Comment traiter votre peau comme un dermatologue

Juste en train de s'enduire de SPF le matin? Cela ne suffit pas, déclare chaque dermatologue. Protégez-vous des rayons UVA et UVB avec un produit de protection à large spectre comme la crème multi-rajeunissante Miracle Worker de Philosophy Broad Spectrum 30 (75 $;

Les probiotiques ne sont pas seulement des aides digestives. Des études montrent que l'ingestion de bonnes bactéries, comme le lactobacille du kimchi, neutralise les mauvaises, aidant à freiner l'inflammation et l'acné. La plupart des recherches portent sur les avantages internes des probiotiques, mais les preuves suggèrent également qu'ils peuvent être efficaces par voie topique. "Je fais un masque hebdomadaire avec une tasse de yaourt grec riche en probiotiques, un demi-avocat et une cuillère à soupe de miel", explique N.Y.C. dermatologue Whitney Bowe. "Cela apaise ma peau et aide à la garder claire." Essayez les capsules probiotiques Culturelle Digestive Health (22 $/30 $; pharmacie.com).

Plutôt que d'attendre que des problèmes surgissent, les médecins conçoivent des routines qui les anticipent. Par exemple: « Nous évitons de traiter les imperfections cutanées », explique le Dr Bowe. "Nous utilisons des types de rétinoïdes sur tout le visage pour prévenir les éruptions cutanées et le vieillissement prématuré en augmentant le renouvellement cellulaire et en stimulant la production de collagène." Nous recommandons Revision Retinol Facial Repair (56 $; révisionskincare.com pour les emplacements des dermatologues).

Si vous souffrez de problèmes de sensibilité, votre routine de lavage impeccable pourrait être à blâmer. "Les patients aggravent souvent leur propre peau en utilisant des nettoyants quotidiens trop agressifs", explique N.Y.C. dermatologue Cybèle Fishman. Recherchez des versions non abrasives et sans sulfate, qui débarrassent votre visage de l'excès de sébum et des résidus mais ne perturbent pas la barrière cutanée très importante (et très pointilleuse). Nous aimons le nettoyant au calendula de Neal's Yard Remedies (26 $; us.nyrorganic.com) et Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil (67 $; shuuemura-usa.com).

Atteindre un chiffon au lieu de se savonner à l'évier est bien de temps en temps - tard le soir, tôt le matin, tard le soir qui se transforme en tôt le matin - mais n'en faites pas une habitude. « La pollution et les particules se déposent vraiment dans la peau et causent des dommages », explique le Dr Zeichner. "Pour la plupart, les lingettes ne sont tout simplement pas assez complètes." Les brosses nettoyantes, d'autre part, rendent non seulement le lavage de votre visage plus luxueux, mais éliminent également les accumulations profondes. Quelques fois par semaine, essayez un outil sonique avec des poils super doux, comme la brosse nettoyante pour les pores de la collection Sephora (29 $; sephora.com), pour purifier en douceur tout en laissant votre peau plus lumineuse.

Il existe de nombreuses façons d'obtenir un teint lisse, mais se gratter le visage quotidiennement avec des billes, des boules ou d'autres abrasifs ne devrait pas en faire partie. "Une exfoliation excessive entraîne des rougeurs, des bosses et même des capillaires cassés", explique le Dr Fishman. Si vous aimez les gommages, essayez un mélange à base de sucre une fois par semaine, dit-elle, qui favorise l'hydratation de la peau. Et bien que les produits chimiques, tels qu'un nettoyant pour le visage à base d'acide glycolique, aient un son intense, ils peuvent en fait être incroyables pour les types sensibles, dissolvant les cellules mortes et ternes sans aucun tiraillement. Essayez le nettoyant moussant exfoliant Suki (33 $; sukiskincare.com).

Côté dormeurs, faites attention: « Je peux souvent deviner de quel côté un patient dort grâce à une subtile perte de volume et des ridules de ce côté de son visage », explique la dermatologue Melanie Palm à Solano Beach, en Californie. La pose de sommeil idéale? Sur le dos avec la tête légèrement surélevée (cela contre les cernes). Si cela vous semble tortueux, placez-vous sur un oreiller en forme de puzzle comme cet oreiller de retard d'âge d'ours de beauté infirmière Jamie (69 $; net-a-porter.com). Cela vous empêchera de vous écraser le visage pendant que vous dormez.

Nous regardons notre visage et voyons un défaut que nous devons éliminer avec du peroxyde de benzoyle. Un dermatologue regarde notre visage et demande: « Comment dors-tu? À quoi ressemble votre alimentation ?" C'est parce que la peau est le reflet de votre bien-être, explique le Dr Fishman, et que votre mode de vie et votre alimentation y sont inscrits. "Je vois des patients souffrant d'acné déclenchée par le lait de vache et les aliments à indice glycémique élevé, ce qui peut entraîner une inflammation." Une alimentation riche en les antioxydants (myrtilles), les acides gras oméga-3 (avocats) et le zinc (épinards et amandes) peuvent améliorer votre teint et santé.

Vous auriez du mal à trouver un dermatologue qui ne jure pas allégeance à cette trinité éprouvée (et cliniquement prouvée): « Pour la journée, utilisez un FPS 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 $; dermstore.com) ou plus, plus un topique avec des antioxydants comme le thé vert ou des extraits de polyphénols (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, 62 $; sephora.com) », explique le Dr Fishman. « La nuit, appliquez un rétinoïde sur ordonnance ou un rétinol en vente libre (Skinceuticals Retinol .5, 57 $; skinceuticals.com)." Le résultat? Une peau qui est blindée contre les dommages quotidiens et qui se répare activement, créant un nouveau collagène raffermissant pendant que vous dormez.

"Tout ce qui touche votre peau est important, y compris votre eau", explique la dermatologue de Miami Leslie Baumann. « À New York, il y a beaucoup de calcium et d'eau dure, et ici à Miami, nous avons trop de chlore. Les deux peuvent vous dessécher. » Pas besoin de commencer à prendre un bain à Evian, cependant: « Les filtres à eau font une énorme différence pour votre peau et même pour vos cheveux », explique le Dr Baumann. Nous aimons la pomme de douche T3 Source (130 $; sephora.com).