Votre routine d'entraînement prend des vacances? Que vous soyez coincé au bureau, coincé à l'aéroport ou que vous profitiez d'une pause bien méritée, il existe des moyens de démarrer votre entraînement en 2011, avec ou sans la salle de gym. Laurie Cole, instructrice de spin à SoulCycle à New York- dont les clients incluent des célébrités en forme comme Brooke Boucliers, Kelly Ripa et Kyra Sedgwick (photo) - nous dit comment. Voir ses conseils après le saut!
SI VOUS NE POUVEZ PAS ALLER AU GYM"Promenez-vous et utilisez ce qui est disponible à l'extérieur, comme des bancs et des marches pour les fentes et l'entraînement par intervalles", dit Cole. « Sinon, une vidéo d'exercice ou un jeu, comme la Wii Fit, est bien mieux que de ne rien faire du tout! (J'aime Les nouveaux DVD d'entraînement de Jane Fonda.) Une bonne règle de base est que si vous transpirez les toxines, votre corps fonctionnera plus efficacement et vous vous sentirez mieux."
FIXER DES OBJECTIFS ATTEINTS"Il est important de comprendre que prendre une résolution pour le Nouvel An n'est pas une course folle vers la ligne d'arrivée", nous dit Cole. "C'est une évolution qui s'enracine dans une routine. Fixez-vous de petits objectifs tangibles, comme organiser un cours de spinning une fois par semaine! Et peut-être plus important encore, ne vous reprochez pas de ne pas avoir le régime parfait pour ces quelques courtes semaines de vacances. Avec un programme d'exercices, vous pouvez vous faire plaisir sans culpabilité."