De ses débuts en tant que star de Disney à sa transformation en une sensation pop mondiale, Selena Gomez toujours mettre ses fans en premier. Elle s'est lancée dans des tournées mondiales, a réservé entretien après entretien et s'est rendue constamment disponible et épuisée.
En août 2016, Gomez était épuisé et avait besoin d'une pause. "J'ai découvert que l'anxiété, les attaques de panique et la dépression peuvent être des effets secondaires du lupus, qui peuvent présenter leurs propres défis", a-t-elle déclaré. Raconté Personnes dans un rapport. "Je veux être proactif et me concentrer sur le maintien de ma santé et de mon bonheur et j'ai décidé que la meilleure façon d'aller de l'avant est de prendre du temps."
Et avec cela, elle a disparu des projecteurs pendant trois mois, revenant avec un nouvel état d'esprit que nous ne pouvons pas nous empêcher de vouloir nous embrasser. "Si vous êtes brisé, vous n'êtes pas obligé de rester brisé", a-t-elle déclaré. dit au public lors de sa réapparition émotionnelle aux AMA 2016.
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Son premier conseil vers la guérison? Détachez-vous de votre téléphone. "L'année dernière, j'ai annulé ma tournée et je suis parti pendant 90 jours, et c'était la meilleure chose que j'aie pu faire. Je n'avais pas de téléphone, rien, et j'avais peur. Mais c'était incroyable, et j'ai beaucoup appris", a-t-elle déclaré Dans le style dans notre numéro de septembre histoire de couverture.
Alors que la pop star a retrouvé son téléphone, elle a maintenant une relation différente avec celui-ci. "Je supprime [Instagram] de mon téléphone au moins une fois par semaine", a-t-elle déclaré. Raconté Le New York Times en mars. « Vous vous concentrez sur le négatif [commentaires]. Ils ne disent pas: « Tu es moche. » C'est comme s'ils voulaient vous couper l'âme. Imaginez toutes les insécurités que vous ressentez déjà à propos de vous-même et demandez à quelqu'un d'écrire un paragraphe soulignant chaque petite chose, même si ce n'est que physique.
Outre la technologie, Gomez a également ralenti dans d'autres aspects de sa vie. Selon son entraîneur, Amy Rosoff Davis, elle s'étire tous les jours. « Peu importe l'entraînement, nous prenons toujours le temps de nous étirer. Il garde vos muscles longs et maigres, améliore vos performances, aide vos articulations et permet à vos muscles de travailler au mieux de leurs capacités.
Plus important encore, Gomez est un grand défenseur de tendre la main lorsque vous avez un problème. "Il y a toujours jours," elle a dit Dans le style. "Je vais en thérapie. Je crois en cela et je parle d'où vous êtes. Mais je suis dans un endroit vraiment, vraiment sain."
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Avec une nouvelle musique brute et émotionnelle en route et une nouvelle relation heureuse avec The Weeknd, il semble que les conseils de Gomez fonctionnent certainement.