Les soutiens-gorge, le maquillage et les vrais pantalons sont quelques-unes des choses dont je ne me soucie pas lorsque je travaille à domicile. À moins qu'une réunion Zoom ne m'appelle à m'habiller à partir de la taille, je m'en tiens aux sweats à capuche, aux sweats et au visage nu. Cela dit, mes produits de maquillage ramassent définitivement la poussière en ce moment, mais devrais-je faire un effort pour continuer à mettre crème solaire?
Il s'avère que je ne suis pas le seul à avoir du mal à porter FPS à l'intérieur. Selon Nielson et NPR, les ventes de crème solaire ont diminué de 2,7% et de 17% au cours des deux premières semaines de mars seulement, alors que de nombreuses personnes commençaient à s'adapter à notre nouvelle réalité. Et même si je n'ai pas de bureau installé devant une fenêtre, mon intuition me dit que je devrais probablement appliquer le SPF tous les matins pendant que mise en quarantaine à la maison.
Pour clarifier les faits quant à savoir si vous devriez ou non porter un écran solaire à l'intérieur, j'ai contacté
Tout ce que vous devez savoir sur le port d'un écran solaire à l'intérieur, à venir.
Avez-vous besoin de porter de la crème solaire à l'intérieur?
La réponse courte? Oui!
« Il existe différents types de rayons ultraviolets qui affectent la peau », explique le Dr Hale. « On parle surtout des rayons ultraviolets A (UVA) et ultraviolets B (UVB). Les gens pensent généralement aux rayons UVB parce qu'ils sont à l'origine des coups de soleil en été. En réalité, les rayons UVA sont la cause des dommages causés par le soleil, quelle que soit la saison météorologique, car ils ont des longueurs d'onde plus longues qui pénètrent à travers les nuages. Par une logique similaire, les rayons UVA pénètrent également à travers les fenêtres."
En plus des rayons UVA qui traversent vos fenêtres, toutes les réunions de travail, happy hours et les cours d'entraînement que vous avez suivis sur Zoom peuvent contribuer aux dommages cutanés et au développement de cancéreux aussi. Selon le Dr Hayag, la lumière visible élevée (HEV) telle que la lumière bleue peut également affecter le sommeil et la santé des yeux.
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Comment les rayons UVA et la lumière bleue endommagent-ils la peau?
"Parce que les rayons UVA (vieillissement) pénètrent plus profondément dans la peau et causent des dommages à l'ADN, ils décomposent le collagène et l'élastine", explique le Dr Hayag. "Cela les rend responsables de photodommages accélérés, notamment: les rides, la peau coriace, les taches solaires et le cancer de la peau."
Et si vous avez utilisé des rétinoïdes sur ordonnance ou en vente libre, en prenant un antibiotique oral comme doxycycline pour une affection cutanée, ou en faisant des traitements à domicile comme des peelings chimiques, votre peau est déjà sensibilisée à le soleil. Cela rend les rayons UVA qui traversent votre fenêtre d'autant plus puissants et vous pouvez ressentir des rougeurs et des irritations instantanées en conséquence.
Bien que la lumière bleue soit un phénomène plus récent, certains rapports indiquent qu'une exposition fréquente peut contribuer aux signes prématurés du vieillissement. « Même de courtes expositions à la lumière bleue peuvent augmenter la génération d'espèces réactives de l'oxygène, qui décomposent le collagène et l'élastine et causent des dommages à l'ADN, entraînant des mutations de l'ADN qui peuvent par la suite provoquer le cancer de la peau et le vieillissement », explique le Dr. Hayag.
Au fil du temps, la lumière bleue peut diminuer les niveaux de mélatonine, ce qui rend difficile le sommeil et tue les photorécepteurs (cellules sensibles à la lumière) de la rétine, qui sont essentiels à la vue. C'est pourquoi vous avez lu comment vous ne devriez pas faire défiler les réseaux sociaux sur votre téléphone juste avant d'aller vous coucher.
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Quels écrans solaires devriez-vous porter à l'intérieur?
Les deux dermatologues conviennent qu'un écran solaire physique à large spectre contenant de l'oxyde de zinc et du dioxyde de fer fournira une protection adéquate contre les rayons UVA et la lumière bleue. "De nouvelles données indiquent que les teintes présentes dans l'oxyde de fer présent dans les écrans solaires teintés et même certains fonds de teint peuvent être utiles en tant que couche supplémentaire de protection contre la lumière visible », explique le Dr. Vigoureux.
Si vous recherchez un produit teinté, le Dr Hale suggère le favori culte d'EltaMD UV quotidien teinté à large spectre SPF 40, une formule hydratante sans danger pour tous les types de peau.
En plus de l'oxyde de zinc et du dioxyde de fer, le Dr Hayag dit rechercher une formule qui contient également des antioxydants pour bloquer les radicaux libres produits par les rayons UV et la lumière bleue. Elle est fan de MDSolarSciences Mineral Crème Écran solaire à large spectre FPS 50, car il est léger et se fond dans la peau sans laisser de traces blanches, ainsi que Skinceuticals Physical Fusion Protection UV SPF 50, car il contient un extrait de plancton connu pour augmenter la résistance de la peau au stress induit par les UV et la chaleur.
Tout comme à l'extérieur, il est préférable de réappliquer de la crème solaire toutes les deux heures, mais c'est facile à oublier étant donné l'état actuel du monde. Pour faciliter les choses, le Dr Hale recommande de conserver une poudre SPF minérale à appliquer au pinceau sur votre installation WFH pour des retouches rapides pendant la journée. Elle suggère Brosse minérale Isdinceuticals ISDIN et Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Les deux produits ont un effet matifiant, ce qui est pratique pour toutes ces visioconférences.
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La peau sera-t-elle plus sensible au soleil à force d'être à l'intérieur?
Alors, que se passe-t-il une fois que nous sommes sortis de la quarantaine? Faudra-t-il être encore plus assidu dans l'application du SPF parce que nous ne sommes pas autant exposés au soleil depuis des mois? La réponse n'est pas en noir et blanc.
"Nous savons qu'avec une exposition chronique au soleil de faible intensité, vous développez une tolérance", explique le Dr Hale. "Les gens qui travaillent à l'extérieur comme les agriculteurs sont exposés aux rayons UV tous les jours, donc quand il fait vraiment beau, ils ne brûlent pas comme quelqu'un qui travaille habituellement à l'intérieur. Donc, après avoir hiberné tout l'hiver et encore plus pendant cette quarantaine, notre peau ne construit pas de tolérance.
Sans lien avec COVID-19, certaines personnes sont sujettes à la sensibilité au soleil et ont des éruptions cutanées pendant le passage saisonnier au temps plus chaud. "Les dermatologues appellent cela la photodermatose et il en existe différents types", explique le Dr Hayag. "La plus courante est appelée éruption de lumière polymorphe (PMLE) et elle affecte 10 à 15% de la population, plus fréquemment chez les femmes à la peau claire."
PMLE se manifeste par une éruption cutanée rouge, bosselée et démangeaisons sur la poitrine, le dos des mains et les surfaces externes des bras et des jambes, mais peut parfois être plus grave avec des cloques. L'éruption cutanée peut apparaître en seulement 30 minutes d'exposition au soleil et s'améliore généralement au fur et à mesure que la saison avance.
À quelle fréquence devriez-vous appliquer un écran solaire à l'extérieur?
Appliquez une couche de base solide de SPF avant de sortir et réappliquez-la toutes les deux heures pour éviter les dommages UV à votre peau. En plus de la crème solaire, les deux dermatologues soulignent qu'il est également important de porter un chapeau, des lunettes de soleil, des vêtements de protection et de rester à l'ombre lorsque cela est possible.
Pour une couche supplémentaire de protection, le Dr Hale recommande un supplément protecteur comme ISDIN SunISDIN Capsules molles ou Héliocare Ultra Capsules. Ces produits contiennent des enzymes pour aider à réparer les mutations cellulaires du soleil. "L'idée derrière ces suppléments est que les enzymes répareront en interne les dommages avant qu'ils ne se produisent", explique-t-elle.