Après avoir obtenu mon diplôme universitaire, j'ai toujours eu du mal avec l'idée que l'été était censé être cette période «sans soucis» où tous vos soucis et vos luttes ont totalement disparu. OK, peut-être que personne ne dit ça à propos de l'été, mais c'est l'impression que j'ai toujours eue de l'arrivée du temps plus chaud. Bien sûr, les gens sont plus enclins à prendre des vacances, et dans certaines industries, l'agitation quotidienne ralentit, mais le travail ne s'arrête pas complètement. Le travail reste du travail et les choses doivent être faites. Les délais ne disparaissent pas tout simplement. Les patrons n'arrêtent pas de se soucier des projets et des articles et, vous savez, des affaires.
Mais toutes les photos Instagram de mes amis assis sur des cygnes flottants avec du rosé dans les mains et ce qui semblait être 23 millions de scènes de plage de blogueurs m'ont vraiment touché. Je me suis dit que je devais au moins essayer (mot-clé) de calmer mon esprit et de profiter de ce qui est censé être cette saison de pure détente. Je suis un inquiet (je suis aussi un Cancer, si cela rend mes traits sensibles plus compréhensibles) et je lutte en me donnant du temps pour me reposer, je savais donc que je devais être de plus en plus conscient de mon attitude et de mon stress niveaux.
Vacances réservées !
Tout d'abord, j'avais besoin de faire ce que je ne fais jamais et l'été est synonyme de. Allez en vacances. Oui, comme beaucoup d'autres travailleurs américains, je ne prends pas toujours tout mon temps libre, et alors qu'au début de ma carrière, je pensais que cela faisait de moi un travailleur acharné ou semblent totalement engagés, je sais que prendre le temps de réinitialiser mon esprit stimulera la créativité et me rendra plus productif et efficace dans mes tâches à long terme Cours.
Alors, au début du printemps, j'ai décidé de fait besoin d'aller à ma réunion de famille, et j'avais prévu de partir cette semaine dans une maison du lac du New Hampshire avec zéro wifi et un service cellulaire limité. Et même si je savais que je ne voulais plus m'absenter du travail, j'ai planifié quelques escapades de week-end: deux voyages sur la côte du New Jersey et un week-end avec mes copines à Montauk.
Ces choses m'ont en fait donné l'occasion de me détendre, en plus de ce que je peux faire sur mon canapé devant Netflix.
J'ai également gardé à l'esprit que pendant ces scènes d'escapade italienne, je vois sur Insta. semblent parfaits, je ne sais pas si la personne qui prend le cliché est stressée ou si tout va bien et dandy. Fondamentalement, j'ai arrêté de comparer mon statut de vie actuel avec les vacances de quelqu'un d'autre.
Me permettre des nuits
Je remplis souvent chacune de mes nuits avec quelque chose à faire. Entre les événements de travail et l'entraînement, il y a peut-être, maaaaaybe une nuit par semaine où je suis à la maison à une heure décente, m'occupant de l'appartement, préparant le dîner et rattraper mon retard sur d'autres choses que j'aime faire—lire, décorer mon tout petit appartement ou parler sur le téléphone. Merde, textos.
J'ai découvert que la raison pour laquelle j'ai l'impression d'être constamment « Allez, allez, allez » est parce que, eh bien, je suis « Allez, allez, allez. » j'ai dit moi-même je me donnerais une nuit par semaine où je ne ferais aucun projet avec personne, à moins que je le veuille vraiment à. Aucune obligation, aucun « devrait » ou « doit ». Cela m'a donné ce moment de détente dont l'été est si synonyme, le temps Alors ai-je suivi? Eh, j'ai eu le plus de mal avec ce domaine. Je me sens toujours mal de refuser des plans, mais j'ai appris que dire « non » ne veut pas dire décevoir quelqu'un. Et parfois, quelques magazines sur papier glacé, mon lit et un bol de pâtes, c'est exactement ce que l'été signifie vraiment.
En fait la respiration
Voici le truc avec les exercices méditatifs. Ils prennent environ cinq minutes, mais je dis toujours que je n'ai pas de « temps » pour eux dans la journée. Mais quand je m'assois et inspire et expire pendant quelques minutes et que je pratique la pleine conscience, tout (la vie, le travail, amis, famille, le fait que mon appartement n'ait pas de lave-vaisselle !) semble un peu moins intimidant et plus agréable. Bien sûr, je vais laver ce saladier. Aucun problème!
Cela signifiait l'ajouter à ma routine matinale – après la douche et avant le maquillage – afin que je puisse aborder chaque jour l'esprit clair. Je l'ai même fait à la plage parce que, tu sais, #l'été.
Déjeuner à l'extérieur
L'été, c'est le soleil… ou un bureau AC et plus de 40 heures par semaine à l'intérieur! Pour profiter au maximum du soleil (jeu de mots), j'ai commencé à prendre mes déjeuners à l'extérieur sur la terrasse de notre bureau. J'ai pu profiter du beau temps avant de commencer à pleurer d'avoir froid pendant les sept prochains mois et j'ai mariné dans de la vitamine D.
Bien que je ne pense pas avoir eu le même niveau de relaxation que quelqu'un qui a passé l'été à Santorin, je pense que j'ai fait du bon travail pour me détendre l'esprit en juin, juillet et août.
Ce qui est amusant, c'est qu'il n'y a aucune raison pour que je ne puisse pas pratiquer toutes ces choses une fois l'été terminé. Jusqu'à début novembre environ, je peux tout à fait prendre mon déjeuner à l'extérieur, et il y a de fortes chances que le soleil brille toujours. C'est presque comme si le temps plus chaud m'avait donné l'excuse dont j'avais besoin pour introduire ces pratiques d'autosoins dans ma vie. Bien que cela ait fonctionné pour moi personnellement, tout le monde est différent. Si vous cherchez un moyen de vous déstresser, discutez avec un professionnel de ce qui convient à votre style de vie.
Maintenant excusez-moi, je dois aller prendre ma salade dehors.