Acné de stress: pourquoi s'inquiéter peut causer des boutons et comment traiter les poussées de stress

Pour chaque titre menaçant que j'ai lu sur COVID-19 [feminine, j'ai un nouveau bouton. Depuis que la distanciation sociale est devenue la nouvelle norme, mon menton et la zone autour de ma bouche ont été recouverts de boutons rouges lancinants - pas d'exagération. Chaque matin, je remarque quelques nouveaux boutons qui me fixent dans le miroir.

Je ne peux pas arrêter de m'éclater - et mes amis non plus. Alors que mon texte de groupe et mes collègues ont tous des histoires différentes avec acné, se sentir stressé à propos de notre santé et de l'état du monde est la seule chose qui nous unit. Bien sûr, le moyen le plus simple de se débarrasser de l'acné de stress est de se calmer, ce qui est plus facile à dire qu'à faire lorsqu'il y a une pandémie mondiale, n'est-ce pas ?

Alors, le stress cause-t-il directement l'acné? Quels sont les meilleurs moyens de se débarrasser de ces éruptions cutanées? Nous avons contacté deux dermatologues de premier plan pour obtenir des réponses.

Vais-je tomber malade? L'économie va-t-elle sombrer dans une grande dépression? Il y a beaucoup d'inconnues en ce moment. S'inquiéter régulièrement de l'impact personnel et mondial de COVID-19 est un excellent exemple de stress chronique. Ce type de stress provoque un pic de libération de l'hormone cortisol qui stimule les glandes sébacées de la peau et favorise l'acné.

"Les hormones sont l'un des principaux facteurs contribuant aux poussées d'acné et bien que nous pensions généralement à la testostérone et à la progestérone, le cortisol est le hormone qui augmente dans le sang en période de stress ou de manque de sommeil et peut déclencher des poussées d'acné en la liant et en stimulant les glandes sébacées", dit Dr Shari Marchbein, un dermatologue certifié à New York.

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Pour toute personne ayant des antécédents d'acné, vous vous demandez probablement: comment savoir si votre poussée est liée au stress? Considérez à quoi ressemblent les boutons et où ils se trouvent sur votre visage.

"L'acné de stress a tendance à être douloureuse, sensible, avec des kystes sur la mâchoire, le haut du cou et le long de la racine des cheveux", dit Dr Ava Shamban, un dermatologue certifié à Los Angeles. Cependant, elle dit que les professionnels de la santé et d'autres travailleurs essentiels comme les employés des supermarchés qui ont été le port de masques pendant de longues périodes peut présenter des points blancs ou de petites bosses rouges autour de leur bouches.

Le stress peut également déclencher des poussées de dermatite périorale ou de rosacée. "Ces boutons ont tendance à être rouge vif", explique le Dr Shamban. "Vous voyez généralement ces boutons autour du nez et de la lèvre supérieure. Ils sont rouges et peuvent avoir un petit point blanc et ils ne laissent pas de marque une fois guéris."

C'est unanime: les deux dermatologues s'accordent à dire qu'il ne faut pas trop frotter son visage, appliquer trop d'acné traitements, et ne jamais faire éclater ou presser les boutons car cela provoque plus d'inflammation et de potentiel cicatrisation.

Quant à ce que vous devriez faire? Utilisez des traitements contre l'acné en vente libre qui contiennent des ingrédients comme le rétinol, l'acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle. Alors que le nettoyage et l'exfoliation traiteront l'acné, le Dr Shamban dit qu'il est tout aussi important d'hydrater la peau. Utilisez une crème hydratante comme Crème réparatrice dermique Sente qui est formulé avec des ingrédients qui restaurent la peau pour maintenir les niveaux de sébum équilibrés.

Pour le rétinol, le Dr Shamban recommande d'utiliser Instytutum Puissant RetinOil. "Cette huile favorise le resurfaçage en douceur des cellules mortes de la peau en gardant les pores propres et clairs", dit-elle. "C'est super nourrissant et hydratant, éliminant toute sécheresse ou les irritants potentiels généralement associés aux rétinoïdes. Bonus: il peut être utilisé de jour comme de nuit sans aucune réaction contre-intuitive de l'exposition au soleil, mais il est exceptionnel comme traitement de nuit."

Si vous préférez l'acide salicylique, le Dr Marchbein suggère d'utiliser Gommage au thé vert pour éliminer les points noirs de St. Ives parce que c'est doux, ainsi que Gel nettoyant à l'acide salicylique St. Ives une fois par jour. Alternativement, "un gel d'acide salicylique à 1-2% peut également être utilisé comme traitement localisé", ajoute-t-elle.

Nettoyant moussant contre l'acné CeraVe est une autre option de pharmacie solide contenant du peroxyde de benzoyle. "Il existe également des gels de peroxyde de benzoyle qui peuvent être utilisés comme traitement localisé", explique le Dr Marchbein.

Pour tous ceux qui ne peuvent s'empêcher de toucher ou de cueillir leurs boutons. Essayez un patch comme Zitsticka's, qui contient de l'acide salicylique et de l'huile d'arbre à thé. "En obstruant le bouton, ces ingrédients actifs sont capables de pénétrer plus profondément dans la peau, ce qui leur permet potentiellement de mieux fonctionner", explique le Dr Marchbein. "Destinés à être portés jusqu'à douze heures, ce sont des alternatives de traitement localisé, mais pour les peaux sensibles, l'occlusion de ces ingrédients contre la peau peut être trop dure."

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Étant donné que des niveaux élevés de cortisol stimulent les glandes sébacées de la peau, vous pourriez trouver que votre visage est plus gras que d'habitude. Si vous avez l'air super brillant, le Dr Shamban suggère d'utiliser des tampons exfoliants une fois par jour comme ceux de sa gamme de produits AVA MD. "Faites glisser le tampon sur un visage propre en commençant une fois par semaine et passez jusqu'à deux ou trois fois le soir avant de vous coucher", dit-elle. "Ils sont fabriqués avec 5 % d'acide glycolique pur et 2 % d'acide salicylique. Ce sont les meilleurs ingrédients de base pour les peaux à tendance acnéique et ils aident à éliminer les imperfections avec une utilisation régulière."

Pour une solution rapide, les deux dermatologues sont des fans de papiers absorbants car peu importe le nombre de fois que vous tamponnez doucement l'une de ces feuilles sur votre visage, ils n'aggraveront pas les éruptions cutanées.

"D'abord et avant tout, dormez beaucoup. En cas de manque de sommeil, le corps produit plus d'hormone de stress, le cortisol », explique le Dr Shamban. "L'augmentation du cortisol provoque une inflammation et un stress sur le corps et peut aggraver les affections cutanées telles que l'acné, l'eczéma et psoriasis, ainsi que provoquer une dégradation accrue du collagène et de l'acide hyaluronique (la bonne substance qui donne à la peau son éclat et rondeur)."

Quant à quand vous êtes éveillé et que vous ne buvez pas d'eau? Courez, faites du yoga, lisez, méditez. Participez à n'importe quelle activité en solo qui vous aide à vous distraire de l'actualité.