10 façons de détoxifier votre vie

"Le chocolat noir est le super aliment ultime", déclare Jeffrey Morrison, spécialiste de la médecine intégrative de N.Y.C. Le haut la concentration de polyphénols aide à protéger votre corps contre les radicaux libres et peut réduire le risque de maladie cardiaque et cancer. Votre dose quotidienne? "Une once de chocolat noir (avec 77 pour cent de teneur en cacao)."

CHOCOLOVE Barres de chocolat biologique, 3 $ chacune; chez Whole Foods.

Cette "odeur de peinture neuve" à laquelle vous êtes habitué est en fait l'odeur de composés organiques volatils (COV) libérés dans l'air. Optez pour une peinture zéro COV et vous n'aurez même pas besoin d'aérer une pièce avant de pouvoir y entrer. La nouvelle gamme Natura de Benjamin Moore est sans COV et disponible dans plus de 3 000 teintes.

BENJAMIN MOORE Natura peint en Erin Green, Poppy, Purple Rain et Mozart Blue, 50 $/gallon; 800-672-4686 pour les magasins.

Échangez cette bouteille d'eau en plastique contre une bouteille en aluminium réutilisable. La recherche suggère que l'eau du robinet filtrée est tout aussi bonne et qu'il y a un récipient de moins à recycler.

Bouteille SIGG Silver Traveler, 22 $;

mysigg.com.

Les plantes d'intérieur font plus que simplement embellir une pièce. Ils respirent du dioxyde de carbone et produisent de l'oxygène, ce qui rend l'air intérieur encore plus pur. Pas la main verte? Essayez une plante araignée nécessitant peu d'entretien.

Le perc, le solvant utilisé pour nettoyer à sec les vêtements, est toxique, alors essayez une autre méthode de lessivage. La plupart des tissus peuvent être lavés à la main ou passés à la machine à laver sur un cycle délicat. Pour une finition d'aspect professionnel, investissez dans un cuiseur vapeur domestique.

Vapeur en tissu CONAIR Deluxe, 100 $; chez Sears.

Lorsque vous choisissez des lotions pour le corps, essayez d'éviter les parabènes. Certaines études suggèrent que des doses élevées de ces conservateurs synthétiques peuvent perturber le fonctionnement du système endocrinien. "Ils sont plus préoccupants dans les produits pour le corps en raison de la quantité de surface impliquée", explique N.Y.C. dermatologue Macrene Alexiades. Deux gammes sans paraben que nous adorons: Ecotools et Origins Organics.

lotion pour le corps Douceur durable ECOTOOLS, 8 $; chez Walgreens.

Une bonne règle de base lors de l'achat de produits: si vous allez manger la peau, choisissez le bio. Sinon, optez pour des ingrédients de saison cultivés localement, explique Jeffrey Morrison. Lorsque vous achetez des fruits et légumes non biologiques, frottez-les toujours avec un nettoyant naturel comme Veggie Wash (4 $; pharmacie.com)-un mélange d'agrumes, de maïs et de noix de coco-pour réduire les résidus de pesticides et nettoyer les bactéries.

Reposez-vous dans un lit aussi immaculé que moelleux. Une fois par an, laissez les oreillers et les couettes sur une bâche dans un garage glacial pendant la nuit. Pour les habitants des appartements, les oreillers ou les draps peuvent aller au congélateur, sur la terrasse, ou dans le coffre de votre voiture. "Cela gèle littéralement les allergènes à mort", explique Danny Seo, auteur de la série de livres Simply Green. Pour encore plus de protection contre la poussière, les housses en coton imperméables zippées (disponibles chez allergyclean.com) autour des oreillers et couettes.

Vous seriez surpris de la quantité de boue que nous entrons dans nos maisons sur nos chaussures (jusqu'à 80% de toute la saleté intérieure, selon les experts-eww). La solution simple est de vérifier vos chaussures à la porte. Mieux encore, posez-les sur une pile de journaux - le papier, conçu pour absorber l'encre, absorbe également l'humidité, les odeurs et toutes sortes d'autres choses désagréables.