De Bikram à Hatha, il existe une tonne de différents types de yoga. Mais l'un des types les plus en vogue sur la scène du fitness est le yoga hot power flow, un cours de style Vinyasa dispensé dans une salle chauffée sur de la musique populaire. Nous avons demandé à Kim Peiffer d'InStyle.com de s'en donner à cœur joie et de faire rapport. Voyez comment elle s'en est sortie ci-dessous.
Je suis un adepte de tout type d'entraînement et je les ai presque tous essayés - ma devise est, plus c'est intense, mieux c'est. En fait, je suis le genre de fanatique de fitness qui se sent souvent étouffé si je ne quitte pas un cours trempé de sueur. Mais mon régime d'entraînement en 2013 devenait un peu trop intense. Les cours de tapis roulant, les séances d'haltérophilie lourde et l'entraînement pour un marathon ont laissé mon corps dans une douleur douloureuse, me suppliant de me laisser aller. Ai-je? Bien sûr que non. Passer la salle de gym? Certainement pas. Au lieu de cela, j'ai découvert l'équilibre parfait entre noyau dur et rajeunissement sous la forme d'un yoga Vinyasa chauffé.
J'avais fait beaucoup de yoga chaud dans le passé, mais après m'être ennuyé avec la même routine dans les cours de Bikram (un série de 26 mouvements de posture effectués dans une pièce chauffée), j'étais à la recherche de quelque chose de plus frais et d'un peu plus moderne. La solution? Un voyage au Prana Power Yoga à Union Square à New York (18 $ par classe, pranapoweryoga.com pour info). Entrez dans le hall confortable et vous êtes immédiatement accueilli par un employé de la déchiqueteuse, qui vous remet une serviette (vous en aurez besoin), une bouteille d'eau (idem) et un tapis de yoga. Ensuite, vous ouvrez les doubles portes du studio et une vague de chaleur frappe instantanément votre corps.
Le cours d'une heure et 15 minutes, donné dans une pièce chauffée à environ 95-99 degrés, commence par des poses relaxantes, puis se déplace dans un cours de flow de style Vinyasa fait sur de la musique moderne (pensez à la pop, à la danse et même au hip hop jeté dans le mélanger). Vous transpirez (oh, comme vous transpirez), bougez et étirez tout votre corps tout en absorbant l'énergie de toute la pièce - et même le yogi super en sueur juste à côté de vous. Ensuite, allongé sur le tapis à la fin du cours, vous vous sentez incroyablement calme, nettoyé et revitalisé de la tête aux pieds. La chaleur aide à ouvrir vos muscles et vous permet de vous étirer plus profondément dans chaque mouvement.
Le lendemain matin, j'ai ressenti quelque chose que je n'avais pas ressenti lors d'une séance d'entraînement depuis un certain temps: heureux et rafraîchi, pas abattu et vidé. Est-ce que j'avais mal? Tu paries. Ai-je brûlé une tonne de calories? Absolument. Mais ai-je aussi nettoyé mon corps et mon esprit? Absolument. C'est ma nouvelle obsession, et je reviendrai certainement pour plus cet hiver.
Vous ne pouvez pas vous rendre à New York? Vous pouvez toujours faire tourner ce cours depuis votre salon avec leurs Collection de DVD.
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