Besoin d'un coup de pouce beauté? Prenez un verre d'eau. Nous savons tous que l'eau est importante pour notre santé, mais saviez-vous toutes les choses incroyables qu'elle peut faire pour votre apparence? Croyez-le ou non, boire suffisamment d'eau chaque jour peut être la réponse à vos plus gros problèmes de beauté (nous parlons de peau terne, d'ongles cassants et même de cheveux clairsemés).
Alors, quelle quantité d'eau suffit-elle? "La personne moyenne a besoin de 48 à 64 onces (ou 6 à 8 tasses) de liquides par jour", explique la diététiste Amanda Foti de Selvera. Et par fluides, l'expert n'entend pas les sodas ou autres boissons sucrées. Si vous n'aimez pas le goût de la vieille eau ordinaire et que vous avez du mal à en consommer la bonne quantité, le thé ou le café non sucré sont également des options saines (limitez simplement votre consommation de caféine à pas plus de deux tasses par jour afin que vous n'ayez pas de difficulté à vous endormir plus tard au). Ou vous pouvez essayer d'ajouter une tranche de citron ou un soupçon de jus de fruit pour ajouter un soupçon de saveur.
Avant de vous énerver, voici 6 raisons pour lesquelles l'eau pourrait être le secret le mieux gardé de la beauté :
Il fait briller la peau
Une quantité adéquate de H20 ne se contente pas d'étancher votre soif et de vous garder hydraté. Il aide également votre corps à éliminer les toxines plus efficacement, laissant ainsi votre peau fraîche et plus éclatante.
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Il rend les ongles plus forts
Des ongles cassants qui se cassent et pèlent constamment peuvent être un signe de déshydratation. En buvant plus d'eau quotidiennement, vous favoriserez la croissance des ongles et éviterez les cuticules sèches et squameuses.
Il combat le vieillissement
Honnêtement, un gallon par jour n'effacera pas comme par magie les ridules et les rides. Mais en restant hydraté, vous pouvez maintenir l'élasticité et la souplesse naturelles de votre peau. Pour remonter le temps avec les traitements topiques, magasinez notre les produits anti-âge préférés des éditeurs ici.
Il guérit les coups de soleil
Même ceux qui pratiquent la protection solaire peuvent être victimes d'un méchant coup de soleil pendant les mois d'été torrides. La bonne nouvelle? A part faire le plein formules à base d'aloès, boire beaucoup d'eau peut accélérer le processus de guérison, dit Foti.
Il efface l'acné
Une autre belle partie de l'élimination des toxines est qu'elle peut prévenir les poussées d'acné et d'autres problèmes de peau courants. La célèbre facialiste Renee Rouleau recommande de presser un citron frais dans une tasse d'eau chaude et de le boire dès le matin.
Il réduit la perte de cheveux
Une raison de plus pour faire de l'eau votre BFF? "Vos cheveux sont constitués d'un quart d'eau, donc lorsque vous ne buvez pas suffisamment de liquides, votre corps conserve de l'eau pour d'autres organes vitaux", ajoute Foti. « Cela peut entraîner une perte, un amincissement et une casse des cheveux. »
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