Il est essentiel de suivre les commandements de base des soins de la peau, comme se démaquiller tous les soirs, hydrater et porter un écran solaire tous les jours. à un teint éclatant, mais malgré tous nos efforts, notre peau est encore parfois sujette aux éruptions cutanées, inflammations et sécheresse. Il y a de fortes chances qu'un certain nombre de nos activités et pratiques quotidiennes qui peuvent être une seconde nature pour nous pour nous aider à passer la journée abîment sournoisement notre peau.
Dans le style s'est entretenu avec le dermatologue Dendy Engelman, de Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery à New York pour le savoir quelles pratiques de routine courantes pourraient réellement endommager notre peau, et ce que nous pouvons faire pour éviter et réparer ce.
Nettoyer vos pinceaux de maquillage peut sembler ennuyeux, mais négliger vos outils signifie également que vous négligez de garder votre peau en bonne santé. «Lorsque vous utilisez la brosse, elle a collecté de l'huile et des cellules mortes de la peau, après quoi vous les laissez de côté, et elle collecte de la poussière, des bactéries et tout ce que vous venez de vaporiser dans la pièce. Maintenant, vous utilisez le même pinceau le lendemain et vous avez essentiellement remis tout cela sur votre visage et l'avez emmêlé avec du fond de teint/du fard à joues/de la poudre. Vous avez créé un environnement propice à la prolifération des bactéries. L'accumulation bactérienne peut provoquer des infections comme l'impétigo, ou pour les produits que vous utilisez près des yeux, elle peut provoquer une blépharite (inflammation des paupières) », explique le Dr Engelman.
Le moyen le plus rapide de garder vos pinceaux parfaitement propres et sans bactéries est de les vaporiser avec Japonesque Waterless Brush Cleanser (16 $; ulta.com), un nettoyant qui ne nécessite aucun rinçage - il suffit de vaporiser et c'est parti.
Le nettoyage de votre peau après la séance d'entraînement est tout aussi important que l'entraînement lui-même. «Je recommande de prendre une douche dès que possible après une séance d'entraînement, car la sueur, l'huile et les bactéries peuvent proliférer sur la peau et entraîner de l'acné et/ou une folliculite», explique le Dr Engelman. Rangez un paquet de lingettes micellaires simples (7 $; walgreens.com) dans votre sac de sport pour nettoyer facilement la peau en un seul passage. Ces lingettes contiennent des bulles micellaires pour piéger, soulever et éliminer la sueur et l'huile de votre entraînement.
Obtenir une nuit de repos solide peut être votre priorité absolue à la fin d'une journée de travail, mais le nettoyage régulier de votre literie devrait également être sur votre radar. Lorsque vous dormez sur des taies d'oreiller sales, la saleté et l'huile font des ravages sur votre teint. "Tout ce qui transfère la saleté et l'huile sur votre peau, comme votre taie d'oreiller, peut être la cause de l'acné et des irritations cutanées", explique le Dr Engelman. "C'est ce qu'on appelle l'acné mécanique, un type d'acné qui est le résultat de matériaux ou d'objets touchant votre visage. Lorsque vous laissez votre taie d'oreiller non lavée, vous risquez une accumulation de résidus de produits capillaires, de saleté, de maquillage résidus, cellules mortes de la peau, huile et tout autre élément de l'environnement qui aurait pu entrer en contact pour être transféré à ta peau."
CONNEXES: Routines de soins de la peau de nos rédacteurs
Le Dr Engelman recommande de laver vos taies d'oreiller toutes les deux semaines et de changer de taies d'oreiller après une soirée tardive lorsque vous vous écrasez avec du maquillage et des produits capillaires supplémentaires sur vos mèches.
Vous pouvez vous retrouver à utiliser votre main pour garder votre visage hors de votre bureau pendant la crise de la mi-journée, et Bien que cela puisse vous tenir éveillé, vos mains transfèrent également un nombre incalculable de bactéries à votre visage. « Tout au long de la journée, nos mains entrent en contact avec tellement de choses qu'il est même difficile de garder une trace, comme nos téléphones, nos portes, nos stylos et nos claviers. Ceux-ci contiennent tous des bactéries et peuvent être transférés de vos mains à votre visage. Donc, même si c'est difficile, concentrez-vous sur l'élimination du contact facial avec vos mains », recommande le Dr Engelman. De plus, vous laver régulièrement les mains tout au long de la journée aidera à réduire la quantité de bactéries qui atteignent votre visage.
Une douche très chaude peut sembler une bonne idée par une journée glaciale, mais votre peau peut ne pas être d'accord. « L'eau chaude peut enlever les huiles naturelles de votre peau, la laissant sèche et vulnérable aux gerçures, surtout en hiver. Certains experts disent de limiter le contact avec l'eau et d'autres disent qu'il est important de « tremper et graisser », ce qui signifie passer à au moins 20 minutes sous la douche ou dans le bain, puis appliquez immédiatement une crème hydratante sur la peau après le bain », explique le Dr. Engelmann. Si vous voulez augmenter le chauffage, elle vous recommande d'appliquer une huile hydratante comme Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 $; lordandtaylor.com) sur la peau encore humide et dans la minute qui suit la sortie de la douche ou du bain pour aider la peau à conserver son hydratation.
Que vous pratiquiez l'exfoliation mécanique (gommage de la peau avec un produit abrasif) ou chimique (comme un peeling à l'acide glycolique), il y a de quoi en faire trop. « Une exfoliation excessive peut briser la couche cornée dont le travail est d'être une barrière contre les agents pathogènes. Si la fonction de barrière est endommagée, la peau devient vulnérable aux infections par des micro-organismes, tels que des bactéries et des champignons, et entraîne une sensibilité et une irritation », prévient le Dr Engelman. Jouez la sécurité et commencez par exfolier une à deux fois par semaine, et augmentez la fréquence selon la tolérance de votre peau, et utilisez un exfoliant doux comme Fresh Sugar Face Polish (62 $; sephora.com).
Il y a du vrai dans le dicton: « Vous êtes ce que vous mangez. » Voici quelques façons de déterminer si un aliment est mauvais pour votre peau: si vous mangez trop, ou vous avez une allergie, ce qui, selon le Dr Engelman, peut entraîner un certain nombre de problèmes, notamment des lésions d'acné, une inflammation ou gonflement.
"Notre corps est beaucoup plus fort que vous ne le pensez, mais en même temps, la modération est la clé", explique le dermatologue. "Une alimentation équilibrée riche en huiles oméga-3 et oméga-6 aide à compléter la capacité d'hydratation de votre peau. Ils maintiennent la membrane autour de chaque cellule de la peau en bonne santé pour emprisonner l'humidité dans la peau. Également des aliments riches en oméga, tels que les graines de lin, la crème de blé et l'huile d'olive, et la vitamine E, comme les amandes et les épinards, peuvent aider à capter l'humidité et contiennent des antioxydants qui réparent la peau endommagée tissus."