Jenna Dewan Tatum s'en tient à manger des aliments qui lui permettent de se sentir mieux.
« Je considère que manger sainement est un mode de vie parce que je me sens mieux, simplement et simplement », dit-elle. Personnes. « Je ne suis pas fan des régimes amaigrissants, c'est pourquoi je choisis de manger sainement la plupart du temps. Je le garde en équilibre, donc je n'ai pas à interrompre mon régime. Quand je veux faire des folies, je me permets et ne me culpabilise pas - je fais juste un plan pour manger très sainement le lendemain ou faire de l'exercice.
CONNEXES: La fille de Jenna Dewan et Channing Tatum a quelques réflexions sur Intensifier
Lorsqu'elle décide de faire des folies, Dewan Tatum opte pour la « nourriture salée et savoureuse », dont sa préférée: « les frites! »
"Je choisis également de manger des aliments à base de plantes parce que non seulement c'est sain et délicieux, mais je me sens éthiquement juste", dit le Monde de la danse hôte, 36 ans. « Nous sommes devenus tellement déséquilibrés avec notre consommation animale. Même un repas sans viande par semaine aide !
CONNEXES: Jenna Dewan Tatum héberge Monde de la danse pour découvrir les secrets de beauté de J.Lo
Consultez le journal alimentaire quotidien de Dewan Tatum ci-dessous.
Hydratation
2 litres d'eau
Déjeuner
Smoothie vert éclatant de Kimberly Snyder avec épinards, laitue romaine, eau, céleri, pomme, poire, banane, jus de citron, coriandre et persil
Déjeuner
Taboulé de quinoa
Hoummous
Salade de concombre et tomate avec jus de citron, huile d'olive, sel et poivre
CONNEXES: Jenna Dewan Tatum prouve que tout noir peut fonctionner pour le printemps
Casse-croûte
Smoothie aux fruits avec pomme, banane, framboises, myrtilles et eau
Dîner
Bol de quinoa avec haricots noirs, tomates hachées, courge rôtie, courgettes, poivrons rouges, avocat, maïs, salsa, lanières de tortilla, citron vert, sauce chipotle végétalienne, sel et poivre
Calories totales :
1,431
Le verdict:
"Jenna fait un excellent travail en lui procurant quotidiennement des fruits et des légumes", déclare une diététiste d'Atlanta Marisa Moore, qui félicite également les choix de déjeuner et de dîner de Dewan Tatum pour être « rempli de fibres et de protéines à base de plantes ». Cependant, elle note que «Jenna peut avoir besoin de plus de calories pour couvrir une activité physique vigoureuse comme la danse ou une journée bien remplie début."
REMARQUE: il s'agit conseillé que les femmes mangent au moins 1 200 calories par jour et les hommes au moins 1 800 calories par jour.