Je serai honnête. Je ne me sentais pas si chaud le jour où je me suis assis avec La nageuse olympique Dana Vollmer. C'était un de ces jours où rien ne semblait aller bien: le métro avait du retard, mon café se renversait sur mon pull, et le temps maussade avait eu raison de moi. Fondamentalement, ma confiance n'était pas presque là où elle aurait dû être.
Mais passez 10 minutes avec Dana, une athlète incroyable qui a quatre médailles d'or à son actif et est devenue la première femme à n'avez jamais nagé le 100 mètres papillon en moins de 56 secondes, et il est difficile de ne pas se sentir responsabilisé, inspiré et totalement rafraîchi.
C'est du moins ce que j'ai ressenti après m'être assis avec Dana pour célébrer La nouveauté de P&G Merci maman vidéo pour les jeux olympiques de 2016, « Strong » et pour parler de santé, de bien-être, de jours de congé, de beauté et, bien sûr, de confiance en soi. Voici une ventilation de notre chat.
Sa mère lui a appris beaucoup sur la confiance.
Compte tenu du thème de la nouvelle vidéo de P&G et du fait que notre interview était proche de la fête des mères, j'ai dû demander ce que Dana avait appris sur le courage et la confiance de sa mère.
« Au fil des ans, ça a été les montagnes russes d'un voyage - comme l'histoire de chaque olympien - donc il y a des moments vraiment bas où il est agréable d'avoir quelqu'un qui vous aide à regarder au-delà du sport », a déclaré Dana moi.
«Elle [her mother] a toujours été très douée pour me laisser voir à quel point je dois voyager et être à l'école et les amis que j'avais – me gardant les pieds sur terre et gardant les choses en perspective. Tout cela se passe lorsque vous vous tenez derrière les blocs, sachant que ce n'est pas la vie ou la mort. J'espère que c'est 55 secondes de ma vie. Cela passe si vite et d'en apprécier vraiment chaque instant. Est-ce que ça va faire mal? Ouais, c'est toujours le cas. Cela en fait partie – aimer vraiment chaque instant où vous le faites », dit-elle.
Êtes-vous en train de déchirer? Parce que je suis.
Le remède à un jour de repos? Bains moussants.
Dana, tu es nous tous. Lorsque cette athlète se sent déprimée, elle me dit qu'elle utilise le pouvoir d'un bain moussant. "J'adore prendre un bain moussant et juste m'allonger là et essayer de me désintoxiquer - le laisser partir et le ramener à savoir que c'est mon point de vue qui rend généralement la situation difficile", a-t-elle déclaré.
C'est en plus de se préparer un repas sain et de dormir plus. Pouvez-vous dire #RoleModel ?
Crédit: Courtoisie
Rester hydraté est tout.
Dana m'a dit que sa mère lui avait appris l'importance de rester hydratée.
« L'hydratation affecte tout dans votre vie », dit-elle. « Je remarque quand je suis déshydraté à quel point mes lèvres sont craquelées et j'ai tendance à avoir davantage d'éruptions cutanées. Quand je ne suis pas hydraté, je n'ai pas autant d'énergie.
Le conseil de la mère de Dana pour la victoire – encore une fois.
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Elle doit être stratégique avec sa routine beauté.
Vous pensez que l'application de produits de beauté ne serait pas un gros problème, mais Dana doit être très particulière quant au moment où elle applique son SPF.
Elle dit qu'elle l'applique environ 45 minutes avant de nager afin que sa casquette et ses lunettes ne glissent pas. Avez-vous déjà nagé avec de l'eau dans vos lunettes? Ce n'est pas amusant.
Quant au chlore et à ses cheveux? "J'ai vu des produits capillaires que vous pouvez mettre et ensuite mon bonnet se détache, alors j'essaie de me coiffer humide avant d'entrer - laissez-le absorber l'eau propre au lieu d'absorber l'eau chlorée », a-t-elle dit.
Elle a plusieurs méthodes pour récupérer après des entraînements difficiles.
Et nous ne parlons pas seulement d'utiliser un rouleau.
« J'aime m'allonger sur le sol et mettre une balle de tennis entre mes omoplates. C'est un peu plus profond qu'un simple rouleau. Mais j'adore faire des bains de sel d'Epsom. Je vais prendre une grande bouteille d'eau et prendre un bain au sel d'Epsom et m'asseoir dedans pendant environ 15 minutes. Ce sont mes principales [méthodes] de récupération », dit-elle.
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Les conseils de Dana pour réaliser vos rêves? Déconnectez-vous de la négativité et poursuivez ce que vous voulez.
« J'ai toujours eu l'impression que vous ne deviez pas écouter les gens qui voulaient dire des choses négatives à votre sujet. Je sais que c'est incroyablement difficile, mais la seule personne qui compte dans ce que vous pensez de vous-même est vous-même. Essayer de rester à l'écoute de cela, mais déterminer ce qui vous rend heureux – quels entraînements vous rendent heureux », dit-elle.
« … Il n'y a pas qu'une seule façon d'atteindre un rêve. Il y a des tonnes de gens qui vont juger votre processus. Cela fonctionnera pour vous si vous l'aimez - il suffit de remplir vos journées de ce qui vous rend heureux. Ensuite, j'ai l'impression que vous allez adorer le voyage sur le chemin de ce rêve et cela va rendre le rêve encore meilleur.