L'entraînement de Karlie Kloss: à quoi ça ressemble vraiment chez AKT In Motion

Lorsque l'entraîneur de célébrités Anna Kaiser appelle et vous invite à faire un atelier intensif de 5 jours avec elle qui imite l'entraînement exact qu'elle fait sur ses clients célèbres, vous ne dites pas non. Au moins je ne dis pas non. Parce que Kaiser, fondateur de AKT en mouvement, est l'un des esprits les plus motivants, positifs et brillants de l'industrie du fitness. Et elle botte le cul majeur. Cela a parfaitement fonctionné puisque j'étais d'humeur pour un gros coup de pied au cul.

J'ai donc dit un OUI retentissant et peu de temps après, je me suis retrouvé à attendre patiemment dans son studio Nomad un lundi matin il y a quelques semaines pour la journée numéro un de l'atelier précité. Au programme: 5 jours de cours intensifs, tous animés par Kaiser, qui me donneraient un avant-goût de toute l'étendue du concept derrière son entraînement. (Sa méthode, soit dit en passant, est une routine d'exercices enracinée dans le mouvement fonctionnel combinant l'entraînement en circuit avec le HIIT, la force, la tonification, la danse cardio, le Pilates et le yoga.) Oh, et PS,

Jour 1 : Happy Hour, son cours de cardio danse signature (au dessous de). Nous commençons par un échauffement avant de commencer à nous balancer sur une bête de liste de lecture qui nous permet de traverser une heure + de cardio sueur. Anna (qui vient d'ailleurs d'avoir un bébé) travaille plus dur que toute autre personne dans la pièce, comme le révèlent tous nos moniteurs de fréquence cardiaque affichés sur un écran à l'avant du studio. Son énergie est palpable et je quitte la classe en me sentant incroyablement inspirée et excitée pour la semaine de cours qui m'attend.

Jour 2: Je saute du lit le matin sans hésiter (c'est rare. Du jamais vu, en fait) et dirigez-vous vers le studio pour Sweat Dream, un cours combiné de cardio-force utilisant des bandes de résistance suspendues au plafond. Cette classe n'est pas une blague. À la fin de l'heure, je peux à peine bouger mes bras. Mais tout comme hier, l'énergie d'Anna me permet de traverser ça, pas de problème.

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Jour 3 : Je me réveille ce matin extrêmement douloureux, comme prévu. Mais je me sens bien. Le cours d'aujourd'hui s'appelle Tone, et consiste en 45 minutes de tonification corporelle totale suivies de 15 minutes de roulement de mousse et d'étirements profonds. C'est en fait le jour parfait pour ce cours car j'ai désespérément besoin de m'étirer. J'ai 10 minutes de retard, ce qui me met dans un état de panique pendant tout le trajet en métro dans le centre-ville, mais j'y arrive enfin. Bonus: Ma fréquence cardiaque est déjà à son comble et je transpire, et je n'ai même pas commencé l'entraînement. Les 45 premières minutes sont un défi (pensez au Pilates et aux mouvements de force inspirés de la barre), mais c'est la récupération qui me met vraiment au bord du gouffre. Oui, le refroidissement. Nous travaillons nos muscles fatigués sur l'appareil de torture connu sous le nom de rouleau en mousse et tout à coup, je n'ai jamais été aussi désespéré de revenir à la tonification. Ça fait mal. MAUVAIS. Le meilleur type de douleur qui soit si brutale que vous sachiez encore est de faire tellement de bien à votre corps. Au bout de 15 minutes, j'ai l'impression de recevoir un massage de 90 minutes. Je quitte la classe et me dirige immédiatement vers Paragon Sports pour récupérer un rouleau en mousse pour mon appartement. Depuis, je l'utilise tous les jours. Cela a changé ma vie.

Jour 4: En raison du roulement de mousse susmentionné, je me sens plutôt bien. Je suis endolorie de la tête aux pieds, mais curieusement, je me sens aussi rafraîchie et renouvelée. Je me dirige vers le quatrième jour de classe, connu sous le nom de 4Play. (4 exercices x 4 circuits, effectués grâce à une combinaison d'intervalles HIIT et de musculation fonctionnelle, en utilisant des poids, des bandes, des balles et tout ce à quoi vous pouvez penser). Cette. Est. Dur. Très difficile. Je pense à arrêter, mais ensuite je regarde Anna aux yeux brillants et à la queue touffue, et j'efface instantanément cette pensée de la mémoire. Comme une charrue à travers une série de squats lestés, je me demande comment il se fait qu'elle transpire et exerce plus d'énergie que nous tous, sans avoir l'air fatiguée du tout. Puis je pense à la façon dont elle a un nouveau-né à la maison et je commence à me demander combien d'heures de sommeil elle a dormi la nuit dernière (Deux? Trois, peut-être ?) Je décide de m'accroupir plus bas et de le sucer parce que je n'ai littéralement aucune excuse pour ne pas le faire.

Jour 5 : Le dernier jour de l'atelier! On pourrait penser que je serais ravi d'avoir terminé ce voyage de torture, mais en réalité, je me suis réveillé ce matin en me sentant triste. Pendant toute la semaine, je me suis engagé dans quelque chose qui faisait un bien incroyable à mon corps, mon esprit et mon âme. J'ai commencé chaque matin avec l'une des femmes les plus positives, optimistes et inspirantes que je connaisse. J'ai testé mon corps à sa limite. Et je me sens incroyable. Je vais en classe (une combinaison de toutes les offres d'AKT) et je me donne à fond. Je m'effondre dans une position fœtale en sueur sur mon tapis à la fin.

Qu'est-ce que j'ai fait après? Aller directement au spa? Jeter mes chaussures de sport à la poubelle en sortant? Non. Je suis immédiatement allé à la réception et je me suis inscrit à un cours double pour le lendemain matin. Fou? Oui. Histoire vraie? Double oui.

Depuis, je suis accro. Et mon corps ne s'est jamais senti aussi bien. Karlie, je comprends ton obsession.

Pour plus d'informations sur AKT In Motion, aktinmotion.com.