Demi Lovato va au gymnase six jours par semaine, mais pour la chanteuse, il ne s'agit pas seulement de bien paraître.
Lovato s'est entraîné religieusement chez L.A. Centre de performances incassable (où Nick et Joe Jonas s'entraînent également) au cours des neuf derniers mois, et a appelé le gymnase son "oasis" sur Instagram.
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"C'est son refuge", a déclaré le fondateur d'Unbreakable, Jay Glazer, à PEOPLE. « Demi sera ici quatre heures par jour. C'est son seul endroit où elle n'a pas besoin d'être une pop star. Elle a beaucoup parlé de ses dépendances, et c'est devenu sa saine dépendance. Elle s'illumine quand elle entre ici.
Et tandis que Lovato voulait se pencher, son objectif principal était d'apprendre à se battre.
"Elle est plus coachable que la plupart de nos combattants", dit Glazer. "Elle ne met pas d'ego dedans, elle le fait bien - et elle est vicieuse!"
Lovato commencera sa session par une heure et demie d'arts martiaux mixtes.
"Selon le jour de la semaine, nous ferons de la boxe, du Muay Thai, des combats au sol et/ou du jujitsu brésilien", explique Glazer. "Ensuite, elle fera une sorte de récupération, puis elle ira faire son entraînement de performance."
L'entraînement de performance de Lovato se concentre sur la tonification de tout le corps, elle fait donc des exercices avec des répétitions élevées et des poids faibles, avec peu de repos entre les deux.
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"C'est très intense", dit Glazer. «Ce sont trois exercices différents trois fois sans repos. Elle fera une poussée, une traction et un mouvement du bas du corps, alors disons une poussée de la poitrine, une traction pour le dos, puis une sorte de squat, mais quelque chose à faible impact qui ne la gonflera pas. À la fin, nous ferons des abdos.
Après son entraînement, Lovato fait 30 minutes de récupération dont I.V. thérapie deux fois par semaine, cryothérapie deux ou trois fois par semaine, traitement au laser médical Phoenix Thera-Lase chaque jour qui pénètre six pouces dans le corps pour favoriser la guérison et réduire l'enflure et l'inflammation, et masser les manches de récupération chaque journée.
«Elle suit parfaitement le plan», explique Glazer. «Elle n'a jamais été en retard, elle se présente, elle aide tout le monde. Elle est incroyable.
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Depuis qu'il a commencé à travailler avec elle, Glazer a constaté une amélioration non seulement dans le corps de Lovato, mais dans son esprit.
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« Elle brille, dit-il. « Le bonheur qu'elle a, c'est vraiment de l'intérieur. Physiquement, elle a l'air ridiculement incroyable, mais pour qu'elle se voie aussi belle qu'elle est, je ne peux pas vous dire à quel point nous sommes fiers d'elle.
Cet article a été initialement publié sur People.com.