Maintenant que Khloe kardashian a officiellement confirmé sa grossesse avec Tristan Thompson, elle semble heureuse de partager des extraits de sa vie de maternité avec ses amis et ses fans, et cela inclut ses objectifs liés à la grossesse pour l'année.
Kardashian est fermement concentrée sur sa santé et son bien-être avant de devenir maman pour la première fois, et elle a des idées sur la façon dont elle aimerait que cela soit pris en compte dans sa nouvelle année.
« Pour moi, les résolutions en matière de santé et de bien-être sont particulièrement importantes cette année. Être enceinte, c'est un tout autre type de soins personnels", a-t-elle écrit sur son application le janv. 3. "Je fais toujours de l'exercice pour maintenir ma santé mentale et aussi pour me sentir bien dans ma peau, mais mes entraînements ne sont pas aussi intenses qu'avant."
Dans un effort pour être détaillé, Kardashian a révélé plus tard sa routine d'entraînement exacte sur son application le vendredi janv. 12. Après avoir commencé par un échauffement cardio de 30 minutes, elle passe à des augmentations d'épaules avec des squats pendant trois séries de 30 secondes, suivies de pompes.
"Ce n'est pas une pompe ordinaire !" elle a écrit. "Chaque fois que je monte, je tape mes épaules avec mes mains opposées (main gauche sur l'épaule droite, main droite sur l'épaule gauche) avant de redescendre. Ce mouvement fait travailler vos bras et votre poitrine bien sûr, mais aussi votre tronc."
Crédits: khloekardashian/Instagram
Après les pompes viennent les marches latérales du canard pendant trois séries de 30 secondes et les cordes de combat.
"Les cordes de combat déchirent les muscles de vos bras. Je l'intensifie en m'agenouillant sur un Waff Mini Élite donc j'engage mon cœur aussi. Tout le monde me le demandait, alors voici si vous voulez en avoir un pour votre prochain entraînement !"
Après avoir fait 30 presses thoraciques et une minute de squats lestés, elle termine ses entraînements avec des planches oiseau-chien.
"Ce mouvement change la donne pour votre cœur! Vous aurez besoin de deux Waff Minis (ou de tout ce qui crée de l'instabilité). Placez votre genou sur l'un avec votre main opposée sur l'autre et maintenez (et maintenez... et maintenez ...) pendant 30 secondes", a-t-elle écrit. "Prenez quelques respirations, puis recommencez avec le genou et la main opposés pendant 30 secondes supplémentaires. Croyez-moi, c'est plus dur qu'il n'y paraît!"
CONNEXES: Khloé Kardashian enceinte montre son ventre rond tout en s'entraînant sur Snapchat
Bien que l'entraînement soit toujours important pour la star, la nutrition est également essentielle, et Kardashian a noté que dans son livre de janvier. 3 messages d'application.
"Je mange aussi différemment parce que, bien sûr, j'ai des fringales, mais je veux m'assurer de fournir à mon bébé les nutriments appropriés", a-t-elle écrit. "Je me concentre donc sur la bonne santé de l'esprit, du corps et de l'âme pour moi et le bébé, mais mec, j'ai déjà hâte d'être une bête dans la salle de gym, LOL. Pourtant, pour aussi active que je l'ai été pendant ma grossesse, je me sens bien. Ma résolution du nouvel an sera donc de rester en aussi bonne santé mentale et physique que possible!"
Cela semble être une excellente résolution pour nous, et ce n'est vraiment pas surprenant qu'elle pense à sa grossesse. sa grande soeur Kim Kardashian Ouest avait une résolution similaire centrée sur le bébé.
"En 2018, ma résolution du Nouvel An est d'être moins sur mon téléphone et d'être dans l'instant présent. Au fur et à mesure que mes enfants grandissent, il est si important pour moi d'être présent pour tout, de les emmener à l'école pour les regarder jouer ensemble. Et, puisque Kanye et moi attendons, je veux passer encore plus de temps ensemble alors que nous accueillons notre nouvelle petite fille dans notre famille", a-t-elle écrit sur elle. application.
Khloé et la mère porteuse de Kim sont attendues cette année, tout comme leur petite sœur Kylie Jenner. 2018 s'annonce déjà comme l'année du baby-boom Kardashian.