La description de poste de Ruth Bader Ginsburg à elle seule la qualifie de badass. La femme de 84 ans est l'une des trois femmes juges associées à la Cour suprême des États-Unis, et elle a été dans le rôle pendant des décennies - le président Clinton l'a nommée et elle donne des opinions depuis 1993.
Mais à part son travail de jour, RBG est féroce à bien des égards. Elle est une fervente partisane des droits des femmes et un athlète coriace. Oui, la juge de 84 ans de la Cour suprême travaille toujours régulièrement et sa routine vous fera probablement vous sentir coupable pour les fois où vous avez sauté le gymnase ce mois-ci.
VIDÉO: la juge de la Cour suprême Ruth Bader Ginsburg dit que le mouvement #MeToo est là pour rester
Les première bande annonce pour son nouveau documentaire, RBG, est arrivé (dessus), et bien qu'il se concentre sur ses réalisations en tant que juge et défenseur des droits des femmes, il montre également des images de ses entraînements. Au début de la bande-annonce, vous pouvez voir Ginsburg faire des presses au-dessus de la tête avec des poids de 3 livres, et vers la fin, l'icône peut être vue tenant une planche sous les yeux de son entraîneur.
"J'ai entendu dire qu'elle faisait 20 pompes trois fois par semaine ou quelque chose comme ça. Je veux dire, nous ne pouvons même pas quitter le sol. Nous ne pouvons même pas descendre au sol », plaisantent ses contemporains dans la bande-annonce.
L'animateur de fin de soirée Stephen Colbert sait de première main à quel point l'entraînement de Ginsburg peut être intense. L'homme drôle a rejoint le juge de la Cour suprême dans le gymnase sur un segment de son émission et s'est fait botter les fesses dans le processus.
La routine d'entraînement de RBG a longtemps impressionné le public. La double survivante du cancer a perdu son mari en 2010. Lorsqu'on lui a demandé l'année dernière qui était la personne la plus importante dans sa vie, elle a répondu, "Mon entraîneur personnel."
Ginsburg travaille avec Bryant Johnson, un sergent de première classe dans les réserves de l'armée qui dirige BJ's Body Justice et a publié un livre en 2017 intitulé L'entraînement RBG: comment elle reste forte... et vous pouvez aussi !
Selon Politique, RBG travaille généralement avec Johnson deux fois par semaine pendant une heure à chaque fois. Comme vous le voyez dans la bande-annonce du documentaire, il reste à ses côtés, prêt à la rattraper au cas où elle tomberait. "Je suis un peu comme le doudou, le sauveteur", a-t-il déclaré. "Je suis juste là pour m'assurer que rien ne se passe."
Crédit: Mark Wilson/Getty Images
Un entraînement typique comprend un échauffement de 5 minutes sur le vélo elliptique, des étirements légers et une séance de musculation. Pour chaque exercice, Ginsburg fait généralement trois séries de 10 à 13 répétitions. L'homme de 84 ans utilise une machine à banc de presse, où elle peut mettre 70 livres au banc, et fait des flexions des jambes, des presses à jambes, des mouches thoraciques et des tractions latérales, ainsi que des rangées assises et debout. RBG fait également des squats unijambistes, 20 pompes et 90 secondes de planches (30 au milieu puis 30 de chaque côté).
L'entraînement n'y est pas fait, cependant: selon un ambitieux Politique journaliste qui a suivi toute sa routine avec Johnson, Ginsburg fait également des exercices pour les bras et les épaules avec haltères en équilibre sur un ballon d'exercice, ainsi que des squats avec des boucles d'haltères (elle boucle 12 livres dans chaque main).
CONNEXES: Ruth Bader Ginsburg partage sa propre expérience avec le harcèlement sexuel
L'entraînement comprend également des exercices pour les jambes à la fois au sol et en équilibre sur un pied, ainsi que l'utilisation d'une balle bosu pour améliorer l'équilibre. RBG fait également un lancer de ballon médicinal en alternant assis et debout sans utiliser ses mains.
Comme son travail de jour, le régime de gym de Ginsburg est un travail sérieux.