Il existe une tonne d'études sur le sommeil, et au fond, chacune nous dit la même chose: nous n'obtenons pas assez de zzz. Mais de nouvelles recherches révèlent que nous pourrions être en mesure de remercier pressions sociétales pour notre sommeil minable.
Comme il s'avère, l'étude, qui a collecté des données sur le sommeil de plus de 8 000 personnes dans 100 pays différents qui utilisent une application pour smartphone qui aide les voyageurs à s'adapter à une nouvelle heure zone, a constaté que nos heures d'aller au lit sont plus sous le contrôle de la société, tandis que l'heure à laquelle nous nous réveillons le matin a plus à voir avec notre l'horloge. Et ici, nous pensions que nos bingeathons Netflix étaient la seule chose à blâmer.
Les chercheurs ont également appris que les habitants de Singapour et du Japon dorment le moins dans le monde, alors que ceux qui dorment aux Pays-Bas en ont le plus (et maintenant nous savons où réserver notre prochain vacances). Horaires de sommeil sont également devenus plus similaires parmi les pairs à mesure que les participants vieillissaient, mais l'étude a noté que jusqu'à la l'idée que les personnes âgées ont une plage de temps plus courte pendant laquelle elles peuvent s'endormir (et rester effectivement) endormies.
D'où l'idée que nous avons au moins le contrôle de l'horloge circadienne de notre corps, mais c'est une preuve supplémentaire que nous devons mener le bon combat et dormir davantage. Nous ferons une sieste à midi, s'il vous plaît.