Si vous voulez vous réveiller le ventre plat, fermez la cuisine deux heures avant de frapper le sac. Envie d'une collation en fin de soirée? Évitez tout ce qui est salé. « Coupez un pamplemousse et râpez du gingembre frais dessus », recommande la diététiste Lauren Slayton. Le pamplemousse est hydratant et le gingembre est un anti-inflammatoire qui a l'avantage supplémentaire de calmer la peau.
"Les graines combattent les gaz, ce qui signifie que vous vous réveillerez moins gonflé", explique Slayton. La saveur de réglisse peut prendre un certain temps pour s'y habituer; Slayton suggère d'ajouter une touche de jus de citron pour égayer le goût.
Le stimulant resserre les vaisseaux sanguins, ce qui rend les cernes plus clairs. L'application d'une crème infusée de caféine au coucher "peut réduire l'accumulation d'eau pendant la nuit, laissant les yeux moins gonflés le matin", explique Noëlle Sherber, dermatologue de Baltimore.
Crème pour les yeux bio-réparatrice Neocutis Lumiere, 80 $; disponible auprès des médecins.
Vous ne voulez peut-être pas étouffer un bouton avec du maquillage, mais de l'hydrocortisone? "Fonce!" dit le Dr Sherber. Avant de vous coucher, appliquez la crème anti-inflammatoire, puis scellez-la avec un pansement imperméable. "Cela intensifie la puissance, donc le lendemain matin, le bouton sera plus petit et moins rouge. C'est presque aussi efficace qu'une injection de stéroïdes."
Pansements imperméables Nexcare, 4/20 $; dans les pharmacies.
Nous savons tous que l'alcool déshydrate, mais il peut également provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne des bouffées vasomotrices. Si vous vous laissez aller, évitez de mélanger de l'alcool avec des boissons gazeuses (bonjour, ballonnement !) ou des jus sucrés qui peuvent aggraver la rétention d'eau, explique Lauren Slayton. Et l'adage est correct, pour chaque cocktail que vous buvez, buvez un verre d'eau pour vous aider à vous réhydrater.