Chute de cheveux due au stress: le stress peut-il provoquer la chute des cheveux ?

À l'heure actuelle, se faire couper ou colorer les cheveux dans un salon n'est pas une réalité. C'est pourquoi au cours du mois dernier, Internet a été inondé d'innombrables tutoriels sur la façon de coupe tes propres cheveux et utilise boîte de teinture à la maison.

Devenir votre propre coiffeur est une lutte de cheveux qui est survenue dans le sillage de la Pandémie de covid-19, mais vous pouvez également trouver de plus grosses touffes de cheveux dans le drain de votre douche, ou votre queue de cheval semble être plus fine qu'avant que la vie quotidienne ne devienne si stressante.

Une situation inquiétante et stressante comme le COVID-19 peut-elle directement causer la chute des cheveux? Nous nous sommes tournés vers deux dermatologues spécialisés dans les troubles capillaires pour le savoir.

Tout d'abord, la chute des cheveux est tout à fait normale. Selon le Académie américaine de dermatologie (AAD), la personne moyenne perd environ 50 et 100 cheveux par jour. Ainsi, ne vous inquiétez pas si vous avez quelques poils dans votre drain de douche ou sur votre brosse. Mais, si vous trouvez de plus grosses touffes sur votre taie d'oreiller ou si la densité globale de vos cheveux a changé, cela pourrait être lié au stress si vous avez été soumis à des conditions mentales ou physiologiques intenses et prolongées pression.

"Je pense que c'est une idée fausse commune, même parmi les professionnels de la santé, que la perte de cheveux est généralement causée par le stress", dit Dr Brittany Craiglow, un dermatologue certifié à Fairfield, CT. "Une condition - l'effluvium télogène - peut être associée au stress, mais il s'agit généralement d'un stress psychologique grave et prolongé plutôt que d'un type de stress quotidien de niveau inférieur."

L'effluvium télogène se caractérise par une excrétion excessive, mais vous ne le remarquerez généralement que quelques mois après le facteur de stress. Un exemple donné par l'AAD est qu'une nouvelle maman peut voir l'augmentation de l'excrétion deux mois après un événement physiologique comme l'accouchement.

Mais pourquoi vos cheveux mettent-ils autant de temps à réagir au stress de cette façon? Cela a à voir avec le cycle de croissance des cheveux.

« Normalement, 85 % de vos cheveux sont dans ce qu'on appelle la phase anagène », explique Dr Annie Chiu, dermatologue certifié et fondateur de L'institut Derm. "Cependant, les événements stressants peuvent choquer votre corps et affecter de nombreux processus internes qui causent les cheveux qui sont dans l'anagène phase (la phase de croissance) pour déclencher soudainement la phase de repos et inactive (la phase télogène), c'est-à-dire quand ils peuvent être cabanon."

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Alopécie areata est un autre type de perte de cheveux qui est souvent lié au stress, mais il n'a pas de lien direct comme l'effluvium télogène.

Caractérisée par des plaques d'alopécie circulaires, l'alopécie areata est une maladie auto-immune qui semble s'exacerber par le stress, mais les personnes qui subissent ce type de perte de cheveux ont une prédisposition génétique à la maladie.

"Pour certains, le stress peut être un déclencheur de l'alopécie areata, qui est en fait un trouble où le système immunitaire du corps s'embrouille et attaque les cheveux follicule pileux en tant qu'objet étranger, provoquant une inflammation du follicule pileux et une perte de cheveux subséquente en plaques circulaires sur tout le cuir chevelu », explique le Dr. Chiu.

Le Dr Craiglow dit que de nombreuses personnes atteintes d'alopécie areata développent une perte de cheveux sans aucune source claire de stress, il existe donc de nombreux déclencheurs potentiels de la maladie.

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La doublure argentée: l'effluvium télogène se corrige généralement tout seul. Selon l'AAD, les cheveux retrouveront leur épaisseur dans environ six à huit mois, à mesure que votre corps se réadaptera au stress.

"Certaines données suggèrent que les personnes ayant de faibles réserves de fer peuvent récupérer moins rapidement, donc une alimentation riche en aliments contenant du fer peut être utile", explique le Dr Craiglow.

Le Dr Chiu ajoute qu'un supplément de biotine peut aider à favoriser la croissance à mesure que l'effluvium télogène se corrige. elle recommande Nutrafol ou Foligain, qui contiennent également de l'extrait de palmetto, connu pour aider à la santé des cheveux.

Cependant, si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux, vous devriez consulter un dermatologue spécialisé dans les troubles capillaires afin qu'il puisse diagnostiquer correctement la cause et suggérer un plan de traitement.

"Bien qu'il existe de nombreux produits commercialisés pour les personnes souffrant de perte de cheveux, il n'y a pas beaucoup de preuves que l'un d'entre eux soit utile", explique le Dr Craiglow. "Il est important d'être gentil avec les cheveux que vous avez, c'est-à-dire d'utiliser des shampooings doux et d'éviter les produits chimiques agressifs comme l'eau de Javel ou les traitements de lissage."

Quant à la façon de prévenir le stress, le Dr Chiu dit d'essayer de contrôler la réponse de votre corps. "La méditation, le yoga, l'aromathérapie à la lavande, le thé à la camomille avant le coucher et faire ce que vous trouvez comme des soins personnels, en général, peuvent aider à ralentir nos ondes cérébrales de stress."