Bien que marcher jusqu'à la salle de bain et retourner à votre bureau cinq fois par jour puisse vous aider à ajouter quelques étapes à votre FitBit, cela ne fait pas grand-chose dans le département des bras. Mais croyez-le ou non, là est un moyen pour vous de vous faufiler dans une séance d'entraînement des biceps et des triceps sans quitter votre bureau, ou du moins vous en éloigner.
Nous avons fait équipe avec Eric Von Frohlich, formateur et fondateur de Maison en rangée NYC et Performances du viseur électronique, sur Facebook Live pour une leçon d'exercices pour les bras rapides et faciles que vous pouvez faire au bureau.
Vous pensez peut-être qu'il n'y a, genre, que une mouvement que vous pouvez faire, mais préparez-vous à être très surpris.
Eric nous a commencé avec quelques étirements pour vos poignets et vos avant-bras, et vous les apprécierez énormément si vous êtes à un bureau toute la journée en train de taper.
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À partir de là, nous sommes passés à des mouvements inattendus comme des boucles de biceps avec des bouteilles d'eau, des trempettes sur votre chaise (ne faites peut-être pas cela avec une qui roule) et même des pompes contre un bureau. Pour info, c'était un défi!
Découvrez-les tous en regardant la vidéo ci-dessus!