On ne peut le nier: le SPM est une douleur (littéralement). Si vous n'avez jamais connu le syndrome prémenstruel, vous avez de la chance! Mais pour environ 85 % des femmes de la population, le SPM est un combat mensuel.
Chacune de ces femmes présente au moins un symptôme la semaine précédant leurs règles chaque mois, comme des crampes, des ballonnements, de la fatigue, des sautes d'humeur ou de l'irritabilité, pour n'en nommer que quelques-uns. Et bien qu'il n'y ait pas de véritable remède contre le syndrome prémenstruel, il existe un certain nombre de traitements et de changements de mode de vie qui pourraient autrement atténuer vos malheurs mensuels.
Par exemple, même si transpirer est probablement la dernière chose que vous voulez faire lorsque votre corps est douloureux, l'exercice peut réellement aider à réduire vos douleurs SPM. Et bien que vous ayez probablement envie d'un gâteau au chocolat entier, manger un excès de sucre et de sel peut vous faire vous sentir bien pire.
Alors faites-vous plaisir: faites attention à votre alimentation et optez pour des aliments comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Votre corps vous remerciera! Pour découvrir d'autres astuces astucieuses pour calmer votre syndrome prémenstruel, regardez cette vidéo pour découvrir cinq façons d'éliminer naturellement vos symptômes.