywell HPA200 ($205; cible.com).

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Ces appareils utilisent des filtres HEPA de premier ordre pour capturer les polluants dans votre maison et rendre votre air plus sain à respirer. Ils fonctionnent en poussant l'air à travers le filtre via un ventilateur, explique le microbiologiste Ted Myatt, consultant senior chez Santé environnementale et ingénierie, Inc. Cela élimine des particules aussi petites que 0,3 micron – ce qui, à titre de comparaison, représente une fraction d'un morceau de vos cheveux, ajoute-t-il. (Bien sûr, il y a toujours la possibilité de retardataires. Des particules extrêmement infimes, comme des gaz ou des bactéries aussi petites que 0,1 micron, sont difficiles à capturer, même pour le purificateur d'air le plus puissant.)

Si vous investissez dans un, assurez-vous que c'est la bonne taille pour votre espace pour faire le travail correctement. La plupart devraient avoir une note dans la description en ligne ou sur la boîte physique, spécifiant son taux de livraison d'air pur (CADR) ou le type de pièce pour lequel il est recommandé.

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Pour que ces appareils soient efficaces, vous devez également les faire fonctionner régulièrement, selon les experts. «La fréquence exacte dépend du type de maison dans laquelle vous vivez et des problèmes de santé auxquels vous êtes confrontés», explique le Dr Mahalingaiah. Elle dirige le sien tous les soirs pour les membres de sa famille qui souffrent d'allergies sévères et de dermatite atopique. Myatt convient que l'exécuter en permanence vous donnera probablement les meilleurs résultats, mais que "vous n'avez pas besoin de l'exécuter si vous ne vous trouvez pas dans cet espace" où réside l'appareil. Dans tous les cas, assurez-vous de remplacer le filtre comme indiqué pour obtenir une propreté maximale.

UNE étude 2018 de Le Journal des maladies infectieuses constaté qu'il est possible d'éliminer certaines maladies de notre air avec la bonne filtration. Mais comme le coronavirus l’a rapidement prouvé, ce n’est pas votre virus moyen. Selon le Dr Mahalingaiah, il est plus petit que les particules habituelles qu'un purificateur d'air est conçu pour éliminer. Cela ne signifie pas pour autant que vos efforts de nettoyage seront un gaspillage total.

"Les purificateurs d'air peuvent être un bon complément à toutes ces autres choses que vous faites", explique Myatt. « Les gens respirent des particules tout le temps », et éternuent, parlent et toussent. Qui sait quelles autres bactéries peuvent valoir la peine d'être nettoyées tout de suite ?

Du côté positif, le Dr Mahalingaiah dit que les récentes commandes de séjour à domicile peuvent être légèrement améliorer la qualité de l'air pour tous ceux qui vivent à proximité de rues animées. Cela signifie qu'il peut être plus sûr pour vous d'ouvrir vos fenêtres et de faire circuler de l'oxygène frais dans votre maison, si vous ne souffrez pas d'allergies printanières.

En fin de compte, faire ce que vous pouvez est ce qui compte le plus. Le nettoyage peut être sans fin, mais lancer un épisode de Amis et rafraîchir votre espace vous aidera à vous asseoir sur le canapé et à respirer facilement.

Les pandémie de Coronavirus se déroule en temps réel et les directives changent de minute en minute. Nous nous engageons à vous fournir les dernières informations au moment de la publication, mais veuillez vous référer au CDC et à l'OMS pour les mises à jour.