Fichier sous les choses que nous devrions savoir maintenant: Traquer votre ex sur Instagram Probablement ne vous aide pas à surmonter votre rupture. Il est plus probable que cela attise votre anxiété et vous rend obsédé par tout ce qui s'est bien passé et mal dans votre relation. Mais votre téléphone ne doit pas être votre pire ennemi. En fait, grâce à une application appelée Rx Rupture, cela peut en fait vous aider à surmonter votre ancien S.O.
Premier pas? Quittez son flux de photos avant d'avoir accidentellement aimé un cliché d'il y a 13 semaines. L'application gratuite à télécharger, fondée par la thérapeute de Los Angeles Jane Reardon et Jeanine Lobell de Stila Cosmetics, vous emmène à travers 30 jours d'un programme quotidien en 4 étapes qui vous aide à surmonter une relation tout en vous responsabilisant en même temps temps. Chaque jour, un "sujet de rupture" différent vous est présenté qui traite de ce qui se passe en ce moment. Ensuite, vous avez deux sections appelées « quoi écrire » et « que faire », qui toutes deux se rapporteront au sujet du jour. Enfin, il y a "what else", qui apparaît à 17 heures et rappelle à l'utilisateur sur quoi il travaille.
« Nous avons pensé que le moyen le plus efficace de renforcer ce qu'ils pensaient d'eux-mêmes était d'expliquer comment ils y sont arrivés, ce qu'ils peuvent faire pour ne plus jamais être dans cette position, et comment traverser efficacement la douleur dans laquelle ils se trouvent actuellement », explique Reardon.
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Après avoir remarqué qu'une grande partie du matériel de « rupture » sur le marché rejetait la faute sur le personne qui a été larguée, ils savaient qu'ils voulaient faire quelque chose qui soit relatable, moderne et positif. Ils voulaient également incorporer des tâches orientées vers l'action pour aider à rediriger l'attention et les pensées des utilisateurs de la relecture d'anciennes conversations et d'obsessions.
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Et en faire une application au lieu d'un livre était très stratégique et révélait notre génération obsédée par la technologie.
« Nous faisons tout sur les téléphones maintenant – rendez-vous, shopping, etc. – alors pourquoi ne pas avoir une petite thérapie/auto-assistance sur votre téléphone? » dit Lobell. "Jane et moi avons décidé que tant de choses d'auto-assistance sont assez dures, beaucoup d'entre elles disent être quelqu'un d'autre, ou simplement surmonter les choses et passer à autre chose, alors nous étions déterminés à sortir quelque chose d'autre là. Quelque chose qui donnerait l'impression que votre petite amie la plus intelligente vous donne les meilleurs conseils de tous les temps, mais dans un manière réelle, basée sur la formation de Jane pour savoir et comprendre ce qui fonctionne et ce dont les gens ont besoin pour écouter."
Et si vous vous demandez si cette application vous aidera à gérer vos préoccupations en matière de harcèlement sur les réseaux sociaux, vous avez de la chance. Reardon a remarqué qu'à notre époque, il est devenu de plus en plus difficile de dire au revoir à un relation parce qu'il y a toujours une photo, une étiquette ou un commentaire qui vous vient, ou que vous cherchez simplement pour eux.
"Je pense que c'est encore plus difficile de rompre maintenant parce que les réseaux sociaux vous donnent la possibilité d'agir sur un coup de tête, de manière super secrète", dit-elle. "Et quand vous vous sentez mal, vous êtes en proie à vos impulsions pour essayer d'atténuer instantanément cette douleur. Le go-to typique est de raviver les sentiments de connexion à l'ex. En trollant l'une des plateformes de médias sociaux, vous pouvez généralement savoir ce qu'ils font, s'ils traînent avec quelqu'un de nouveau, etc. et raviver ce (faux) sentiment de connexion."
Dans l'application, aussi difficile que cela puisse être, ils suggèrent de ne plus suivre la personne et de rompre tous les liens numériquement pendant 30 jours ou plus.
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"Au début, c'est incroyablement difficile, mais une fois que vous arrivez de l'autre côté du retrait, ce qui ne prend que quelques jours sans contact solide, vous avez la possibilité de vous concentrer vraiment sur votre amélioration."
Une autre fonctionnalité intéressante? L'application comprend une liste de « drapeaux rouges » que vous pouvez afficher à tout moment pour vous rappeler des choses dans la relation qui ne vous importaient pas.
Bien que nous ne puissions pas nier la sensation de chaleur et de flou qui accompagne une nouvelle paire de talons, cela semble certainement moins cher qu'une thérapie de vente au détail.