Quelle est la perte de cheveux normale ?

Avez-vous déjà regardé votre drain de douche en prenant une douche et remarqué une quantité alarmante de cheveux? Oui, vous pourriez avoir accidentellement frotté votre cuir chevelu trop fort et faire paniquer vos follicules pileux, mais que se passerait-il si ce signe de perte de cheveux signifie réellement quelque chose de plus ?

La vérité est qu'il est tout à fait naturel de perdre des cheveux tous les jours. En effet, selon le Association de l'Académie américaine de dermatologie, il est normal de perdre entre 50 et 100 mèches de cheveux par jour. Et selon Actualités médicales aujourd'hui, la raison de cette perte est due au cycle de renouvellement naturel de votre corps. Mais si vous commencez à remarquer que vos cheveux tombent davantage pendant des semaines (c'est-à-dire dans le drain de votre douche ou après se brosser les cheveux), alors il pourrait être utile de rechercher pourquoi ce nouvel événement se produit et comment y remédier ce.

Pour mieux comprendre pourquoi les changements

Alors que la personne moyenne perd environ 50 à 100 mèches par jour, le trichologue de salon, Penny James, raconte Dans le style tout ce qui dépasse 150 brins n'est pas normal. Et parce que c'est évidemment une chose difficile à compter, il est important de faire attention à la quantité de cheveux qui restent dans vos mains après votre shampoing, sur votre brosse, ou sur le fond de la salle de bain sol.

"Ce qui se passe, c'est que le cycle de croissance naturel par lequel nos cheveux passent est complexe", explique James. Au total, il y a trois étapes différentes dans lesquelles vos cheveux peuvent se trouver: « La phase de croissance est connue sous le nom de anagène, [qui est où] 85 pour cent de nos cheveux sont dans le cycle à la fois; cela peut durer jusqu'à six ans. Ensuite, il y a la phase de repos, catagène, dans laquelle 5 pour cent de vos cheveux seront dans cette phase et dureront jusqu'à trois semaines. Enfin, le stade de chute est appelé télogène, c'est-à-dire qu'environ 10 pour cent de vos cheveux sont prêts à tomber naturellement de la tête et de nouveaux cheveux à pousser. Nos cheveux continuent de fonctionner dans ce cycle pendant toute notre vie."

Mais le trichologue certifié BosleyMD, Gretchen Fries, ajoute qu'il y a d'autres phases que nous traversons souvent et où nous perdrons plus que la normale. Par exemple, l'un de ces moments s'appelle "mue saisonnière", c'est-à-dire lorsqu'un changement de température déclenche l'entrée de vos follicules dans une phase de mue. Cependant, "si vous avez l'impression de perdre l'excès de cheveux pendant plus d'un mois, alors vous voudrez peut-être chercher un remède", souligne Friese.

"La perte de cheveux peut être causée par le stress, les changements hormonaux, l'accouchement, les problèmes de thyroïde, les médicaments, les carences en vitamines, la perte de poids excessive et certains troubles auto-immuns", explique Friese.

Si vous pensez que vos cheveux tombent davantage depuis plus de trois mois, James vous a fourni une liste de contrôle à considérer avant d'appeler votre médecin.

Au cours des trois derniers mois :

• Avez-vous changé de médicament? Avez-vous pris un nouveau médicament?
• Avez-vous eu une intoxication alimentaire?
• Avez-vous suivi un régime strict, avez-vous arrêté de manger des protéines?
• Avez-vous COVID-19? Êtes-vous en train de vous remettre de COVID-19?
• Êtes-vous très stressé?
• Êtes-vous ménopausée?
• Êtes-vous stressé?
• Avez-vous été malade ?

Si vous avez répondu oui à l'une des questions ci-dessus ou si vous pensez que quelque chose de plus grave ne va pas dans votre corps (par ex. problèmes ou une maladie auto-immune), il est important de contacter un professionnel de la santé ou un trichologue pour savoir ce qui se passe au. "Assurez-vous de faire des analyses de sang pour exclure toute condition de soulignement", dit James. "Parler à un trichologue peut être très utile pour déterminer quelles analyses de sang pourraient être nécessaires."

Mais la bonne nouvelle est qu'une fois que le problème a été identifié et qu'un remède a été apporté. L'excrétion excessive se corrigera la plupart du temps, dit James. Gardez juste à l'esprit qu'il faudra environ trois mois pour corriger, car les cheveux poussent dans un cycle de trois mois.

"Lorsqu'il y a une chute supplémentaire, le cycle naturel des cheveux a été perturbé et les cheveux sont prématurément poussés au stade télogène", explique James. "Une fois que vous avez corrigé votre alimentation, votre santé et récupéré d'une maladie, vos cheveux retrouveront leur schéma de croissance normal. Cela prendra de trois à six mois pour voir la nouvelle croissance."

Puisqu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut subir une perte de cheveux, il est important de consulter un médecin pour trouver une anecdote personnelle. Cependant, James dit que la plupart des trichologues recommandent aux gens de faire ce qui suit tous les jours pour maintenir un cuir chevelu et des follicules sains :

• Avoir une alimentation bien équilibrée.
• Prendre de la vitamine B, 6 et 12 et de la vitamine D.
• Assurez-vous de vous laver les cheveux régulièrement au moins trois fois par semaine (pour les cheveux naturels et bouclés, une fois par semaine).
• Si vous portez vos cheveux, lavez-vous les cheveux deux fois par semaine.

"La santé du cuir chevelu est extrêmement importante", déclare Friese. "Garder un environnement sain pour la croissance des cheveux est essentiel. Assurez-vous de vous laver les cheveux et le cuir chevelu régulièrement pour éviter toute accumulation d'huiles, de sueur, de produits et de débris. La plupart des gens ne nettoient pas assez leur cuir chevelu."

Faites également attention à la façon dont vous gérez vos cheveux. "Ne portez pas de coiffures serrées comme des chignons, des queues de cheval et des tresses serrées", explique Friese. "La tension sur le follicule peut provoquer la chute des cheveux. Brossez doucement vos cheveux. Utilisez un démêlant si nécessaire pour qu'il n'y ait pas trop de tension pendant le brossage."

Cependant, essayez de ne pas dépendre des produits capillaires qui promettent de faire repousser vos cheveux, dit James, car c'est souvent trompeur. « Nos cheveux sont le plus petit organe de notre corps; c'est très complexe. Nos cheveux sont une fibre qui a besoin d'être nourrie et soignée." C'est pourquoi elle recommande de se connecter avec un trichologue pour aller au fond du problème de la perte de cheveux afin qu'un expert puisse vous recommander le type de traitement capillaire que vous allez avoir besoin.

Cependant, si la connexion avec un trichologue n'est pas envisageable pour le moment, James suggère de découvrir quel est votre type de cheveux et d'investir dans un shampooing et un revitalisant de haute qualité. "Ou vous pouvez donner à vos cheveux et à votre cuir chevelu des traitements avec des huiles naturelles comme la lavande, le romarin, le jojoba, l'amande, l'huile d'avocat. Ceux-ci peuvent être mélangés ensemble et utilisés comme traitement du cuir chevelu et des cheveux en les appliquant directement sur le cuir chevelu et les cheveux, laisser agir 20 minutes et shampouiner très bien. (Ce traitement ne doit pas être utilisé si vous avez un cuir chevelu naturellement gras.)"

Mais néanmoins, il est important de se rappeler qu'il existe un raison pourquoi vos cheveux tombent en premier lieu - et un remède à la maison pourrait ne pas faire l'affaire. « Découvrez pourquoi, puis agissez », dit James. "Si vous continuez à aider les aveugles avec beaucoup de produits mais que vous n'avez aucune idée de la raison pour laquelle vos cheveux tombent, ils continueront de tomber."