Méditation quotidienne était sur ma liste de résolution du Nouvel An, juste à côté de garder ma chambre propre pendant plus d'une journée et d'acheter uniquement des produits laitiers biologiques. J'ai réussi à garder mes vêtements sur de vrais cintres jusqu'à, par exemple, mercredi, et mon réfrigérateur a été rempli de lait entier sans hormones à peu près toute l'année. Mais le truc de la méditation? Ça a été dur. J'essaie de l'intégrer à mon emploi du temps au moins une fois par semaine, mais la vie me gêne et je sais que je dois prendre des décisions concernant les priorités (pour le moment, je veux juste regarder des rediffusions de Parcs et loisirs), mais je n'ai pas beaucoup de temps.

Trente minutes de méditation ne vont absolument pas arriver, et parfois dix minutes me semblent même un luxe que je n'ai pas. Mais cinq minutes? Tout à fait faisable, et il y a une application pour ça.

Habitude simple est une application de méditation spécialisée dans les sessions de 5 minutes sur une variété de sujets dispensés par des professeurs de méditation approuvés, ce que je pense le distingue parce que vous savez d'où vient cette pratique et pourquoi la personne devrait même vous donner des conseils en méditation à tous. Certains des sujets incluent le soulagement du stress (oui, s'il vous plaît), un meilleur sommeil (nécessaire hier) et le syndrome prémenstruel (certainement un must dans les semaines à venir), mais il y en a des centaines d'autres.

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L'application est téléchargeable gratuitement, mais pour obtenir toutes les pratiques, cela coûte environ 9 $ par mois, ce qui équivaut à peu près à votre facture Spotify. Et si vous vous engagez à en faire une habitude quotidienne, je ne pense pas que ce soit un prix trop déraisonnable. Et si vous passez de cinq minutes à la fois, vous pouvez l'amplifier jusqu'à leurs offres de 10 et 20 minutes.

Ce que j'ai le plus hâte d'essayer, ce sont les méditations faites lorsque vous êtes au travail, car je n'ai pas encore trouvé de moyen de fermer les yeux à mon bureau et cela n'a pas l'air bizarre.

Alors que je viens de commencer mon défi personnel de méditer pendant une semaine, je peux vous dire que je me sens déjà moins stressée et coupable par rapport à mes contraintes de temps quotidiennes. Cinq minutes, c'est clairement plus que suffisant.