Je serai le premier à admettre que j'ai essayé (et échoué à) ma part de régimes à la mode. Le défi spécial K? C'était ma confiture à l'université. Le Master Cleanse? J'ai tenu une journée. Il est sûr de dire que j'ai des problèmes d'engagement en ce qui concerne les restrictions alimentaires. Mais c'est peut-être parce que la plupart des régimes ne sont que des tendances éphémères qui ne sont pas censées être des changements de mode de vie à long terme, c'est pourquoi Entier30 a changé la donne pour moi.

Comment le programme Whole30 a changé mon corps, ma peau et ma relation avec la nourriture

Crédit: Courtoisie

J'ai récemment réservé un voyage en Asie du Sud-Est et quand j'ai réalisé à quelle fréquence j'allais être en bikini, j'ai décidé de suivre le programme d'alimentation saine de Whole30 pour le mois précédant mes vacances. Vous avez peut-être entendu parler: Le livre Whole30, écrit par Melissa et Dallas Hartwig, a été publié l'année dernière et a rapidement pris de l'ampleur, même si j'ai plutôt choisi de suivre le plan de repas sur son site Web. Bien que comparable au régime Paléo (que des célébrités telles que

Jessica Bienne, Miley Cyrus, et Megan Fox auraient adhéré), le programme de régime Whole30 est conçu pour éliminer les groupes d'aliments qui sont problématiques pour de nombreuses personnes, y compris les produits laitiers, le sucre et l'ennemi préféré de tous, le gluten. Après 30 jours, vous pouvez réintroduire ces aliments dans votre alimentation et voir comment ils vous affectent. Ce n'est pas un défi facile, mais j'ai (honnêtement !) réussi les 30 jours sans consommer de sucre, de produits laitiers, de céréales, de légumineuses, d'aliments transformés ou d'alcool. Bref, tous les aliments que j'aime. Cela en valait-il la peine? Les résultats étaient meilleurs que ce à quoi je m'attendais. Voici pourquoi il s'agit d'un changement de style de vie auquel je prévois de m'en tenir :

1. Plus de ballonnement: Il est important de se rappeler que tout le monde est différent, donc mes résultats ne seront pas nécessairement les mêmes que les vôtres, mais la première chose que j'ai remarquée était de me sentir moins ballonnée. J'ai découvert que je pouvais manger un repas et ne pas le regretter par la suite, ce que je n'ai jamais vraiment su possible. J'étais rassasié, mais parce que les aliments que je mangeais étaient purs et non transformés, je ne me suis jamais senti mal à l'aise. Après la première semaine, non seulement je me sentais moins ballonnée, mais je regardé moins gonflé, le plus visiblement au visage et à l'estomac. La première semaine a été la plus difficile (le troisième jour, nous avons fêté l'anniversaire d'un collègue avec des beignets, auquel je ne pouvais pas participer !), mais une fois que j'ai traversé cette bosse, c'était beaucoup plus facile.

2. Peau brillante: Bien que j'ai principalement fait Whole30 pour perdre du poids et changer mes mauvaises habitudes alimentaires, il y a eu un certain nombre d'avantages que je n'avais pas anticipés. D'une part, ma peau est fabuleuse. À la deuxième semaine, mes éruptions sporadiques ont vraiment commencé à s'éclaircir et maintenant ma peau est plus lisse et plus éclatante.

3. Visage souriant: Mes humeurs se sont également considérablement améliorées. Je n'ai jamais réalisé à quel point les choses que je mangeais étaient corrélées à ce que je ressentais émotionnellement, mais j'ai été plus heureuse tout le mois - et mes collègues et amis l'ont remarqué aussi. J'ai aussi plus d'énergie et j'ai découvert que me réveiller à 6h30 pour mon cours d'entraînement du matin n'était plus aussi nul.

4. Le fruit est mon ami : Pour la première fois de ma vie, j'ai l'impression de maîtriser mes habitudes alimentaires. J'ai toujours eu une dent sucrée incontrôlable (et peu de volonté) mais après 30 jours «propres», mes envies de bonbons ont plongé. Maintenant, quand ils apparaissent, je prends plutôt un fruit.

5. Les jeans skinny sont de retour : J'ai abandonné la balance il y a longtemps, donc je ne sais pas exactement combien de poids j'ai perdu, mais mes vêtements sont plus amples et tellement plus confortables. Bonjour, jean skinny (et bikini), je suis à nouveau prêt pour vous !

Mon objectif était de me mettre en forme pour mes vacances d'été - et je l'ai fait - mais j'ai également réinitialisé mon esprit en m'en tenant à un plan pendant un mois entier. Ce n'était pas facile, mais ça en valait vraiment la peine pour moi. Et si je peux le faire, n'importe qui peut le faire.