Les matins sont rudes pour presque tout le monde. Si vous vous qualifiez de noctambule, la sonnerie sauvage de votre réveil peut sembler un affront personnel. Si vous êtes un lève-tôt, le stress de faire toutes vos courses peut être paralysant. Pour rendre les choses un peu moins épuisantes sur le plan émotionnel, nous avons fait appel à un blogueur sur le fitness et le bien-être Alice vivant, fondatrice de Clean Eating Alice, pour ses conseils de pro pour bien commencer la journée. (Si ses publications Instagram pittoresques sont une indication, elle sait une chose ou deux sur la façon de vivre une vie saine.)
Ici, Liveing décompose votre nouvelle routine matinale.
"Je commence toujours ma journée en buvant un verre d'eau fraîche. C'est un excellent moyen de se réhydrater après une nuit de sommeil, et la température froide m'aide à me sentir plus éveillé."
« Les étirements sont un excellent moyen de bouger le matin. Si vous êtes allongé comme un cadavre pendant des heures, quelques étirements peuvent aider à améliorer la circulation sanguine dans tout le corps et à vous égayer. Essayez des choses comme des chiens vers le bas, des torsions lombaires et quelques roulades du cou et de la tête."
"Même si cela semble peu attrayant après avoir fait surface depuis votre lit chaud, rien ne vous fera vous sentir plus alerte."
« Commencer votre journée avec un petit-déjeuner nutritif est essentiel. Essayez d'opter pour une protéine comme des œufs sur du pain grillé ou des glucides complexes comme de la bouillie chaude pour vous alimenter correctement."
"Une seule pensée positive le matin peut changer toute votre journée. J'essaie de le faire quotidiennement, comme un moyen de me placer dans un état d'esprit positif."
"Faites votre sac et préparez-vous pour la journée à venir la veille afin de ne pas vous retrouver à vous précipiter dans une course folle et à sortir stressé par la porte."