De toutes les mauvaises habitudes de beauté (pensez: s'endormir avec du maquillage, des éruptions cutanées quotidiennes et en faire trop avec l'autobronzant), se ronger les ongles peut être l'une des plus difficiles à casser. Que ce soit en raison du stress, de l'anxiété ou tout simplement de l'ennui, des morsures excessives ou de l'onychophagie, dans med-speakcan entraîner des conséquences inesthétiques pour vos doigts, y compris des taches blanches, une décoloration et des changements dans forme. Si cela vous ressemble, il y a encore de l'espoir. Suivez ces étapes pour arrêter définitivement cette habitude.CONNEXES: Comment nous avons récupéré des manucures en gel
1. Admettez que vous avez un problème Oui vraiment. « La première étape pour lutter contre les dommages psychologiques aux ongles est, comme pour toute autre habitude, de développer conscience de soi et de prendre la décision de faire quelque chose à ce sujet », explique le dermatologue et spécialiste des ongles, le Dr Dana Arrière. Une fois cela fait, vous pouvez commencer à identifier vos déclencheurs et gérer la situation.
3. Inhiber le grignotage avec un polonaisUne formule comme No Bite by Orly (10 $; orlybeauty.com) a un goût amer pour vous empêcher de mâcher. Il sèche clairement, il peut donc être porté seul ou par-dessus votre vernis préféré.
4. Prenez soin de vous avec des manucures régulièresSoyez averti: les manucures en gel de longue durée peuvent endommager les ongles. Pourtant, pour les rongeurs d'ongles, ils peuvent aussi servir de moyen de dissuasion. "Bien que je ne privilégie les manucures en gel que pour un événement spécial ou des vacances occasionnelles, elles peuvent également être un outil incroyable pour aider les rongeurs d'ongles à" mordre l'habitude "", explique Stern. Le simple fait de consacrer du temps et de l'argent à vos ongles, ajoute-t-elle, peut aider à éviter de les arracher et de les mordre.
5. Célébrez votre succès "Habituellement, si mes patients peuvent éviter de mordre pendant 12 semaines, ils réussissent à surmonter cette habitude", explique Stern. Notre conseil? Prenez de magnifiques selfies de manucure ou vos progrès pour rester motivé.