Défi du Memorial Day, semaine finale 4

Dans un coin, régime; dans l'autre, la forme physique. Tout au long du mois de mai, suivez Dans le style'sCréatif la réalisatrice Rina Stone et le rédacteur en chef de style Ali Pew ont mis à l'épreuve les deux stratégies prêtes pour l'été. Stone se concentre sur la nutrition, tandis que Pew enregistre d'importantes séances de transpiration. Rattrapez-vous sur ce qui s'est passé pendant Semaine 1, Semaine 2, et Semaine 3.

Pierre de Rina

Ce que j'ai fait

Au fil des ans, j'ai essayé de nombreux services de livraison à domicile (faible en calories, Zone-friendly, etc.). Ils ont tous des revendications similaires: nourriture gastronomique fraîche et délicieuse, augmentation de l'énergie, réduction des ballonnements, etc. Je n'ai jamais trouvé la nourriture savoureuse ou satisfaisante, et la seule perte de poids est venue du manque de nourriture parce que je ne pouvais pas finir un repas.

Tandis que le Programme Sakara Life Organics semble cher (un programme de livraison de cinq jours commence à 130 $), il y a une bonne raison: la nourriture est extrêmement fraîche, de haute qualité et

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Comment je me sens

Après quatre semaines, j'ai l'air et je me sens mieux. En plus d'une perte de poids réelle de 8 lb, je me sens plus léger et globalement rafraîchi. (J'ai même eu une coupe de cheveux radicalement différente que j'attribue à mon attitude globalement exaltée !)

La grande question que vous pourriez vous poser est: et maintenant? Je sais que le petit-déjeuner et le déjeuner sont les repas que je bousille traditionnellement, alors je prévois de garder le cap sur Sakara deux repas par jour et de suivre certaines des bonnes recettes du blog pour le dîner. (Et bonne nouvelle West Coasters: ils seront lancés dans la grande région de Los Angeles le 1er juin! Livraison à: L.A., Orange County, San Diego et Santa Barbara.)

Ali Pew

Ce que j'ai fait

Cette semaine le Le programme Bikini Body de Kayla Itsines, j'ai fait un entraînement complet du corps, en mélangeant tous les exercices différents qui font travailler différentes parties du corps, les jambes et le cardio, et les bras et les abdominaux. Je suis devenu plus créatif avec mon LISS, comme courir sur la piste et un cours de SoulCycle (qui, je pense, serait considéré comme « de haute intensité », mais en vaut la peine.)

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Comment je l'ai aimé

L'entraînement complet du corps était super. J'ai compris que je préférais travailler toutes les différentes parties de mon corps en un seul entraînement, et pas seulement me concentrer sur une seule chose. (Peut-être parce que vous n'êtes pas aussi épuisé ?) J'ai aussi appris qu'il est utile de compter par incréments de 10, donc si j'ai 40 vélos abdominaux, je fais quatre séries de 10 dans ma tête. Jeux d'esprit. C'est incroyable à quel point l'entraînement est mental! Alors cette semaine, je me sens bien; plus normal -- pas super-énergisé comme la première semaine, mais pas mort comme la semaine dernière.

Comment je me sens

Eh bien, mes abdos s'améliorent définitivement. Les redressements assis jambes droites étaient tellement plus faciles cette semaine - incroyable !
J'ai également réalisé que je me sentais plus vif et plus éveillé les jours où je fais les mouvements peu de temps après mon réveil. Il s'avère que c'est aussi un entraînement pour votre cerveau, car vous devez vraiment penser à tous les mouvements et les compter; considérer la technique et la suite, etc. Tout cela me rend plus "sur le coup" tout au long de la journée, ce qui est génial. C'est comme une dose supplémentaire de caféine! J'ai encore besoin de travailler pour contrôler mon alimentation - cela n'aide jamais de manger des bonbons, et cela a rendu l'entraînement plus difficile. (Bien que je sois toujours étonné de voir à quel point je pourrais mieux faire des redressements assis les jambes droites !

Ce programme est clairement un programme de 12 semaines. J'ai l'impression d'être dans une excellente routine pour aller au gymnase et savoir exactement ce que je fais. Mais en ce qui concerne les résultats, je n'ai pas encore vu de changements majeurs. Quelques-uns mineurs - mes bras sont un peu plus toniques et je peux sentir un peu plus d'espace dans mes vêtements autour de mes hanches. Je pense aussi que le programme de Kayla est vraiment génial pour apprendre comment vous vous entraînez le mieux et quels types de mouvements vous aimez, ce qui vous motive et ce qui vous fait vous sentir bien, ce qui est le plus important !

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