Comment Jennifer Lopez réussir à avoir l'air si fabuleux à 49 ?
"Je résume tout comme essayer de vivre un mode de vie sain", dit Lopez PERSONNES dans l'article de couverture de cette semaine.
Évitant les régimes stricts et fades ou un programme d'entraînement rigide, la superstar rayonnante se concentre sur l'obtention beaucoup de sommeil — au moins 7 à 9 heures par nuit (« 10 ou 11 heures par jour de congé ») — et boire beaucoup l'eau.
Quand il s'agit de transpirer, Lopez danse dans son studio à domicile et mélange sa routine d'entraînement avec le yoga, l'entraînement en circuit et l'haltérophilie (« J'ai l'impression qu'en vieillissant, tu perds du muscle », a-t-elle dit).
Et lorsqu'il s'agit d'habitudes alimentaires, le Deuxième acte star se donne la permission de se faire plaisir ou de savourer des aliments délicieux. "Je ne suis pas une mangeuse parfaite", dit-elle, "mais si j'ai l'impression d'avoir été méchante pendant quelques jours ou si j'essaie de perdre quelques kilos, je ferai un shake protéiné dans le matin et un le soir.
L'un de ses favoris? Un shake sain et épais à base de beurre de tournesol, de poudre de protéine de chocolat et de banane.
Au-delà de la nourriture et de la forme physique, elle dit qu'une des clés pour avoir un bel extérieur est de nourrir votre moi spirituel. Lopez médite régulièrement et dit une affirmation quotidienne pour rester centrée. «Je vais sortir et ouvrir mes bras à l'univers, aux cieux, à Dieu», dit-elle.
Les résultats parlent d'eux-mêmes. "J'essaie juste de prendre soin de moi", dit la jeune star, qui aura 50 ans en juillet prochain. "Je pense que je m'accroche !"
Pour en savoir plus sur l'interview et le tournage exclusifs à domicile de PEOPLE, veuillez vous procurer le numéro de cette semaine, sur les stands vendredi.