Comment la cuisine m'a aidé avec la positivité corporelle

Si votre seul cadre de référence pour ce que signifie le terme « santé et bien-être » était Instagram, je ne vous reprocherais pas de penser que c'était synonyme de minceur, une vingtaine d'années en bikini faisant le yoga sur une plage de Tulum après avoir fait le plein d'un smoothie coloré (et odieusement, méticuleusement arrangé) bol.

Si faire défiler des images et des blogs comme ceux-ci vous stresse davantage, c'est pire pour votre corps, vous n'êtes pas seul.

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je pratique le yoga et Je lutte avec l'image corporelle. Je déteste les smoothies et je ne suis jamais allé à Bali, mais j'aime cuisiner et manger des légumes. Où cela me laisse? Est-ce que je vaux encore 2000 likes? Si nous nous tournons vers la société moderne pour avoir un aperçu, nous ne nous rendons pas service. Le bien-être n'a pas de couleur de peau ni de type de corps. Il ne peut pas être contenu par une taille de pantalon, un numéro sur la balance ou un hashtag. Je sais toutes ces choses, mais c'est facile à oublier. Nous pouvons tous utiliser un rappel de temps en temps. Voici ce que je fais lorsque je commence à avoir un discours intérieur négatif sur mon corps, ma santé, ma forme physique… et ma valeur :

La nourriture peut parfois sembler être le problème, mais d'après mon expérience, c'est aussi la solution. Les repas que nous préparons et nous nourrissons ont un énorme pouvoir de guérison. L'énergie que nous mettons dans notre cuisine est importante - et je vous jure, les ondes positives améliorent le goût des aliments. Lorsque je prends le temps de me nourrir avec soin, je me souviens de toutes les choses incroyables que mon corps peut faire et je me soucie moins de son apparence.

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Quelqu'un m'a dit une fois de me parler comme si je parlais à mon meilleur ami. Nous ne dirions jamais à un ami que son estomac la faisait grossir ou qu'elle ne méritait pas de manger un dessert. Alors pourquoi nous permettons-nous de dire ces choses (ou pire) lorsque nous parlons dans notre propre espace de tête? Mon meilleur ami est fort, beau de l'intérieur et digne d'amour…. et moi aussi.

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Manger devant un écran est l'une des pires choses que nous puissions faire pour notre bien-être général, mais beaucoup d'entre nous le font quotidiennement. Je sais que je suis coupable. Mais si je prends le temps de prendre un bon repas à table, que ce soit seul ou en compagnie d'amis et de famille, je trouve que j'apprécie réellement l'acte de manger. J'insiste moins sur ce que je devrais et ne devrais pas mettre dans mon assiette, et je me concentre sur les saveurs… et la conversation. (De plus, personne à ma table ne fait le poirier en bikini.)

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Quand je me retrouve à descendre en spirale dans un terrier d'IMC, de poids et pourquoi les jeans skinny ne ressemblent-ils pas à ça sur moi?, il y a une chose qui peut me ramener immédiatement à la réalité: Nourrir quelqu'un d'autre. Le fait de faire passer les besoins d'autrui avant nos propres insécurités envoie un message puissant à notre ego: nous ne serons pas dupes. Nous savons ce qui compte vraiment. Cela peut être une offrande aussi grande ou petite que vous le souhaitez: faites du bénévolat dans une soupe populaire, déposez des brownies dans une maison de retraite, apportez un gros pot de Soupe Quinoa-Légumes travailler, ou tout simplement surprendre votre partenaire avec une friandise. Cette astuce est mon arme secrète, car tout se résume à ceci: l'important n'est pas notre apparence, mais la manière dont nous traitons les autres.

Cet article a été initialement publié sur Cookinglight.com.