Si vous aimez le café (et même si vous ne l'êtes pas), il y a de fortes chances que vous preniez une tasse de café lorsque devient difficile - comme si vous dormiez horriblement ou que vous marquiez très peu les yeux fermés tout en essayant de fourrer 28 heures dans le journée. Cette course Starbucks est ce qui vous donne la vie... mais sa magie n'est peut-être pas si loin.
"Nous avons été particulièrement surpris que l'avantage de performance conféré par deux doses quotidiennes de 200 mg de caféine soit perdu après trois nuits de restriction de sommeil", a déclaré l'auteur principal Tracy Jill Doty, PhD. dans un rapport. "Ces résultats sont importants, car la caféine est un stimulant largement utilisé pour contrer la baisse des performances après des périodes de sommeil restreint. Les données de cette étude suggèrent que la même dose quotidienne efficace de caféine n'est pas suffisante pour empêcher une baisse des performances sur plusieurs jours de sommeil restreint."
Avant de commencer à regarder de côté votre machine Nespresso, considérez ceci: l'étude n'a échantillonné l'effet du café que sur 48 personnes, donc certainement pas beaucoup. Ils ont été limités à seulement cinq heures de sommeil par nuit pendant cinq jours, puis leur fonction cognitive a été testée, ainsi que leur somnolence et leurs sautes d'humeur évaluées. Bien que 48 personnes puissent sembler un nombre décent, ce n'est pas si important par rapport à d'autres études scientifiques.
Toujours, assurez-vous de dormir. Il y a une multitude de raisons pour lesquelles cela est impératif pour votre santé, nous pouvons donc au moins nous éloigner de cette étude avec ce petit fait. Continuez à profiter de votre café, mais rappelez-vous que rien ne peut remplacer certains zzz. Pas même un chaï latte sale.