La star de Fuller House, Andrea Barber, qui a joué Kimmy Gibbler, la favorite des fans depuis la première incarnation de la série, Full house, créée en 1987, parle de ses problèmes de santé mentale et révèle pourquoi la course à pied s'est finalement avérée être le meilleur médicament pour lutter contre la dépression et l'anxiété.
Lorsque j'ai franchi la ligne d'arrivée de mon premier marathon complet, j'ai pleuré. Je n'ai pas pleuré à cause de la douleur, pas à cause de tout ce que j'avais perdu. J'ai pleuré en réalisant tout ce que j'avais gagné.
Courir a changé ma vie.
J'ai souffert d'anxiété pendant la majeure partie de ma vie. Je souffre de dépression de façon saisonnière; l'un des pires épisodes a eu lieu lors du divorce de mon mariage de 10 ans.
Je ne suis pas étranger aux profondeurs de la dépression. Je sais ce que c'est que d'avoir l'impression d'être dans un trou profond et de ne pas pouvoir ramper. Je sais ce que c'est que d'avoir l'impression de ne plus jamais ressentir de joie. Je sais ce que c'est que de se sentir complètement seul, même quand on est entouré de gens. Je sais comment la dépression affecte notre vie et celle de ceux qui nous entourent.
La dépression est un voleur. Un voleur de bonheur. Un voleur d'espoir. Un voleur d'une vie bien vécue.
C'était pendant ces moments les plus sombres, les moments où je n'étais pas tellement vie autant que je respirais simplement et que j'existais sur le pilote automatique, lorsque courir était la seule chose qui me faisait sentir vivant.
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Les heures que j'ai passées à courir sur la route – à réfléchir sur ma vie, à écouter le son rythmé de mes chaussures frappant le trottoir, à sentir le soleil sur mon visage – sont devenues une forme de médiation émouvante. J'ai commencé à découvrir que ma vie avait à nouveau un but.
Il n'existe pas de prescription unique pour la dépression. J'ai essayé et bénéficié des médicaments, de la thérapie par la parole, de la méditation, de la prière et des livres d'auto-assistance. TOUTES ces choses aident. Mais qu'est-ce qui a fait la plus grande différence pour moi? Fonctionnement.
Il existe des preuves scientifiques de la façon dont l'exercice physique affecte le cerveau en créant des endorphines, qui à leur tour libère de la sérotonine, un type de produit chimique dans votre cerveau qui, essentiellement, améliore votre humeur et vous aide à vous sentir plus heureux. Mais je pense que cette connexion va encore plus loin que la science.
Crédit: Avec l'aimable autorisation d'Andrea Barber
La course à pied m'a aidé à trouver une force intérieure que je ne savais pas que je possédais. Cela m'a appris à devenir plus à l'aise avec les choses qui me mettent mal à l'aise, comme la douleur. Cela m'a appris à endurer; comment continuer à avancer, peu importe à quel point ça fait mal. Cela m'a montré la différence entre craindre la solitude et embrasser la solitude. Cela m'a appris que je ne peux pas toujours changer les circonstances de ma vie, mais que je peux me changer moi-même.
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Ma réaction positive à la course à pied m'a surpris, car je n'ai jamais été une personne athlétique. JAMAIS. Je n'ai jamais fait de sport en grandissant. J'ai essayé pour l'équipe féminine de crosse à l'université et j'ai arrêté après le premier entraînement. Aller à la salle de gym sonnait toujours comme une punition. Alors pourquoi maintenant, à la fin de la trentaine, étais-je si attiré par un sport qui impliquait de courir de nombreux kilomètres pendant de longues périodes ?
J'ai l'impression d'avoir enfin trouvé une raison de courir qui n'implique pas de compétition, de perte de poids ou de victoire. Je cours pour MOI. Pour m'améliorer mentalement et émotionnellement. Et un bonus, c'est que je m'améliore physiquement aussi.
La course à pied a été la plus grande chose que j'ai faite pour ma santé mentale. La thérapie m'a toujours guéri en m'aidant à découvrir mes déclencheurs d'anxiété et de dépression et en me donnant les outils pour les combattre. La méditation m'aide à rester dans le moment présent et à cesser de me soucier de l'avenir. Les antidépresseurs m'ont aidé en me faisant me sentir moins—moins triste, moins désespérée, moins léthargique. Courir, cependant, me fait sentir PLUS. Plus vivant. Plus confiant. Plus forte. Plus heureux. Les endorphines sont vraiment une drogue puissante et naturelle.
Crédit: Avec l'aimable autorisation d'Andrea Barber
J'ai franchi la ligne d'arrivée de mon premier 26,2 et j'ai pleuré; pas pour tout ce que j'avais perdu, mais en reconnaissance de tout ce que j'avais gagné. Un sentiment d'estime de soi. Force. Perspective. L'amour de soi. Joie.
Ils disent que vous vous perdez dans les choses que vous aimez. Parfois, vous vous retrouvez aussi.