Lorsqu'il s'agit de leur peau magnifique, les mannequins et les actrices attribuent souvent leur teint impeccable au fait de boire de grandes quantités d'eau. Après tout, comme l'a dit un jour leur collègue mannequin, Derek Zoolander, "L'humidité est l'essence de l'humidité, et l'humidité est l'essence de la beauté." Puisque notre peau est principalement composé d'eau, la théorie derrière sa consommation pour améliorer l'apparence de notre peau semble logique, mais à quel point l'eau fait-elle vraiment pour notre les teints ?
« La peau étant le plus grand organe et notre principale barrière contre l'environnement extérieur, nous avons besoin d'eau pour garder cette barrière intacte en maintenant ces cellules de la peau », explique la dermatologue Jessica Weiser de Groupe de dermatologie de New York. "L'eau est également un composant important de quelques structures de la peau nécessaires à la production de collagène, l'un des éléments constitutifs clés de la peau qui est perdu au cours du processus de vieillissement."
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Bien qu'il soit largement admis que notre consommation d'eau quotidienne devrait se situer entre 8 et 10 verres, le Dr Weiser note que ce n'est pas nécessairement la meilleure quantité pour tout le monde. "Il n'y a pas de formule spécifique pour calculer la quantité d'eau à consommer quotidiennement, mais l'Institute of Medicine recommande actuellement 15 verres (8 oz chacun) par jour pour l'homme moyen et 11 tasses par jour pour la femme moyenne », a-t-elle dit. "Cela variera en fonction du niveau d'activité, de la production de sueur et plus encore."
Si boire la quantité d'eau recommandée chaque jour semble être une corvée, une autre façon de vous assurer que votre peau (et votre corps) reçoivent l'hydratation dont vous avez besoin est d'ajouter des aliments riches en eau à votre alimentation. « L'ingestion d'eau est un élément crucial de tout régime de soins de la peau bien équilibré et de haute qualité », explique le Dr Weiser. « Les fruits et légumes riches en nutriments et riches en eau aux couleurs vives fournissent à la fois nutrition et hydratation pour aider votre corps à conserver et à utiliser l'eau plus efficacement, ce qui aide à enrichir les cellules, à maintenir une bonne circulation, à assurer la santé des organes internes et de la digestion, et à favoriser une peau lumineuse et radieuse complexion."
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Sans surprise, priver votre corps d'une eau adéquate aura un impact négatif sur votre peau en provoquant une déshydratation qui affaiblit la fonction de barrière protectrice de la peau. Le Dr Weiser dit que cela peut entraîner une sécheresse, une desquamation, un eczéma et diminuer la guérison et la régénération de la peau, ce qui entraîne des signes prématurés de vieillissement.
Un dernier facteur à considérer est que même si l'eau est bénéfique pour la peau lorsqu'elle est ingérée, une trop grande quantité d'eau peut nuire à votre peau. « L'eau hydrate lorsqu'elle est ingérée, mais une exposition superficielle de la peau à l'eau, en particulier à l'eau chaude, peut dessèchent et même irritent la surface de la peau si aucun émollient n'est appliqué », explique le Dr. Weiser. « Les douches fréquentes, le nettoyage du visage et le lavage des mains peuvent entraver la fonction de la barrière cutanée, ce qui nécessite des protéines (telles que les céramides) et des graisses ou des huiles pour un bon entretien. »