Dans son nouveau documentaire Retour à la maison, Beyoncé a révélé qu'elle a suivi un régime post-partum intense pour se préparer à Coachella 2018, en supprimant les glucides, l'alcool, le sucre, la viande, les produits laitiers et le poisson. (Alors genre, les trucs amusants.)
"Pour que j'atteigne mon objectif, je me limite à pas de pain, pas de glucides, pas de sucre, pas de produits laitiers, pas de viande, pas de poisson, pas d'alcool", a-t-elle déclaré. "Et j'ai faim!"
Finalement, elle a atteint ses objectifs de perdre du poids et de retrouver sa force et son endurance pour la performance, mais avec le recul, Beyoncé a déclaré qu'elle ne le referait plus jamais.
"Je dois prendre soin de mon corps", a-t-elle déclaré. "Je me suis définitivement poussé plus loin que je ne le pensais. Et j'ai appris une leçon très précieuse. Je ne me pousserai plus jamais, plus jamais aussi loin.
Sa réalisation est importante — Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, une diététiste diplômée de New York, affirme que le régime de Beyoncé n'est "pas du tout sain car c'est la définition de l'extrême".
"Le régime de Beyoncé a supprimé les micro et macronutriments essentiels de l'alimentation, ce qui peut laisser le corps planer et sécher", dit-elle. "Sans manger des vitamines B provenant des glucides ou des oméga 3 provenant du poisson, le corps est dans une situation difficile position pour créer une énergie durable et maintenir les membranes cellulaires vitales dans votre cerveau, vos intestins et vos muscles sain."
Beckerman dit que bien que ce type de régime vous aide à perdre du poids au début, il peut entraîner un ralentissement du métabolisme à long terme.
"Vous risquez également de manquer de nutriments essentiels tels que le potassium, le sélénium, la vitamine B12, le magnésium, l'acide folique et le bêta-carotène", dit-elle. Dans le style. "Ces vitamines et minéraux sont impératifs pour un cycle menstruel sain, un développement hormonal adéquat, un système immunitaire fort et une bonne gestion du stress."
Beckerman ajoute qu'essayer de perdre du poids pendant la période post-partum, comme l'a fait Beyoncé, peut être délicat, car c'est une période tellement sensible et vulnérable pour votre corps. Si vous voulez le faire, vous devez vous assurer que vous le faites de manière saine, et supprimer des groupes d'aliments n'est certainement pas recommandé.
Les Collège américain des obstétriciens et gynécologues dit que "les régimes peuvent priver votre corps de nutriments vitaux et retarder la guérison après la naissance", et recommande d'être patient et de suivre de "bonnes habitudes alimentaires".
"La perte de poids après la grossesse est extrêmement individualisée", explique Beckerman. "Ma suggestion serait de vous fixer des objectifs réalistes et de ne pas enfiler votre jean d'avant grossesse avant au moins six mois."
Elle ajoute que le régime alimentaire de Beyoncé peut créer un sentiment de privation et de restriction qui peut entraîner des humeurs grincheuses, une faible libido et même augmenter les risques de troubles alimentaires.
Lorsqu'on lui a demandé si elle recommanderait un jour un régime aussi intense, elle a répondu Dans le style, "Plus jamais! Beyonce avait probablement des chefs professionnels et des diététistes agréés pour l'aider à surmonter ces restrictions alimentaires et des eaux nutritives perfides, c'est pourquoi elle a pu le faire «avec succès» sans se blesser gravement ni se faire malade."
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En fin de compte, Beckerman dit que les régimes extrêmes ne fonctionnent tout simplement pas – du moins pas pour une perte de poids durable, et c'est formidable que Beyoncé ait été si ouverte sur ce qu'elle ressentait en y repensant.
"L'honnêteté de Beyoncé sur les défis auxquels elle a été confrontée avec ce régime nous montre que Beyoncé est humaine", dit-elle. "Cela montre également à ses fans qu'elle n'approuve ni ne recommande finalement ce style extrême de régime."