Soins capillaires pour les femmes de plus de 40 ans: comment garder des cheveux sains en vieillissant

Je n'ai jamais eu une chevelure épaisse et pulpeuse. En fait, en deuxième année, l'un de mes camarades de classe a remarqué que mes cheveux étaient "filants" - grossiers, oui, mais indéniablement précis.

Maintenant, des années plus tard, ma trentaine et ma quarantaine ont été marquées par quelques périodes de chute de cheveux aiguë. La première, c'était au début de la trentaine, lorsque j'ai connu effluve télogène, une condition qui provoque une chute excessive des cheveux due au stress ou à un événement traumatisant. (J'avais récemment rompu avec un petit ami de longue date et je n'avais pas d'emploi à temps plein depuis que j'ai été licencié quelques mois plus tôt.) Les cheveux ont finalement repoussé, mais perte de cheveux à cause du stress est, en soi, un événement stressant — croyez-moi.

La deuxième fois, c'était quand mon fils avait environ trois mois et j'avais 42 ans. Chaque fois que je me lavais les cheveux, des touffes tomberaient. Cela a duré plus d'un an. Comment était-il possible que je perde autant de cheveux et que j'aie encore des cheveux à perdre? Il repousse maintenant lentement, mais en attendant, j'ai des mèches autour de la racine des cheveux qui sont sensiblement plus courtes que le reste de mes cheveux.

Ces deux incidents m'ont amené à me demander s'il y a des mesures que je peux prendre pour essayer de m'assurer que les cheveux que je faire rester en aussi bonne santé que possible - et éviter autant que possible la perte de cheveux. Voici cinq choses que chaque femme dans la quarantaine devrait faire pour garder ses cheveux en bonne santé - et quelques conseils sur ce qu'il faut faire si vous avez déjà commencé à perdre vos cheveux.

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Nous entendons beaucoup de conseils sur l'hydratation de la peau, mais c'est aussi extrêmement important pour la santé de nos cheveux. "Boire beaucoup d'eau aide à tout", déclare le coiffeur, auteur et éducateur de célébrités Monae Everett. "Les cheveux doivent être hydratés pour la croissance et la rétention de la croissance."

Une bonne règle de base est que votre consommation quotidienne d'eau se situe entre une demi-once et une once pour chaque livre que vous pesez (donc une personne pesant 140 livres boirait entre 70 et 140 onces par jour).

"Assurez-vous de ne pas trop laver vos cheveux - cela peut vraiment les dessécher", explique Ashley Streicher, coiffeuse de Mandy Moore et Anne Hathaway et copropriétaire du salon de beauté Beverly Hills. STRIIIIKE. "C'est définitivement une chose que je vois beaucoup."

Mais déterminer ce qui constitue un lavage excessif pour vous-même peut prendre un peu d'essais et d'erreurs, dit la restauration capillaire et le chirurgien plasticien du visage Dr Gary Linkov. "Vous voulez le laver suffisamment pour vous débarrasser de la crasse huileuse qui bloque les pores, donc ne pas prendre de douche pendant une semaine à la fois n'est pas idéal - mais prendre trop souvent les douches peuvent assécher les cheveux, assécher le cuir chevelu et la peau et peuvent également être un problème. » Il suggère de commencer par se laver les cheveux tous les deux jours et de voir comment vos cheveux s'adapte.

Pour les femmes noires, Everett suggère un shampoing hebdomadaire, "même si vous portez un style protecteur. Vous pouvez shampouiner les tresses, vous pouvez shampouiner les tissages – la santé du cuir chevelu est follement importante."

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"Soyez doux avec vos cheveux", dit Everett. "Tous ces styles qui tirent et tirent sur vos cheveux - vos cheveux ne sont plus aussi indulgents qu'avant!"

Linkov conseille également d'éviter les sèche-cheveux à haute température et "les produits chimiques agressifs avec différents traitements pour les cheveux au salon".

"En vieillissant, nous cessons de produire autant d'huile et de collagène, ce qui affecte non seulement notre peau, mais aussi nos cheveux", explique Streicher. "J'aime un supplément de collagène, ou un supplément pour les cheveux et la peau."

Linkov recommande des suppléments à base de biotine comme Nutrafol et Viviscal, dont l'efficacité a été démontrée par des recherches et des études, mais souligne également que de nombreux aliments sont riches en biotine (alias vitamine B7), y compris les jaunes d'œufs, les légumineuses, les noix et les graines, le foie, les patates douces, les bananes et champignons.

Linkov dit que pour les femmes, les causes de la perte de cheveux peuvent être multiples et peuvent inclure des niveaux d'œstrogènes changeants, de faibles Niveaux de vitamine D, affections thyroïdiennes et auto-immunes, ainsi que des affections temporaires comme le télogène effluve.

Les traitements peuvent inclure le Minoxidil (aka Rogaine), Propecia (mais pas pour les femmes en âge de procréer), et spironolactone, qui est couramment prescrit pour l'acné, mais "il a été démontré qu'il avait de très bons effets sur la restauration des cheveux", explique Linkov. "Les femmes s'en sortent particulièrement bien du point de vue des cheveux."

Le Nouvel Âge est une chronique sur la beauté de plus de 40 ans, écrite par des femmes de plus de 40 ans. Révolutionnaire, quand on y pense! Kate Spencer et Doree Shafrir sont les hôtes de Podcast Forever35. les mémoires de Doree, MERCI D'ATTENDRE: LA JOIE ET ​​L'ÉTRANGER D'ÊTRE UN BLOOMER TARDIF, est maintenant disponible, et la comédie romantique de Kate, IN A NEW YORK MINUTE, sera publiée en mars. En savoir plus sur doree-shafrir.com et katespencerwrites.com.