Influenceur fitness Anna Victoria veut que les gens sachent qu'un repas de triche ne va pas faire dérailler un mode de vie sain.

L'entraîneur personnel a partagé une série de photos de son estomac lors de son voyage à Disneyland - un du début de la journée, un après qu'elle ait mangé de tout, des churros à la crème glacée en passant par les bols de pain, et un du lendemain matin. Alors qu'elle était «super gonflée» après ses repas de «jour de triche», elle s'est réveillée retour à la normale.

"Un repas ou une journée malsaine ne ruinera pas vos progrès, tout comme un bon repas ne vous fera pas perdre du poids", écrit Victoria. «Au moment d'un repas de triche ou peu de temps après, lorsque la lutte contre le ballonnement est trop réelle, nous laissons notre esprit sombrer dans une spirale descendante et pensons que nous venons de gâcher des semaines de dur labeur. Non, tu ne l'as pas fait‼"

Victoria dit que l'ajout de quelques friandises peut réellement aider votre corps perdre du poids.

"Ce repas de triche a probablement aidé à diminuer le cortisol (l'hormone du stress qui oblige votre corps à retenir les graisses / empêche vous de le perdre) et peut même aider votre corps à brûler plus efficacement les graisses une fois que vous êtes de retour sur la bonne voie le lendemain », a-t-elle dit. « Alors laissez-vous VIVRE! »

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Et l'Instagrameur ajoute qu'une alimentation saine est une question d'équilibre.

« Nous devons comprendre que la nourriture sert un objectif: alimenter et nourrir notre corps. Et pour nous sentir mieux, utiliser de la nourriture à cette fin environ 80% du temps est ce qui nous aidera à nous sentir bien, à l'intérieur comme à l'extérieur. Cela vous laisse les 20% restants pour vous faire plaisir et n'oubliez pas que la vie, c'est aussi se détendre et s'amuser! dit Victoria.

Pourtant, elle admet qu'il est difficile de trouver l'équilibre et dit qu'elle doit limiter les aliments de triche à un jour pour ne pas dérailler. Victoria conseille à ses abonnés de rester concentrés sur leurs objectifs.

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« Quand vous avez du mal, rappelez-vous pourquoi vous êtes ici et que vous faites cela pour vous, et votre futur vous vous en remerciera. »